不束高阁

哈希
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不束高阁

想跟你一起读书读到1000本，一起构建你我的“人生罗盘”。 主播是一个每年翻上百本书的女孩，喜欢探寻那些智慧头脑的沟壑，挖掘有关人生真谛、财经智慧和商业奥秘的种种宝藏。 书的作用是什么？“既是瞬间的治愈，也是持久的帮助，更是永恒的安慰。”在生活中漆黑的角落里，它能为我们点亮一盏心灵的明灯。 当明灯越点越多，即使身处未知的地方，心中也不再惶恐。 欢迎你来到这里。共同打开一本书，一起细品文字背后的智慧，一起点亮更多的明灯。 微信：haxi_xxx （加听友群/商务合作/内容反馈） 微博：@一颗哈希 小红书：@哈希

  1. 1月20日

    《深度关系》：裂痕如何变金线？10条经营关系黄金守则｜27

    最近，从《再见爱人》到《一路繁花》，从”亲密关系焦虑”到”社交冲突”，如何经营深入的亲密关系、和谐的社交关系成为最近的热门话题。上期我们分享了《深度关系》中关于”自我表露”的内容，收到了很多听友的共鸣。本期我们继续这个话题，聚焦于关系中另一个重要课题：冲突处理。 主角书目：《深度关系：斯坦福商学院最受欢迎的人际关系课》（[美]大卫·布拉德福德、卡罗尔·罗宾） 如何及时处理小摩擦，避免积怨成伤？如何在反馈时保持理性、建设性？如何跳出互相指责、翻旧帐的怪圈？如何把危机转化为契机？这本书告诉我们：冲突并非关系的终结，而是深度连接的开始。 本期涉及的其他书目：《非暴力沟通》《爱情数学》;《高效能人士的7个习惯》（之前讲过）。 你将收获： ✅10条经营关系的黄金守则（含上期3条） ✅具体可实践的沟通技巧 ✅把原则转化为习惯的方法 ✅建立长久深度关系的能力 ※本期评论区抽2位听友赠书《深度关系》（出版社直寄）～讨论主题（非限定）：这些黄金守则中，哪一条对你启发最大？1.25听友群公布获奖名单。（选书&解读非商业合作，仅为福利） 时间轴 00:52 回顾上一期提到的三条黄金守则 ——不害怕展示脆弱 ——先分享情绪 ——”15%法则” 03:03 黄金守则4：避免刺痛变剧痛 ——什么是刺痛 ——为什么不能忽视小问题 ——科学家发现，高离婚率的重要预警信号是什么？ 10:36 黄金守则5：一次只聊一个话题 ——为什么要单一话题 ——如何避免话题发散 13:12 黄金守则6：反馈时，严格待在你的半场！ ——什么是你的半场？ ——正确的反馈方式 18:34 关于”我觉得””读心术””反馈三明治” ——”我觉得”的正确用法 ——关于“读心术” ——为什么不建议用反馈三明治 24:19 黄金守则7：聚焦未来，而不是指责 26:38 黄金守则8：关注利益，而不是立场 27:44 黄金守则9：克服自负陷阱 30:06 黄金守则10：可以让争论过夜 32:45 拥有”金缮”的能力 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 微博：@一颗哈希； 小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。 添加主播加入听友群：haxi_xxx “不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify   「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

    37 分钟

  2. 2024/12/29

    《控糖革命》：节日大餐前，先收下这份稳血糖指南！｜26

    为什么疲惫、失眠、肥胖、焦虑、皮肤状态差、注意力不集中，都可能跟血糖波动有关？为什么医生说控糖不只是糖尿病患者的事？早餐吃碳水真的会影响一整天的状态吗？怎样吃零食才不会造成血糖大波动？有什么实用的控糖小技巧？ 本期，我们将详细解读豆瓣2024年度科学新知图书《控糖革命》，这是一本由生物化学家、”葡萄糖女神”杰西·安佐斯佩撰写的控糖指南。通过大量实验数据和真实案例，她揭示了血糖波动会如何影响我们的健康，以及如何通过简单的饮食调整来改善这一切。 而且！这期我们还特别整理了9个超实用的控糖小窍门，从饮食顺序到运动时机，从零食选择到调味技巧，每一个都简单易行，让你在不用大幅改变饮食习惯的情况下，也能轻松控糖。 通过这期节目，你将学会： 为什么要关注血糖波动？哪些身体症状你以为跟血糖无关，其实不然？哪些看似健康的食物可能会引起血糖大幅波动？如何通过改变进食顺序来稳定血糖？如何选择和食用零食才不会影响血糖？喝醋、运动真的能帮助控制血糖吗？代糖比糖更健康吗？—————————— 感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂！ 价格实惠，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显；长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——必备 95% 巅峰纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康；久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理；选购更多补剂，点击进入👉营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据。如何购买？ 点击进入👉营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠下单记得备注暗号“不束高阁”，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品别忘了参加我们的抽奖活动：评论区发您的订单号，我们会抽取 2 名听友各免单一瓶 NMN。只有 2 个名额哦，我们直接评论区抽奖！——————————— 本期时间轴 为什么控糖对现代人很重要？08:53 测血糖到底测的是什么？09:32 葡萄糖是怎么进入我们的血液的？15:00 为什么现代人摄入的葡萄糖会比我们想象的更多？17:32 我们的血糖为什么会大幅波动？19:09 什么情况下最容易出现葡萄糖峰值？21:34 葡萄糖峰值损害身体的三大机制：产生大量自由基（炎症），糖化反应（衰老），胰岛素分泌过多/胰岛素抵抗24:41 葡萄糖峰值对于身体的短期和长期影响：频繁饥饿、疲惫、注意力不集中、睡眠问题、情绪问题、痘痘、免疫力下降、慢性病……原来都跟它有关？ 请收下这些轻松控糖小窍门！33:40 哪顿饭最不该吃碳水？37:38 不用改变吃的东西，改变进食顺序就能控糖！40:30 开胃菜怎么吃才最好？43:02 零食要怎么选？控糖也能吃巧克力蛋糕薯片饼干？45:33 给碳水化合物穿上“外衣”？46:50 就是想吃甜甜的零食怎么办！三个控糖技巧：饭后吃/吃前喝一勺醋/吃后散步10分钟53:02 蜂蜜、红糖是不是比白砂糖更健康？人工甜味剂能不能吃？吃哪种最好？ 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。 添加主播加入听友群：haxi_xxx   「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

    58 分钟

  3. 2024/11/25

    《深度关系》：脆弱不是弱点，而是力量｜25

    最近《再见爱人4》已经变成我朋友间的社交货币，由此也想到播客中还没有讨论过“关系”这个话题。本期来分享我近年看过的，关于关系经营，实用性最高的书之一《深度关系：从建立信任到彼此成就》，作者是斯坦福商学院的两位教授，大卫·布拉德福德和卡罗尔·罗宾。 这本书的内容提取自斯坦福商学院五十多年来最受欢迎的一门MBA选修课“人际动力学”。我两年前初次读这本书，就有一种相见恨晚的感觉。如果早几年读到，就能减少很多试错成本。 这本书的内容不仅可以用于亲密关系，也适用于亲人关系、朋友关系、职场关系、人脉关系。 因为这本书干货较多，我们会分上下两期来讲，分别聚焦于这本书中讨论的打造深度关系的两大关键课题：自我表露，冲突处理。本期为上期，聚焦“自我表露”。 【🎁抽奖】本期评论区抽2位11.26【今日】留言的听友赠书《深度关系》～讨论主题（非限定）：你有什么打造深度关系的秘诀吗？11.27听友群公布获奖名单。（选书&解读非商业合作，仅为福利。） 时间轴00:24 为什么会从《再见爱人4》想到这本书？（闲聊，与本书主要干货内容不直接相关，可跳过）05:08 《深度关系》：从建立信任到彼此成就，斯坦福商学院50年经典人际互动课11:07什么是深度关系？六个特征。（可查阅附录）14:09 为什么建立深度关系也需要终身学习者心态？怎么养成这种心态？16:08 爱是本能，不是刻意做什么？19:03 为什么表露脆弱是建立深度关系的关键？22:53 重要的15%法则27:40 为什么要“先分享情绪”？30:07 像产品市场测试一样不断迭代深入32:04 如何做好共情式倾听？ 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人（本月刚从ESTJ变成ESFJ…）。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。 添加主播加入听友群：haxi_xxx 附录：深度关系的六个特征：1、在这段关系当中，你和对方都可以更充分的展现真实的自我。2、你们都愿意袒露自己脆弱的一面。3、你们相信这些自我表露的信息不会被对方用来对付自己。4、你们可以坦诚相待。5、你们可以用建设性的方式解决冲突。6、你们都愿意为对方的成长与发展付出。 “不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify   「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

    35 分钟

  4. 2024/10/28

    《性别经济学》：这代年轻人，要为结婚生育付出多少成本？｜24

    在10月28日刚刚出台一系列生育支持措施的时点，这期似乎恰是时候。本期来分享《性别经济学》（刘倩）。你知道，一旦把“性别”二字放到一个题目中，一定意味着在接下来的内容当中，女性视角是非常重要的。确实，这本书主要分析的是女性在成长过程当中遇到的很多特有的压力和挑战，包括但不限于教育、职场、恋爱、婚姻、育儿，等等。 但是这不是一本女权书，而是男性女性都值得读的一本书。它在讨论很多问题的时候，用的是不同性别的数据视角共同进行分析，观点背后有很扎实的实证研究和数据支撑。这也是我喜欢这本书的一点，或者说，喜欢用经济学视角分析问题的一点。可以说，这些内容其实对于每一位女性、女性的伴侣，以及有女儿的家长来说，都是非常值得一读的。 我们今天会讨论到书中很多有意思的问题，比如：1、经济学意义上，到底什么是“性别平等”？2、“剩女”经济学：中国到底有没有剩女问题？“剩女”因何而来？3、恋爱经济学：怎么找到“最好的人”？什么时候该安定下来？主动出击还是被动等待？分手应该遵循什么哲学？4、生育经济学：为什么年轻人越来越不想生孩子？养育孩子的成本到底有多少万？怎么算的？ 关于这些问题，也欢迎你在评论区留下你的看法。 主播哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。 【另外跟大家推荐一个活动！】豆包MarsCode将在这个月启动AI红人创造营，所有对AI感兴趣的内容创作者都欢迎来参与活动，赢取奖金和流量扶持。同时在11月2号，也就是本周六，会举行AI红人创造营的启动仪式，欢迎通过【报名入口】和二维码来预约直播。启动仪式上请来了科技达人和跨界大咖来现场探讨AI与创作者的关系，同时也会介绍AI红人创造营的具体内容，另外参与直播还有机会赢得各种实物奖励，千万不要错过。 00:24 这不是一本女权书。03:06 为什么我会对这个选题犹豫？12:11 经济学意义上，到底什么是“性别平等”？18:00 “剩女”经济学：中国到底有没有剩女问题？“剩女”因何而来？39:17 恋爱经济学：怎么找到“最好的人”？什么时候该安定下来？主动出击还是被动等待？分手哲学？50:01 生育经济学：为什么年轻人越来越不想生孩子？养育孩子的成本到底有多少万？怎么算的？ 添加主播加入听友群（也可扫码）：haxi_xxx 附：《性别经济学视角下的生育政策建言》（刘倩） 「不束高阁」收听平台 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜豆瓣 网易云音乐｜荔枝｜微博｜Spotify   「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

    1 小时 2 分钟

  5. 2024/09/26

    《长寿的活法》《端粒》：如何在105岁时，还能开车去兜风？｜23

    延迟退休了，该怎么办？最近有个想法：如果我们能通过积极干预，把我们健康长寿的时间延长得比延迟退休这几年要更多，让退休时的生理年龄更年轻，那不其实也相当于是变相延长了我们退休以后能够享受生活的时间吗？ 今天我们就来聊一些跟抗衰、健康、长寿相关的问题，比如：无病无灾活到 100 岁真的是可能的吗？有多大比例的人群能够做到这个？越活越年轻是真的可以实现的吗？对于长寿来说，到底是基因更重要，还是环境和后天更重要呢？ 今天我们把两本书结合在一起讲，《长寿的活法》《端粒》。《长寿的活法》是一本基于流行病学大数据的科学抗衰指南，作者是一位国际顶尖的医学科学家，路易杰·冯塔纳，曾经就职过两所获得过诺贝尔奖的地方（美国顶尖医学院之一的圣路易斯华盛顿大学，意大利国立卫生研究院），发表过超过 130 篇被学术界高度引用的论文。《端粒》的科学背景就更强了，是抗衰领域非常有名的一本书，作者是伊丽莎白·布莱克本，她在 2009 年因为对端粒的研究获得了诺贝尔生理或医学奖。 很多学者公开表达过，端粒理论是目前关于人体衰老的最靠谱的解释理论（保守一些加上“之一”）。人到底是怎么变老的？我们到底能不能延缓衰老？这些问题其实都跟染色体端粒的长短密切相关。那么，如何保养端粒，延缓衰老，甚至“越活越年轻”？ 推荐收藏这期，分享给你身边的家人、朋友。祝我们都能保持充沛的体力和脑力到百岁。   ※ 本期中提到的美国心脏协会（AHA）中华区的急救培训，听友优惠报名链接： https://tr.yiwan.xin/?partner=bsge （全国61个城市）   02:40 关于抗衰，最靠谱的理论是什么？ 06:19 我们有可能无病无灾活到百岁吗？ 08:32 《长寿的活法》《端粒》，如何结合使用？ 11:44 胖真的影响健康吗？体重、体型跟健康的关系到底是什么？怎样科学监测？ 17:21 “请注意你的腰围，而不只是体重。” 20:30 如何饮食，有利于抗衰、长寿？ 32:40 怎样运动，有利于抗衰、长寿？ 36:28 当意外来临，你能否正确应对？中暑，烧伤，出血，蛇咬等。 44:53 遇到身边人抽搐、昏倒、溺水、心脏病发作怎么处理？   哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 微博：@一颗哈希 小红书：哈希 添加小助手微信入群：haxi_xxx   「不束高阁」收听平台 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜豆瓣 网易云音乐｜荔枝｜微博｜Spotify   「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

    59 分钟

  6. 2024/09/19

    《终结拖延症》：对症下药，一个不落｜22

    ※ 本期有高分经典音乐剧《我，堂吉诃德》门票的专属优惠哦～ 只要是人，都会拖延，只不过是程度有轻有重而已。不管你觉得自己是一个有没有拖延症的人。这本书都能够给你带来益处。 这本《终结拖延症》的作者是美国著名的心理治疗专家威廉·克瑙斯，有超过 30 年的心理治疗经验。这本书的译者也很有意思，是豆瓣网上“我们都是拖延症”小组，到现在已经成立将近17年了。他们组建了一个“战拖心理成长会”，这本书的翻译就是这个战拖会的成员，是他们在 11 年的时候翻译的。所以可以说，这是一本经过大量拖延症人士验证有效的书。 为什么“战拖会”特别推荐这本书呢？因为市面上常见的战拖方法，大体就是两类，一类“调理体质”，注重更深入地挖掘内心，强调从拖延的根本原因入手，先解决心理原因。还有第二类方法，“消炎止痛”，治拖延行为本身，目标是让你能赶紧完成任务。 但是战拖会发现，不管是“调理体质”还是“消炎止痛”，都有一个共同的难点，就是怎么样操作和执行。因为如果深入拖延的根源，你可能会成为一个专业的拖延心理学家，但并不能做到知行合一。而短期战拖也就是教给你一些行为上的方法，比如说怎么高效管理时间，但是，这些方法最适用的人群其实往往是那些本身不容易拖延的人。 所以，战拖会成员们看到这本《终结拖延症》时很惊喜，因为这本书是从认知、情绪和行为三个角度，三管齐下来治疗拖延症，而且介绍了很多实际操作的流程和练习，有的甚至可以当做一套SOP来操作，在我们实践当中直接模仿复制。甚至有的时候，你即使只熟练地应用了一套解决某一个特定拖延问题的流程方法，但对你其他方面的拖延也很有帮助。   ※ 本期有一波福利分享给大家～著名音乐剧《我，堂吉诃德》在9-11月会在北京，上海，广州，深圳上演。这是一部殿堂级的作品，曾创下2329场的连演记录，一度4次反复登上百老汇舞台。这次的中文剧本更是由知名作家马伯庸担任顾问。感兴趣的可以扫描咱们《不束高阁》的专属二维码或链接购票，比官方渠道要便宜哦~（北京场我会去二刷～） ※ 全场次 「1080/980票档单张低至75折」 「480票档买一赠一」 「180票档单张低至9折」 购票链接：https://ticket.antank.cn/ws/YiEzTdrB4pp2 走入塞万提斯笔下的“奇境” 一个充满冒险和希望的故事 感受逐梦者们所经历的的悲与喜、笑与泪 最具有生命力的音乐剧作品之一 曾在全球40多个国家和地区演出 场场震撼，一票难求 2024十周年升级版本再次回归 本次将是该剧最后一轮演出   02:29 拖延面前，人人平等？ 06:23 解决拖延的双难困境 09:12 为什么千万不要叫自己“拖延症”？ 10:54 拖延行为都有哪些类型？ 18:33 认知：有哪些常见的拖延思维？如何解决？ 22:05 关键四步：觉察——解离——审视——行动 28:31 情绪：如何摆脱因负面情绪导致的拖延？ 36:08 行为：总是无限拖延去做最重要的事，怎么办？ 40:05 再次强调“觉察——解离——审视——行动”的有效性和应用广泛性！ 41:09 其他一些能帮你控制拖延的辅助工具   哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 微博：@一颗哈希 小红书：哈希 添加小助手微信入群：haxi_xxx   「不束高阁」收听平台 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜豆瓣 网易云音乐｜荔枝｜微博｜Spotify   附录（本期提到的表格，没有电子书只有纸质书照片了，友友们见谅～）

    49 分钟

  7. 2024/09/09

    《弱传播》：为何它能预测特朗普的胜选？｜21

    凡是涉及到语言的地方，其实都是在进行传播。因为传播的本质就是信息的传递和接收。 所以，这个话题事实上跟每一个人都有关，无论你的身份是什么，无论你处在什么阶段。并且，它涉及到的方法论对每一个领域都能够有帮助，不论是你的工作、生活，还是亲密关系，等等。 这本书的作者是厦门大学新闻传播学院特聘教授、博士生导师邹振东博士。2016年6月他在厦门大学毕业典礼中的致辞，网络播放量累计超过一亿次，被称为“网红教授”。同一年9月，他应邀去美国特拉华大学讲座，用这本书里讲的“弱传播理论”成功预测了美国总统特朗普的当选。 邹振东在厦门大学开设舆论学方法论的课程的时候，曾经一上来就对学生们说：如果你们有心学习，跟着我好好上这门课的话，学习完以后你们应该更会谈恋爱，更会谈生意，更会与家人相处，更容易争取上级、员工、邻居和环境的支持，因为这些所有内容，本质上都是传播，或者主要靠传播。 这本《弱传播》，它绝对不仅仅是一本，教我们怎样做公关、做谈判、做沟通、做危机处理的工具书。用书里的原话说，它更是一本舆论世界的哲学书，它试图解释舆论世界为什么跟现实世界不同，试图追问这个不同到底在哪里，尝试发现舆论世界的普遍性规律。 无论你是对于舆论或传播充满好奇，还是曾经深陷过舆论困境，又或者是你希望通过语言或舆论改变人生或世界，都可以在这本书中找到属于自己的启发。   本期用弱传播理论分析的传播事件包括： 奥巴马的舆论拿捏艺术特朗普的极端情绪言论和胜选孙悟空为何受影视和游戏改编的喜爱？人们为何喜欢讨论马斯克？表情包为何能占领网络世界？王石捐款门事件马英九为何在台湾“八八风灾”中断送口碑为什么人们不爱听经济学家讲话？农业税为什么难收？科目三，李佳琦失言，“在小小的花园里面挖呀挖呀挖”“老师，我们家子涵呢？”“遥遥领先”“南方小土豆”为何极速传播？《西游记》《红楼梦》《甄嬛传》等影视作品为何能变成全民表达的工具？旺旺大公子蔡绍中为何没上大学？西安手术室自拍门事件马丁·路德·金和丘吉尔的演讲密码香港警匪片的人物塑造秘诀  00:25 他曾用这个理论预测了特朗普的当选  04:31 舆论的世界跟现实世界是相反的？ 05:42 传播铁律一：弱胜于强  18:00 传播铁律二：情胜于理  39:22 传播铁律三：轻胜于重  47:30 传播铁律四：次胜于主  55:58 “我谦卑，我学会了弱传播。”   哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 微博：@一颗哈希 小红书：哈希 添加小助手微信入群：haxi_xxx   「不束高阁」收听平台 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜豆瓣 网易云音乐｜荔枝｜微博｜Spotify   「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

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  8. 2024/08/26

    《怦然心动的人生整理魔法》：让你的生活焕然一新｜20

    不知道你相不相信这样三句话？1、真正的人生从整理之后开始。2、你能做到，只要整理一次就绝对不会恢复杂乱。3、不止你的房间，整个人生都会焕然一新。 这3句话。听起来有点过于神奇，而且有点让人不敢相信，对吗？在遇到这本书之前，我也是这样觉得的。但是。当我真的实践了这本书里的方法，并且观察了一段时间之后，我发现。原来这 3 句话都是真的。 这本由日本收纳女王近藤麻理惠写的《怦然心动的人生整理魔法》不仅改变了我看待我所拥有的东西的方式，改变了我看待生活环境的方式，也改变了我生活的方式。所以我在确认了这本书的效果之后，就迫不及待地想要来录这一期。 它真的不是一本，只是关于收纳和整理的书。而是能够改变你的生活状态和你的内心状态的书。书中的“心动整理法”，不是仅适合某一类人，而是适合于每一个人；不是仅适合于整理房间，而是适合于生活、职业、人际关系等几乎所有人生方面。 相信这本书能够改变你的生活，就像它改变了我的生活一样。 推荐收藏这期，分享给你身边的家人、朋友。祝我们每天都能被心动的事、物、人环绕，在幸福中醒来，在幸福中晚安。   00:24 人生整理魔法：改变你看待你所拥有的东西的方式，改变你看待生活环境的方式，改变你以后生活的方式。 07:06 只要整理一次就绝对不会回到杂乱的方法，真的存在吗？ 11:59 一定要！先丢弃，再收纳。 13:58 帮你事半功倍的整理顺序：衣服，书籍，文件，小件物品，纪念品 17:43 一个神奇的改变心态的步骤：闭上眼睛，感谢你的生活空间 20:50 准备好被你的物品山shock到了吗？ 23:20 “只留下让你心动的东西”：那些极简主义的丢东西建议有没有用？怎么判断一件东西是否让你心动？ 30:13 怎么在丢弃一件东西的时候心里不难受？ 33:33 能改善风水，让你获得昂扬能量场的衣服收纳方式！ 36:40 永远不要横着放物品，把它们竖起来！ 39:05 怎么取舍和整理书籍？ 43:47 为什么处理文件的基本原则是“全部丢掉”？哪些是要保留的？ 46:27 小件物品怎么做整理？ 49:55 如何取舍和整理纪念品？如何巧妙利用纪念品让生活更快乐？ 52:03 “心动整理法”的这些神奇效果为何会发生？——让你更加热爱生活；摆脱选择困难症，更有决断力；找到自己真正想做的事；放下对于未来的不安，对于过去的执念，真正专注当下。   哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 微博：@一颗哈希 小红书：哈希 添加小助手微信入群：haxi_xxx   后期制作：声湃​ WavPub   「不束高阁」收听平台 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜豆瓣 网易云音乐｜荔枝｜微博｜Spotify   「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

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关于

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信息

  • 创作者
    哈希
  • 活跃年份
    2024年 - 2025年
  • 单集
    27
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 哈希

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