MÁŠ NA MÍŇ MÁŠ NA MÍŇ
-
- Health & Fitness
-
Radar a Vašek - jeden je tělocvikář a druhej ne.
Radar
zakladatel Železné koule, tělocvičen, který dělají z lidí, co necvičí, lidi, co cvičí
autor newsletteru Začnu v úterý (pravidelná týdenní dávka inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci)
jeho tréninkový systém ovlivnil za posledních deset let životy více než 10 000 lidí
když zrovna netočí podcast, nepíše newsletter a nemaká na proměnách životů studentů, najdete ho na obloze nebo ve větrném tunelu, jezdí na snowboardu nebo se noří do epických dobrodružství v Dungeons & Dragons
Vašek
herec a moderátor
taky skáče z letadla a taky jezdí na prkně
jeho tréninkový systém neovlivnil nikoho, tím méně jeho
brzy otec
-
PÍT ČI NEPÍT: Cesta ke střídmosti často vede přes extrémy
V dnešním díle se dozvíte, jak množství každodenního rozhodování ovlivňuje naše každodenní rozhodování, proč je jednodušší nepít vůbec, než pít málo a jestli zdravě jíst a cvičit znamená nemít žádnej sociální život.
Zjistíte taky, proč měl Steve Jobs plnou skříň stejnejch černejch roláků a proč je nejlepší čas na cvičení čtvrtá hodina odpoledne.
A jestli nemáte Vaška dost, přihlaste se na letošní ročník běhu Wings for Life, jehož je Vašek ambasadorem, a kterej se poběží najednou po celým světě 5. května. Jestli chcete naopak víc Radara, přihlaste se k odběru jeho týdenního newsletteru Začnu v úterý!
---
Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma
📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz -
MÁŠ NA VÍC: Občas je dobrý se chvíli věnovat jenom sobě
Vašek do toho od minulý epizody docela šlápnul - začal jezdit na kole, protahovat se, pokračuje s předepsaným počtem kliků a navíc přestal kouřit, začal víc jíst a taky se u něj projevila chuť začít chodit cvičit někam jinam než do koupelny.
Radar jemu i vám v dnešním díle zodpoví ty nejpalčivější otázky, který můžou vrtat hlavou nejednomu začátečníkovi.
Jak si vybrat fitko, pokud jste nikdy ve fitku nebyli?
Budou na vás nařvaný týpci v gymu koukat skrz prsty?
Jak si vybrat správnýho trenéra?
Mají Kanaďani opravdu odklápěcí hlavy?
Taky se dozvíte všechny důležitý podrobnosti o transformačním programu Amazing12, kterej probíhá třikrát ročně v kamenných gymech Železný koule, co program obnáší a co vám naopak přinese. Ještě víc informací o programu a přihlášku najdete tady!
---
Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma
📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz -
TROJÚHELNÍK ŠTĚSTÍ: Pohyb, spánek a výživa
Dneska se s podíváme na zoubek třem pilířům zdravýho životního stylu. Který to jsou? Je jeden důležitější než druhej? Co dělat, když se nám jeden z nich hroutí? A kterej z nich je nejjednodušší vybudovat a udržovat?
Kromě updatu ohledně Vaškových nude kliků a Radarových traumatických historek ze školního tělocviku se ještě dozvíte:
- jak učil taťka Radar malýho strejdu Radara plavat
- proč se některý ženský ještě dneska bojej zvedat činky
- proč sport a obecná pohybová příprava nejsou jedno a to samý
- jak je to s alkoholem a jeho vlivem na spánek
Jak to máte s budováním trojúhelníku štěstí vy? Dejte nám vědět do komentářů!
---
Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma
📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz -
MÁŠ NA MÍŇ: Nejlepší fitness appka je obyčejnej kalendář
Radar je podle Vaška jedinej tělocvikář, kterej lidi nemotivuje, ale demotivuje. Zároveň se tenhle absolutní odpůrce motivačních citátů v dnešní epizodě stává oficiálně generátorem největšího množství motivačních citátů za hodinu.
Dneska se mimo jiné dozvíte:
jak dopadly Vaškovy kliky a jestli mu Radar dovolí vyměnit je za šipky
proč jsou si v teplákách všichni rovni
proč dlouhodobá konzistence vítězí nad krátkodobou intenzitou
jaký jsou nejčastější důvody, proč se člověk vyse*e na cvičení
proč není dobrý balit holky jen na svaly
jaký byly Radarovy fitness začátky
Kterej Radarův demotivační citát dneska nejvíc zarezonoval s váma?
---
Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma
📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz -
NOVÝ ZAČÁTKY: Dělat něco je vždycky lepší než nedělat nic
Radar za roky svýho fitnessowýho působení dal spoustě lidí hromadu rad a tipů, jak dělat věci líp. Vašek za roky svýho poctivýho flákání takovou hromadu rad a tipů dostal. Společně se v tomhle díle budou snažit najít průsečík mezi tím, co by člověk ideálně měl dělat a co v reálným světě doopravdy dělat zvládne.
Jak má člověk začít něco dělat, když vůbec neví, kde a jak začít? Je nutný zaplatit si trenéra? Může se člověk dostat do kondice doma v obýváku? Proč je dobrý pravidelně začínat s novejma věcma? Hrajou vozíčkáři squash?
To a mnohem víc se dozvíte v prvním díle novýho podcastu Máš na míň!
---
Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma
📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz
Customer Reviews
Super podcast
…ale stejne si to neodpustim: “…a mohla bych ho na ty obloze videt?” V.
Uiii!
Konečně mám zas co poslouchat! 💃🏻
Úplně fakt moc super, jedete kluciiiii🌟🌟🌟
Bavím se 🍀