Vitamin Empathie Rebekka Ilgner

Heute sprechen wir über die "Dunkle Seite der Empathie"!

Warum? Ganz einfach:
- Emotionale Empathie kann zu empathischem Stress führen und erfordert eine gute Abgrenzung.
- Eine gesunde Balance zwischen emotionaler und kognitiver Empathie ist wichtig, besonders in der Mitarbeiterführung.
- Zu viel Empathie kann zu innerem Ausbrennen führen.

Grund genug, sich diesem Thema näher zu widmen. Was meinst du?!

**Willkommen im "Vitamin Empathie" - Podcast!** Hier gibt es alle Nährstoffe für deine erfolgreiche Führungskarriere. Mein Name ist Rebekka Ilgner. Ich bin Führungskräfteentwicklerin mit dem Schwerpunkt auf Empathie.

Schön, dass du da bist!

**LinkedIn Rebekka Ilgner:** [https://www.linkedin.com/in/rebekkailgner/](https://www.linkedin.com/in/rebekkailgner/)

**Instagram Rebekka Ilgner:**
[https://www.instagram.com/rebekkailgner_vitaminempathie/](https://www.instagram.com/rebekkailgner_vitaminempathie/)

**E-Mail:** rebekka@erfolgtrifftherz.de

In der heutigen Podcastfolge tauchen wir in das Thema mentale Gesundheit am Arbeitsplatz ein. Du erfährst, welche Erkenntnisse der AXA Mental Health Report 2024 über den mentalen Gesundheitszustand in Deutschland zu Tage fördert und warum gerade junge Menschen und Frauen besonders anfällig für mentale Gesundheitsprobleme sind. Sind es etwa die ältere Menschen, die oft zufriedener und widerstandsfähiger sind? Wie steht es um die Jüngeren? Das erfährst du auch in dieser Folge.

Zu Gast habe ich heute Daniela Behrens. Daniela ist Referentin Unternehmenskommunikation bei der AXA und das Thema Mental Health liegt ihr sehr am Herzen.

Wie das Verständnis darüber, dass die eigene Arbeit wertvoll ist, das Wohlbefinden fördert und das Risiko von mentalen Erkrankungen senken kann, erfährst du hier. Du erhältst zudem Einblicke in die Vor- und Nachteile von Hybridarbeit und HomeOffice.

Über den AXA Mental Health Report
Für den internationalen AXA Mental Health Report hat das Meinungsforschungsinstitut Ipsos im Auftrag von AXA vom 15. November bis 11. Dezember 2023 1.000 Personen zwischen 18 und 75 Jahren in Deutschland repräsentativ online befragt. Neben Deutschland wurden Ergebnisse in fünfzehn weiteren Ländern aus Europa, Asien und Nordamerika ermittelt. Der AXA Mental Health Report wurde bereits zum vierten Mal in Folge erhoben. Die Studie ermittelt Aussagen zum mentalen Gesundheitszustand der Bevölkerung und sensibilisiert für mögliche Risiken der mentalen Gesundheit.

Du erfährst heute, wie die Auseinandersetzung mit Angst vor unangenehmen Gesprächen und Konflikten als Chance für Wachstum und Entwicklung in der Führung genutzt werden kann.
Du erkennst, wie funktionale und dysfunktionale Ängste unterschieden werden und wie diese Ängste als Signale für Sicherheitsbedürfnisse dienen können, die letztlich zu besseren Entscheidungsprozessen führen.
Du lernst Strategien, um Angst als Werkzeug zur Stärkung der emotionalen Intelligenz und Empathie zu nutzen, was zu einer sichereren und unterstützenderen Arbeitsumgebung beiträgt.

In der heutigen Folge erhältst du Einblicke in die Herausforderungen, denen sich Mittelmanager in Transformationsprozessen gegenübersehen. Du erfährst, wie gelungene Kommunikation dazu beitragen kann, Stress und Konflikte zu minimieren und wie du als Führungskraft deine Rolle gestalten kannst, um einen positiven Einfluss auf dein Team zu haben.

**Zu Gast habe ich Handelsblatt-Redakteurin und Teamleiterin Karriere JULIA BEIL. Herzlichen Glückwunsch an dieser Stelle auch für die Auszeichnung "Top 30 under 30 Journalist" der International News Media Association!**

Auch in der heutigen Folge gibt es wieder praktische Tipps für deinen Führungserfolg. Zudem warten auf dich Strategien, um die Zusammenarbeit und das Verständnis zwischen verschiedenen Managementebenen zu verbessern.

Zuhören lohnt sich, wenn du Interesse hast, deine Führungskompetenzen zu erweitern und einen realen Einblick in die Dynamiken moderner Unternehmensführung zu gewinnen.

In dieser interessanten Podcastfolge gibt uns die mutige Teamleiterin Katharina Reinheimer einen Einblick in ihre persönliche Reise und Erkenntnisse darüber, wie sie ein angenehmes Arbeitsklima und starke Führungsstrukturen in ihrem Team etabliert hat.

Sie hat ihre Führungskompetenz kontinuierlich weiterentwickelt und es so geschafft, eine offene Kommunikation und effektive Strukturen in ihrem Team zu etablieren.

Katharina Reinheimer ist Teamleiterin bei der TAUBER Unternehmensgruppe. Persönlich ist es ihr ein großes Anliegen, dass sich die Menschen in ihrem Team wertgeschätzt und gesehen fühlen. Dafür ist sie jederzeit bereit auch ihre eigene Komfortzone zu verlassen.

**Unter anderem sprechen wir zu diesen Themen:**
- Katharinas persönlicher Weg zur Entscheidung, ihre Führungskompetenz zu entwickeln
- Wie sich die Veränderungen in Katharinas Herangehensweise auf ihr Team ausgewirkt haben.
- Die Zusammenarbeit mit Rebekka und ihre Auswirkungen auf Katharinas Führungsstil.
- Praktische Beispiele, in denen Katharina von den erlernten Werkzeugen und Ansätzen profitiert hat.
- Die persönliche Entwicklung und Erkenntnisse, die Katharina durch diesen Prozess gewonnen hat.
- Ratschläge für (angehende) Führungskräfte, die Katharina gerne zu Beginn ihrer Karriere gekannt hätte.
- Wie Katharina Werte wie "sich gesehen und unterstützt fühlen" in ihrem Team verankert.
- Ein besonderer Produktivitätshack für den beruflichen Alltag, der Zeit spart.

Ich bin super stolz auf Katharina, die sich getraut hat, ihre eigene Kultur im Unternehmen zu etablieren! Sie wird sich über dein Feedback sehr freuen.

Katharina kannst du hier erreichen:
LinkedIn: [Katharina Reinheimer](https://www.linkedin.com/in/katharina-reinheimer-4a606b192/)

Viel Freude mit der Folge,
Rebekka Ilgner


PS: Hier entlang geht es zur Warteliste von "Let's get ready to lead!":
www.erfolgtrifftherz.de/warteliste

In dieser inspirierenden Folge tauchen wir tief in das Thema Stressbewältigung für Führungskräfte ein. In Folge 34 vom "Erfolg trifft Herz" - Podcast erwarten dich Entspannungstechniken für mehr Wohlbefinden". Zu Gast habe ich Expertin Nicole Matthiessen.

Nicole gibt wertvolle Einblicke in die verschiedenen Aspekte der Stressbewältigung für Führungskräfte und teilt ihre persönlichen Erfahrungen sowie praktische Tipps und Techniken, die du auch auf der Arbeit umsetzen kannst.

Unter anderen erwarten dich folgende Themen:

**- Ergonomische Anpassungen: **Nicole erklärt, welche ergonomischen Anpassungen im Büro oder zu Hause notwendig sind, um die eigene Gesundheit zu fördern und langfristig produktiv zu bleiben.

**- **Entspannungstechniken:** Nicole teilt ihre bewährten Entspannungstechniken, die dir helfen werden, dich zu erholen und dein Wohlbefinden zu steigern.

**Augenschutz für die Bildschirmarbeit:** Lange Bildschirmarbeit und Meetings können belastend für die Augen sein. Nicole gibt wertvolle Tipps, wie du die Augen schützen und trotzdem effektiv arbeiten kann.

**Rückengesundheit und Körperhaltung: **Führungskräfte tragen oft eine hohe Verantwortung, was sich auf die Körperhaltung auswirken kann. Nicole zeigt auf, wie du Rücken und Haltung die nötige Aufmerksamkeit schenkst, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

**Mikropausen und Produktivität:** Nicole beschreibt, wie du Pausen und Mikrobewegungen in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst, um nicht nur deine Produktivität zu steigern, sondern auch deine Gesundheit zu fördern.

Wer Nicole genau ist?
Lies gerne weiter: Nicole Matthiessen ist seit 15 Jahren Trainerin, Coach, Mentor und Mitgründerin der sehblick AG. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, wach zu rütteln, alte Muster zu lösen und einen neuen Weg aufzuzeigen, für eine beweglichere Zukunft ohne Schmerzen.

Link zur Blaulichtfilterbrille: https://www.bodyandeye.ch/post/blaulicht_freund_oder_feind

**Blog: https://www.bodyandeye.ch/blog**
Instagram: https://www.instagram.com/nicole.matthiessen/
LinkedIn: nicole matthießen https://www.linkedin.com/in/nicole-matthießen-323a0a218/
Webseite: https://www.bodyandeye.ch

Ihre Kunden schreiben über sie: Nicole hat es geschafft, zwei Welten zu verbinden um Körper und Geist, lösungsorientiert auf ein neues Level zu heben.

In ihren Seminaren und dem online Kurs motiviert sie Menschen dazu, sich wieder um sich selbst zu kümmern, um aus ihren Herausforderungen zu wachsen und aus vermeintlichen Schwächen Stärken zu machen.

Hunderte Menschen, darunter internationale Tennis- und Eishockeyprofis, begleitete sie bereits in einen neues beweglicheres Leben! Mit mehr Energie und ohne schmerzen. Ausserdem behandelte sie die Tour-Managerin der Tobias Beck Tour erfolgreich noch am Abend vor der Show.

Ihre Vision ist es, so vielen Menschen wie möglich, einen neuen Umgang mit ihrem Körper und ihren Emotionen zu erreichen und damit neue Möglichkeiten zu schaffen, privat wie beruflich!

Viel Freude mit der Folge
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