алёна в потоке

alena koroleva

Привет! Я Алена. Этот подкаст о том, что волнует меня больше всего, – как радоваться, как быть счастливой, как не унывать и достигать целей. В мире потребления что важнее всего и что приносит нам настоящее удовлетворение? Возможно ли аккумулировать счастье каждый день и как оставаться разумным человеком? Я разбираюсь в этом сама, пробуя на себе инструменты для саморазвития, а еще я разговариваю с людьми, которые взяли на себя ответственность за свое счастье и благополучие. Они делятся своими лайфхаками открытиями и рабочими техниками.

Episodes

  1. 08/07/2019

    008 эпизод – разговоры с собой и ходьба

    А вы чувствуете, что внутри вас иногда звучит тихий голос, который вам о чем-то пытается сказать? Но ему как будто сложно прорваться сквозь тонну информации и мыслей, воспроизводимых мозгом? У меня такое постоянно. Расскажу, что послушать, чтобы научиться слышать себя, а еще – о моем способе выгружать лишнее из головы. Обещанная в эпизоде ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=ljaqC-uREck&t=6688s|

    5 min

  2. 01/07/2019

    007 эпизод – минимализм, игра минималистов и расхламление

    Очень люблю концепцию минимализма и с удовольствием делюсь с вами своими методами расхламления. Для меня это чистота, ясность, внимание только на важном. Вот ребята, которых я смотрю в youtube: The Minimalists – https://www.youtube.com/user/jmillburn Matt D'Avella – https://www.youtube.com/user/blackboxfilmcompany Heal  your living – https://www.youtube.com/channel/UCES8U3Hy6VUxU0kwKBdxSWQ Lefie – https://www.youtube.com/channel/UCCZ40QwZtFs_7h5MZ0ZTTwg Use Less – https://www.youtube.com/channel/UCafauFSnOFOfZG0ZMLQvpcw Игра: https://www.youtube.com/watch?v=s64GiwN3hCs

    5 min

  3. 07/04/2019

    006 эпизод – дружба, игра в одни ворота и пассивная любовь

    Что такое дружба, как ее поддерживать, нужно ли ее спасать, если вторая сторона безинициативна, и стоит ли переживать, если человек тебя любит, но встречаться не зовет? Мой инстаграм -  instagram.com/alenainflow. Добро пожаловать в комментарии под постом об этом эпизоде. Помогите разобраться :)

    6 min

  4. 01/04/2019

    005 эпизод – конфликты, границы и страхи

    Легко ли вы идете на конфликты и как вы в них себя чувствуете? Я – ужасно. Поэтому всю жизнь стараюсь их избегать. Совсем не уверена, что это правильная тактика. Ведь когда конфликт разрешается, и вы остаетесь при своем мнении, но в здоровых отношениях, – это такая радость. В этом эпизоде разбираюсь, как быть с конфликтами – с близкими, далекими и с собой.  Instagram.com/alenainflow

    6 min

  5. 02/03/2019

    004 эксперимент – деньги, грусть и самодисциплина

    Привет, меня давно не было – я печалилась. Выяснилось (а кто думал иначе?), что методы повышения качества жизни работают. Но только если их практиковать регулярно. Я очень плоха в повторяющихся действиях, поэтому загрустила. Но со мной случился душеспасительный курс по финансовой трансформации, я успокоилась насчет денег и своего предназначения и стала очень четко ставить цели и без напряжения идти к ним. Вот ссылка на курс Ильи Яковлева по финансовой трансформации: https://bit.ly/2NACckP Music – Scott Holmes.

    6 min

  6. 14/01/2019

    003 эксперимент – запись итогов недели и действия счастья от сони любомирски

    Третья неделя моего эксперимента была немного расслабленной из-за праздников. Мне казалось, что ничего не происходит, мой мозг простаивает, деньги не зарабатываются, и я ничтожество. Тогда я села и числе 6-го января записала все, что я делала с начала нового года. Оказалось, что я супермолодец, и именно записывание итогов недели мне помогли то увидеть. В этом эпизоде я также рассказываю об исследованиях Сони Любомирски, о действиях счастья и о том, почему материальное положение, наличие дома, мужа или ребенка влияет на наш уровень счастья лишь на 10%. - - -  Музыка: Scott Holmes – Happy Days Соня Любомирски: – выступление на World Happiness Summit: https://www.youtube.com/watch?v=AJzXFs4_3yU – личный сайт Сони, там все о ее работе: http://sonjalyubomirsky.com – книга The How of Happiness: http://thehowofhappiness.com, по-русски вот здесь – https://bit.ly/2HepxV4

    8 min

  7. 30/12/2018

    002 эксперимент – о минимализме, тишине и уборке

    Привет! Это 2 эпизод подкаста, где я продолжаю рассказывать о своем эксперименте и о вещах, делающих мою жизнь лучше.  В этом эпизоде я говорю – о том, как мне помогает ежедневная практика медитации – о минимализме и о том, чего я больше не покупаю – о тишине и о том, как очистить пространство и ум перед Новым годом – что почитать о порядке в доме, что посмотреть о разумном потреблении и что включить в новогодний плейлист Музыка: Scott Holmes – Positive and Fun TRG_Banks – A Christmas adventure Part 2 Блог Минималистов: https://www.theminimalists.com Их фильм: https://bit.ly/2ktrf8O (можно купить за 20$) по-русски – https://bit.ly/2Vi86WM (было бы классно, посмотрев фильм бесплатно, отблагодарить ребят за контент здесь – https://bit.ly/2GLkGu9) Книга Мари Кондо «Магичекая уборка» https://bit.ly/2VgsYgU Этичные сумки: https://www.instagram.com/ahimsa.items Рождественские плейлисты: Инди – https://apple.co/2CFcpUx и немного милой попсы – https://apple.co/2s31cap

    9 min

  8. 27/12/2018

    001 эксперимент – письменные практики и прогулки

    Первая неделя эксперимента началась. Вот все, что я намерена сделать на этой неделе для того, чтобы начать чувствовать себя чуть радостнее и счастливее. Я поняла, что важно брать ответственность за свою жизнь и за свое настроение. Надеюсь, эти инструменты помогут и вам, если вы решите что-то из этого попробовать. 1. Отлавливать все моменты, когда хочется критиковать, ругаться, унывать и злится. И в ту же секунду менять фокус. Обращать внимание на то, что вокруг вам нравится. 2. Список благодарностей – за все, что было в 2018 году. 3. Список достижений – все, за что вы можете себя похвалить. Чего вы добились в этому году? Даже самые минидостижения считаются. 4. Письмо человеку, которому вы благодарны. Можно отправить. 5. Письмо человеку, с которым напряженные отношения. Можно отправить. Или сжечь, если отправить неуместно. 6. Гулять перед сном. 7. Гулять утром перед медитацией. 8. И медитировать! Если не знаете, с чего начать, ниже вешаю ссылки на крутые аудиомедитации. Ссылки: – статья Валерия Веряскина о секулярном буддизме: buddhavgorode.com/what-is-secular-buddhism/ – аудиомедитации, которые я слушаю: soundcloud.com/buddhavgorode/sets/d2gi2v6kxki0 soundcloud.com/contemplative-ru/sets/zjhwvsop8eax soundcloud.com/contemplative-ru/sets/rzzoy2axjzis Как меня найти: alenainflow@gmail.com instagram.com/alenainflow

    4 min

  9. 27/12/2018

    000 эксперимент – приветствие и суть

    Привет! Я Алена, и я разбираюсь с собой. В этом эксперименте я собираю и пробую на себе различные способы повышения уровня жизни, выбираю рабочие и делюсь с вами тем, как проходит исцеление моего внутреннего источника радости и счастья. С одной стороны, я вижу по себе, что ни собственное жилье, ни машины, ни одежда, ни замужество, ни наличие или отсутствие детей – не является именно Причиной нашего счастья. С другой стороны, я не верю в счастье аскетов или религиозных фанатиков. Мне кажется, здесь нужен баланс, и я хочу его найти. Как меня найти: alenainflow@gmail.com instagram.com/alenainflow

    4 min
  • 9 Episodes

About

Привет! Я Алена. Этот подкаст о том, что волнует меня больше всего, – как радоваться, как быть счастливой, как не унывать и достигать целей. В мире потребления что важнее всего и что приносит нам настоящее удовлетворение? Возможно ли аккумулировать счастье каждый день и как оставаться разумным человеком? Я разбираюсь в этом сама, пробуя на себе инструменты для саморазвития, а еще я разговариваю с людьми, которые взяли на себя ответственность за свое счастье и благополучие. Они делятся своими лайфхаками открытиями и рабочими техниками.

Information

  • Creator
    alena koroleva
  • Years Active
    2018 - 2019
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © alena koroleva
  • Show Website
    алёна в потоке