Margit.podcast Margit Slimakova

„Žádný pohyb není špatně,“ říká fyzioterapeutka Zuzana Čejková, kterou můžete mj. znát z jejího Instagramu Fyziomluva. Své klienty a fanoušky na sítích dlouhodobě učí, jak se starat o své tělo a jak se prospěšně hýbat každý den. A přesně o tom je i náš rozhovor, kde nechybí řada praktických doporučení.

V rozhovoru probíráme:


(2:20) - Cesta ke studiu fyzioterapie
(4:45) - Hlavní poznatky ze studia
(8:56) - Přístup k práci a klientům
(17:48) - „O firmě a dělnících“ 
(23:06) - Největší potíže klientů
(27:40) - Nejčastější chyby
(31:47) - Analgetika
(38:55) - Pomůcky vhodné na doma
(52:28) - Barefoot (hodí se pro děti?)
(1:00:54) - Polohovatelné stoly
(1:09:01) - Jak Zuzka pracuje s klienty
(1:14:59) - Prevence vyhoření fyzioterapeutů
(1:18:48) - Péče o tělo (děti)
(1:28:16) - Péče o tělo (maminky / ženy)
(1:42:16) - Péče o tělo (senioři)
(1:43:14) - Osobní přístup ke stravování
(1:50:39) - Typický denní jídelníček
(2:00:42) - Suplementace
(2:07:27) - Inspirace (lidé, knihy, filmy)
(2:12:46) - Doporučení pro zdravé tělo
(2:13:13) - Doporučení pro kolegy fyzioterapeuty
(2:16:14) - Shrnutí

Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

Jaké jsou nejčastější mýty spojené s léky a doplňky stravy? A je na nich něco pravdivého? Přesně o tom jsme si v podcastu povídaly s farmaceutkou Kamilou Klímovou – o vitamínech, nejběžnějších deficitech a suplementacích, i jak si vhodně sestavit domácí lékárničku nebo co brát s sebou na cesty.

V rozhovoru probíráme:


(2:12) - Cesta ke studiu farmacie
(5:35) - Situace s nedostatkem léků
(8:32) - Začátky s poradenstvím
(12:16) - Obsah domácí lékárničky
(13:42) - Nejběžnější deficity české populace
(17:59) - Vitaminy D a K
(23:30) - Hořčík
(29:27) - Vitamin B
(31:19) - Vitamin C
(37:36) - Rizikovost předávkování vitaminy
(39:11) - Omega-3 mastné kyseliny
(44:02) - Zelené doplňky stravy (Chlorella aj.)
(45:49) - Funkční houby
(54:44) - Železo
(57:32) - Kolagen
(1:01:34) - Produkty na rýmu
(1:05:30) - Léky a závislost
(1:12:54) - Repelenty / klíšťata
(1:16:44) - Lékárnička na cesty (co s sebou)
(1:17:26) - Jak vybrat teploměr
(1:19:57) - Probiotika a antibiotika
(1:24:16) - Cholesterol, statiny, koenzym Q10
(1:26:37) - Fytoterapie
(1:31:02) - Homeopatika
(1:32:08) - Nejběžnější mýty u léků a suplementů
(1:34:51) - E-kniha pro těhotné ženy
(1:38:43) - Osobní přístup ke stravování
(1:46:07) - Suplementy doma
(1:47:21) - Inspirace (knihy, zdroje, lidé)
(1:50:23) - Doporučení pro výběr suplementu

Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

Jak si udržet zdravé zuby a předcházet zubnímu kazu? Doporučení zubních lékařů Petra a Jany Bednářových vás možná překvapí. V podcastu jsme probrali nejčastější chyby v péči a proč roky všeobecně doporučované postupy nestačí, jaké kartáčky jsou vhodné, ale i jak konkrétně pečovat o zuby dětí.

V rozhovoru probíráme:


(2:10) - Cesta k profesi (Petr)
(5:42) - Cesta k profesi (Jana)
(7:15) - Otevření soukromé praxe
(12:36) - Nejběžnější mýty o zubech
(16:59) - Zdraví zubů v Česku
(18:44) - Nejčastější chyby v péči o zuby
(23:07) - Jak na zlepšení zubní péče
(37:16) - Elektrické a sonické kartáčky
(43:03) - Jak je možné, že máte tolik pouček
(47:08) - Výuka prevence na dálku (vlastní projekt)
(56:57) - Náklady na kartáčky
(1:03:01) - Péče o zuby u malých dětí
(1:04:19) - Hlavní příčiny zubního kazu
(1:06:40) - Nejlepší jídlo pro zdravé zuby
(1:11:20) - Sladké ve školkách / nemocnicích
(1:16:43) - Změny, které by mohly nastat
(1:18:44) - Indikátory zubního plaku
(1:23:50) - Dědičnost
(1:26:21) - Osobní přístup ke stravování
(1:28:55) - Typický denní jídelníček
(1:34:39) - Starost o zdraví mimo výživu
(1:36:07) - Suplementace
(1:38:05) - Inspirace (lidé, knihy, filmy)
(1:42:24) - Doporučení pro každého

Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

Co je rytmus srdce, proč jsou arytmie zásadním rizikem pro jeho zdraví a jak jim předcházet? S kardiologem Tomášem Skálou jsme si povídali o významu sledování rytmu srdce a jeho nemocech. Velkou část rozhovoru jsme pak věnovali KARDI AI, společnosti, kterou Tomáš spoluzaložil a kde vede vývoj monitorů srdečního rytmu pro snadnější pořizování záznamů EKG.

V rozhovoru probíráme:


(2:56) - Cesta ke studiu medicíny
(5:09) - Proč sledovat srdeční arytmie
(12:09) - Nejčastější typy arytmií
(16:46) - Jak se dnes sledují arytmie
(26:49) - Založení KARDI AI
(32:56) - Důsledky neléčených arytmií
(44:17) - Jak se léčí arytmie
(58:47) - Impuls k vývoji vlastního monitoru
(1:18:04) - Wearables
(1:27:08) - Plány KARDI AI
(1:31:05) - Shrnutí tématu
(1:34:19) - Cena a pořízení KARDI AI
(1:36:19) - Vlastní měření (v rodině)
(1:38:25) - Arytmie a cholesterol
(1:41:25) - Osobní přístup ke stravování
(1:51:30) - Suplementace
(1:52:38) - Péče o zdraví mimo výživy
(1:58:35) - Inspirace (knihy, podcasty, lidé)
(2:01:22) - Doporučení pro zdravé srdce

Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

„Jsem pozorovatelka života,“ říká Hanka Zemanová, známá propagátorka zdravého sezónního vaření a autorka bestsellerů Biokuchařka, BioAbecedář a Rytmus roku. Společně jsme si povídaly nejen o knihách a její cestě z města do domu mezi loukami, ale i o výchově dětí nebo náročnosti podnikání v době, kdy u nás biopotraviny nebyly běžně dostupné.

V první části rozhovoru probíráme:


(3:17) - První seznámení s Margit
(5:43) - Z města mezi louky
(11:48) - Kde začal zájem o biopotraviny
(20:20) - Rozjezd podnikání (Biopekárna a restaurace)
(28:26) - Spisovatelství a první Biokuchařka
(40:40) - Specifika vydaných knih
(42:11) - Trendy a změny v receptech
(51:22) - Rytmus roku
(1:00:05) - Leden (Rytmus)

Druhou část rozhovoru společně s infografikou pro podporovatele podcastu najdete na https://www.forendors.cz/margit

„Pokud ve svém dni nemáte 15 minut sami na sebe, tak je něco špatně,“ říká v nejnovějším rozhovoru Radek Laci, manuální terapeut a rehabilitační trenér, který při tréninku využívá kalisteniku, jógu i animal movement. V podcastu jsme mj. probrali, jak naslouchat svému tělu, proč je udržitelnost pohybu důležitější než maximální výkon i proč Radek své klienty zásadně nikdy neváží a neměří.

V první části rozhovoru probíráme:


(2:26) - Cesta ke cvičení (a kalistenice)
(10:46) - Přiblížení pohybových metod
(21:00) - Průvodce řečí těla
(30:16) - Potřebují všichni cvičební program?
(37:27) - Udržitelnost pohybu vs. výkon
(43:08) - Důležitost pružnosti
(45:27) - Jak začít trénovat flexibilitu
(50:54) - Proč Radek klienty neváží

Druhou část rozhovoru společně s infografikou pro podporovatele podcastu najdete na https://www.forendors.cz/margit