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Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden.

Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst.
Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst.
Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen.
Weil auch der Weg Spaß machen muss.

✔ B.Sc. Psychologie
✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin
✔ zertifizierter Stress-Coach

Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de).
Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht.

Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
Webseite: https://natascha-renk.de/

Abnehmen mit Psychologie Natascha Renk

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 2 Bewertungen

Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden.

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    Warum Kalorien sparen keine Kalorien spart

    Warum Kalorien sparen keine Kalorien spart

    Du isst lieber den Salat, statt die Pizza, um Kalorien zu sparen? Du lässt den Kuchen am Nachmittag weg, weil er zu viele Kalorien hat und nicht in deinen Diätplan passt? Du möchtest schnell abnehmen, vielleicht auch ohne Sport abnehmen und überlässt deswegen nichts dem Zufall.
    Tatsächlich glauben wir, dass wir mit solchen Methoden Kalorien sparen.
    Oftmals passiert aber das Gegenteil. Entweder sparen wir keine Kalorien oder wir nehmen sogar zusätzliche auf.
    Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, das erkläre ich dir jetzt 
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    Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
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    • 7 Min.
    DESWEGEN isst du wirklich zu viel

    DESWEGEN isst du wirklich zu viel

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    Du überisst dich regelmäßig, isst andauernd zu viel, aus Emotionen heraus und oftmals noch schnell und unachtsam? Zu viel Essen steht deiner Abnahme im Weg, ganz klar. Aber oftmals glauben wir, dass es an ganz anderen Gründen liegen würde, als es das tatsächlich tut.
    Wir wollen weniger essen und setzen an den falschen Stellschrauben an. Dadurch wird es immer schlimmer und wir drehen uns andauernd im Kreis.
    Warum du wirklich zu viel isst und was du dagegen tun kannst, um zukünftig weniger zu essen, darum geht es jetzt. ____________________________________________________
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    • 7 Min.
    3 gefährliche Phasen einer Diät - in welcher bist du?

    3 gefährliche Phasen einer Diät - in welcher bist du?

    Bei dir sind schon viele Diäten gescheitert oder du bist aktuell in einer Diät und möchtest abnehmen?
    Fast alle Diäten durchlaufen drei gefährliche Phasen, die du unbedingt vermeiden solltest.
    Hier erkläre ich dir, was diese drei Phasen sind und wie du sie vermeidest, damit du nicht wieder in den Jojo-Effekt rutscht, sondern wirklich nachhaltig abnehmen und etwas verändern kannst. 
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    • 10 Min.
    Gewichtszunahme in der Schwangerschaft – mein Umgang damit

    Gewichtszunahme in der Schwangerschaft – mein Umgang damit

    Du bist schwanger und nimmst immer weiter zu. Was eigentlich ganz normal ist, kann schnell schwierig werden, wenn du unzufrieden mit deinem Körper bist und eigentlich gerne abnehmen möchtest.
    Heute möchte ich dir einmal erzählen, wie ich mit diesem ganzen Thema umgehe und dir ein paar Tipps und Tricks mit an die Hand geben, einfacher damit umzugehen und auch in der Schwangerschaft deinen persönlichen Weg zu deiner Intuition zurückzufinden.
    Damit die Schwangerschaft kein Hindernis auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht ist, sondern sogar sehr hilfreich. ____________________________________________________
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    • 12 Min.
    ”Nach einer Woche hat sich schon was getan” - Eine Kundin berichtet von ihrem Abnehm-Weg

    ”Nach einer Woche hat sich schon was getan” - Eine Kundin berichtet von ihrem Abnehm-Weg

    Bevor Sabine zu mir kam, hatte sie schon viele Diäten hinter sich. Low-Carb, Stoffwechsel Diät, Verzicht etc. Egal was sie versucht hat, irgendwann stand sie immer wieder am gleichen Punkt.
    Als wir uns kennengelernt haben war sie bereit, mal einen komplett neuen Weg zu probieren. Und der hat ihr nicht nur bei ihrer Gewichtsabnahme geholfen, sondern auch, wieder innere Freiheit zurückbekommen und sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen.
    Wie sie das geschafft hat, das berichtet sie in diesem Interview.
     
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    • 23 Min.
    Kann ich meiner Waage trauen? Deswegen wiegst du plötzlich mehr!

    Kann ich meiner Waage trauen? Deswegen wiegst du plötzlich mehr!

    Du wiegst plötzlich deutlich mehr als gestern? Du hast einmal zu viel gegessen und sofort macht es sich auf der Waage bemerkbar? Dass du von heute auf morgen ein halbes, ein ganzes Kilo oder sogar mehr zunehmen kannst, ist ein häufiger Irrglaube. Schnelle Gewichtszunahme hängt meistens nicht mit deinem Fettanteil zusammen. Denn so schnell kann dein Körper gar kein neues Körperfett aufbauen.
    Was meistens die Gründe für eine sehr plötzliche Gewichtszunahme sind, das möchte ich dir hier einmal erklären. ____________________________________________________
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    • 6 Min.

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