385 Folgen
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur
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- Gesundheit und Fitness
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4,8 • 2.790 Bewertungen
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.
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Das Geheimnis der Körperspannung
Viel Gewicht bewegen zu können ist das Eine. Körperspannung trainieren das Andere. Das Eine bekommst Du nicht ohne das Andere.
Wenn Du Deinen Körper beim Trainieren nicht maximal anspannst, wirst Du Deine Kraft nicht voll entfalten und Dich leichter verletzen.
Und: Körperspannung verleiht Dir in jeder Situation eine magische Präsenz, die andere wahrnehmen.
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7 Wege, wie Du das Altern aufhältst – mit Prof. Dr. Sven Voelpel
Wie schnell Du alterst, bestimmst im Wesentlichen Du selbst. Hier sind 7 Dinge, die Du jetzt für die (möglichst) ewige Jugend tun kannst.
Zu Gast: Prof. Dr. Sven Voelpel, Altersforscher, Professor für Betriebswirtschaft (Jacobs University Bremen, Business School Netherlands International, Gastprofessor Universität St. Gallen). Dass er fast 50 (und nicht 25) Jahre alt ist, glaubt man ihm erst beim Blick in den Ausweis.
SHOWNOTES: www.marfit.de/jugend
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Sabotierst Du Dich manchmal selbst?
Der wahre Grund, warum Du Deine (Abnehm-)Ziele sabotierst
Kürzlich sind wir bei einem Freund zu Besuch. Er zu seiner Tocher: "Heute räumst Du bitte Geschirrspüler aus."
Sie: „Papa, das hatte ich gerade vor. Aber jetzt, da Du es mir sagst, habe ich keine Lust mehr dazu.“
Es ist ein klassisches Beispiel für ein psychologisches Phänomen, mit dem wir uns oft selbst sabotieren.
👉 SHOWNOTES: www.marfit.de/reaktanz
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14 ungewöhnliche Fakten über Wettkämpfe
Bock auf Schmetterlinge im Bauch, einen Extraboost Trainingsmotivation und mehr Rückenwind, um nackt gut auszusehen? Dann hör diese Folge!
Während Mark dieses Jahr Militärwettkämpfe beim Bund rockt, ist es egal, an welchem Event DU teilnimmst – solange es Dich reizt. Auch, wenn Du kein Wettkampftyp bist: Hier sind 14 Gründe, warum Du an einem Wettkampf teilnehmen solltest.
🤓 SHOWNOTES: www.marfit.de/wettkampf
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Automatisch dranbleiben – mit Dr. Ulrich Strunz
Wie kommt man dazu, Fitness fest in sein Leben zu integrieren – nicht nur phasenweise, sondern kontinuierlich und nachhaltig?
Im Gespräch mit Mark liefert Dr. Ulrich G. Strunz Antworten, Tipps und Taktiken für die ultimative Fitness auf Autopilot.
SHOWNOTES: www.marfit.de/uli
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Ist Fettabbau ansteckend? (Studie des Monats)
Gemeinsam mit der Wissenschaftsredaktion von Examine stellt Mark in seinem Newsletter einmal pro Monat die interessantesten Studien aus verschiedenen Fitnessbereichen vor (Ernährung, Training, Nahrungsergänzung, uvm.).
Eine faszinierende Auswahl neuer Forschungsfragen daraus gibt's für Dich in dieser Folge auf die Ohren.
🤓 Möchtest Du die Studie(n) des Monats per Mail erhalten? Lade den NEM Guide und abonniere den Newsletter (beides kostenlos): https://marfit.de/nemguide
Kundenrezensionen
Super Podcast
Lieber Mark, vielen Dank für die Erkenntnis der psychologischen Reaktanz. Jetzt verstehe ich mich doch wieder ein bisschen besser. Ein toller Podcast weiter so.
Liebe Grüße Gabriele
Hörenswert, Informativ und kurzweilig
Hallo Mark,
ich höre Dich nun seit langer Zeit. Du hast mich dazu gebracht, mein Mindset zu ändern und zwar hin zu einer gesunden Lebensweise.
Es macht immer wieder Spaß dir zuzuhören. Des einen, weil du immer tolle Gesprächspartnerinnen und Gesprächspartner hast und des anderen hast du immer interessante Themen.
Deine Artikel sind auch immer wissenschaftlich belegt und du teilst auch mit wo deine Informationsquellen zu finden sind.
Mach weiter so 👍 vielen Dank für deine Inspiration
Viele liebe Grüße
Heiko
Schon lange ein Fan
Ich höre Fitness mit MARK schon seit langer und freue mich über jede neue Folge, je länger um so besser. Egal ob Interviews mit spannenden Gästen oder Infos über den kompletten Fitness Bereich. Immer toll erklärt und angenehm zu hören.
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