Abspecken kann jeder‪!‬ Dirk Diefenbach

Wenn du nach einer Geschichte suchst, die dich motiviert, dich inspiriert und dir zeigt, dass Veränderung gerade in schwierigen Situationen oder sogar in Katastrophen möglich ist, dann hör dir unbedingt das heutige Podcast-Interview an! 🎧

Ich habe Kathrin zu Gast und es geht in unserem Interview um echte Herausforderungen und echte Erfolge 💖

Sie teilt mit uns u.a. einige ihrer Erkenntnisse aus ihrem - wie sie es selbst nennt - “Katastrophen-Jahr”, die vielleicht auch dir die Augen öffnen?

So zum Beispiel:

Manchmal ist es der kleinste Schritt in die richtige Richtung, der den größten Unterschied macht 🚶‍♂️💫

Es ist nicht nur das, was du isst, sondern vor allen Dingen auch, wie du mit Stress, Schlaf und deiner allgemeinen Einstellung umgehst, das wirklich zählt. 🥗💤😌

Du bist nicht allein. Wir alle haben unsere Kämpfe, aber mit der richtigen Unterstützung können wir sie wirklich überwinden! 💪🤝
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🎧 Es ist Monatsanfang und damit ist es Zeit für eine weitere Ausgabe von "My Way 2024".

Heute gebe ich dir einen umfassenden Einblick in mein Leben und die Strategien, die mir helfen, meine Ziele zu erreichen 🚀

✨ Mein aktuelles Abnehm-Projekt:
Erfahre mehr über mein ambitioniertes Ziel, jeden Monat ein Kaloriendefizit von 7000 Kalorien zu erreichen, und wie ich dieses Ziel trotz der alltäglichen Herausforderungen verfolge.

🏖 Türkei-Urlaub – Eine Auszeit voller Einsichten:
Ich teile meine Erfahrungen aus einem spontanen All-inclusive-Urlaub in der Türkei. Entdecke, wie ich es geschafft habe, meine Ernährungsstrategien anzupassen und gleichzeitig vollkommen zu genießen, ohne mein langfristiges Ziel aus den Augen zu verlieren.

🍽 Ernährungsstrategien im Detail:
Von der Auswahl der Mahlzeiten bis zum Umgang mit Desserts und Snacks – ich erkläre meine Ansätze und Gedanken hinter jeder Entscheidung.

🎙️ Eigene Interviews – Einblicke hinter die Kulissen:
Ich nehme dich mit in die Welt meiner aktuellen Interviews diverser Zeitungen und Magazine und teile mit dir, warum mir das gerade so viel bedeutet.

🎙️ Feedback ist Gold wert:
Wie immer lade ich dich ein, deine Gedanken und Meinungen zu teilen. Lass mir auch gern eine 5-Sterne-Bewertung in deiner Podcast-App da und kommentiere die Folge auf Spotify 💬
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Hier kommen die in der Episode genannten Links:

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⭐️ den erwähnten Online-Artikel im Tagesspiegel findest du hier: https://www.tagesspiegel.de/gesellschaft/abnehmen-fangt-im-kopf-an-was-hilft-gegen-emotionales-essen-11480837.html

⭐️ regelmäßige Abnehm-Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Stehst du manchmal vor dem Spiegel und fragst dich, warum die vergangenen "Erfolge" auf deinem Abnehmweg nicht von Dauer waren? 🤔

Es ist Zeit, die Wahrheit ins Auge zu fassen und zu verstehen, dass WAHRE Erfolge anders definiert werden müssen.

Hier sind ein paar Wahrheiten, die für deinen WIRKLICH erfolgreichen Abnehm-Weg unerlässlich sind:

Rückblick & Realität 🔄: Dein Leben hat sich seit deinen letzten "Erfolgen" wahrscheinlich stark verändert.

Es ist Zeit, das zu akzeptieren und deinen aktuellen Lebensumständen gerecht zu werden.

Der wahre Erfolg 🏆: Erfolg beim Abnehmen ist nicht nur das Verlieren von Gewicht, sondern das dauerhafte Halten deines Wunschgewichts.

Der Weitsprung des Lebens 🏃‍♂️💨: Nicht der einmalige Sprung zählt, sondern die Fähigkeit, konstant an deinem Ziel zu landen, ohne zu “übertreten”.

Meinst du nicht auch, dass es an der Zeit ist, den Kreislauf der Gewichtsspirale zu durchbrechen und einen Weg zu beschreiten, der wirklich zu DIR passt und dich dauerhaft erfolgreich abnehmen lässt? 🌱💪

Was und vor allem wie denkst du darüber? Ich bin gespannt!
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In der heutigen Podcast-Episode habe ich Maren in einem Live-Coaching zu Gast 🎙️

Maren berichtet wahnsinnig ehrlich von ihrem wirklich fesselnden Weg durch die Höhen 🌄 und Tiefen 🌊 des Abnehmens.

Begleite Maren und mich in diesem Live-Coaching zu folgenden Themen:

- Der Druck im Job 💼,

- die fehlende Wertschätzung 👎

- und die Flucht in Essen als Trost in schwierigen Zeiten 🍫

Sei dabei, wenn wir tiefer graben und die wahren Ursachen von Marens Kämpfen beleuchten - und wie sie lernt, sich diesen zu stellen 🥊.

Es ist eine Episode voller Ehrlichkeit 💬, Einblicke 👀 und der unvermeidlichen Frage: Wie finden wir unseren Weg zurück zu uns selbst , wenn wir uns aus der Bahn werfen lassen?

Bist du bereit, in Marens Geschichte einzutauchen 🏊‍♀️ und vielleicht sogar ein Stück von dir selbst darin zu entdecken? 🤗

Dann freue ich mich, dich in diesem Live-Coaching mit dabei zu haben und bin ganz gespannt, was du dir aus dieser Podcast-Folge mitnimmst.
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Lebst du schon oder bist du noch jeden Tag in der negativen Energiebilanz?

Kennst du das auch? 🤔

Du nimmst dir fest vor, abzunehmen, legst sogar eine Excel-Tabelle mit deinen “im Voraus berechneten” Abnehmen an, und dann...

eskalierst du bei der nächsten Feier und/oder im Urlaub? 🎉🌴

Das ist die Geschichte von Lydia, die ich dir in der heutigen Podcast-Folge vorstelle und an die du dich noch sehr oft in Zukunft erinnern wirst..

Lydia hat schon unzählige Diäten ausprobiert und ist dann immer wieder in die gleichen Fallen getappt. 🔄

Hier ein kleiner Einblick in Lydias Achterbahn der Gefühle:

🥗 Von Salat und Quark bis hin zum vollen Angriff auf das Süßigkeitenfach – Lydia hat alles erlebt.

📉 Der feste Glaube, dieses Mal wirklich 30 Kilo bis Ende 2024 zu verlieren, festgehalten in ihrer Excel-Tabelle – und dann die harte Realität: Das Einzige, was sie verloren hat sind ihre Nerven und ihre Motivation

🛑 Ihre bittere Erkenntnis: "Ich kann halt einfach nicht abnehmen."

Und weißt du was?

Lydia's Geschichte ist so wertvoll, weil sie uns allen so bekannt vorkommt. 🤯

Dir auch? Ich bin mir da ja sicher, aber höre mal in die Folge rein und überzeuge dich selbst!
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Fühlst du dich manchmal wie auf einer endlosen Diät-Achterbahn? 🎢

Ich habe die Lösung!

6 entscheidende Sätze, die deinen Abnehm-Weg revolutionieren werden!

Es sind keine Zaubersprüche, aber sie wirken Wunder! 🌟

Und: Diese Sätze sind deshalb so kraftvoll, weil sie von allen gesagt werden, die bei mir dauerhaft erfolgreich abgenommen haben.

Was du dazu noch automatisch mitnehmen wirst:

👉 Entdecke, was wirklicher Erfolg beim Abnehmen bedeutet – und nein, es hat nichts mit Zahlen zu tun.

👉 Sag "Ja" zu allem, was du liebst – keine Verbote, keine Schuldgefühle 🍫➡️😊

👉 Leichtigkeit wird dein neuer Begleiter sein – schwer zu glauben, aber wahr!

👉 Lerne, wie du mit deinen Gefühlen umgehst, ohne zum Kühlschrank zu laufen.

👉 Du machst Schluss mit Frustessen! Ich zeige dir, wie du dich auf “gesunde” Weise mit deinen Gefühlen auseinandersetzt 🍽️❌🔒

👉 Die richtige Unterstützung kann alles verändern!

👉 Und vergiss nicht: Dies ist ein Abnehm-WEG, kein Sprint. 🏃‍♀️🌈

Bist du neugierig, wie du diese Prinzipien in dein Leben integrieren kannst und wie die 6 Sätze von den dauerhaft erfolgreichen Abspeckern lauten?

Wenn du denkst, Abnehmen ist ein Kampf, lasse dich gerne in dieser Folge eines Besseren belehren. 🤗
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