Be in Balance - Dein Podcast für mehr Entspannung im Alltag

Jessica Beckmann
  • 5,0 (15)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • TÄGLICH
Be in Balance - Dein Podcast für mehr Entspannung im Alltag

Schön, dass du da bist und herzlich Willkommen zum Podcast Be in Balance - Dein Podcast für mehr Entspannung im Alltag. Ich bin Jessica Beckmann, Gesundheitspsychologin, Entspannungspädagogin und Yogalehrerin. Mein Ziel ist es einen leichteren Zugang zum Themenfeld der Entspannung zu ermöglichen. Das Themengebiet der Entspannung ist so vielfältig und ich bin der Überzeugung, dass es für jede Person eine passende Technik gibt. Es erwarten dich in diesem Podcast geführte Entspannungsübungen und Meditationen, die dich auch in kurzer Zeit und ohne Vorerfahrung runterbringen und entspannen. Außerdem findest du hier Experteninterviews und theoretische Folgen, in denen ich interessante Dinge erkläre und Entspannung aus wissenschaftlicher Sicht beleuchte. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören, inspirierende Momente und eine schöne Zeit der Entspannung. Deine Jessica __ Gerne kannst du dich mit mir bei Instagram vernetzen: www.instagram.de/jessica.beinbalance __ Du möchtest mich als Referentin in dein Unternehmen holen? Eine Übersicht meiner Workshop- und Seminarangebote bekommst du unter: www.jessica-beckmann.com __ Weitere Infos über mich findest du ebenfalls unter: www.jessica-beckmann.com

  1. Traumreise: Die Kristallhöhle am Strand

    VOR 6 TAGEN

    Traumreise: Die Kristallhöhle am Strand

    In dieser wunderschönen Traumreise wirst du an einen warmen Strand auf einer Insel geführt. Du gelangst zu einer Kristallhöhle, in der du neue Kraft schöpfen und dich mit dem was du gerade brauchst auftanken kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und eine wundervolle Entspannung. Wenn dir die Folge gefallen haben sollte, würde ich mich wirklich riesig über eine positive Bewertung meines Podcasts freuen! Ansonsten folge mir doch gerne auch bei Instagram. Du findest mich dort unter: jessica.beinbalance Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du außerdem unter: www.jessica-beckmann.com Alles Liebe Deine Jessica

    17 Min.
  2. Phantasiereise: Spaziergang im Herbstwald

    31. OKT.

    Phantasiereise: Spaziergang im Herbstwald

    Mit dieser Phantasiereise lade ich dich dazu ein, den Herbst mit seiner Schönheit und den warmen Farben bewusst zu genießen. Gemeinsam reisen wir in die Natur und lassen uns von dem goldenen Licht der Sonne beleuchten. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und eine wundervolle Entspannung. Wenn dir die Folge gefallen haben sollte, würde ich mich wirklich riesig über eine positive Bewertung meines Podcasts freuen! Ansonsten folge mir doch gerne auch bei Instagram. Du findest mich dort unter: jessica.beinbalance Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du außerdem unter: www.jessica-beckmann.com Alles Liebe Deine Jessica

    14 Min.
  3. Dankbarkeitsmeditation

    18. OKT.

    Dankbarkeitsmeditation

    Wie schön, dass du die Dankbarkeitsmeditation entdeckt hast :-). In dieser Folge dreht sich alles um die Dinge im Leben, die häufig als viel zu selbstverständlich wahrgenommen werden. Es lohnt sich so sehr, hin und wieder, bewusst hinzuschauen und Dankbarkeit zu üben. Hierdurch können wir u.a. sogar nachweislich unsere Lebenszufriedenheit erhöhen. Ich hoffe, dass du deine kleine Auszeit und vor allem das schöne Gefühl der Dankbarkeit für dich, in vollen Zügen, genießen kannst. Alles Liebe Deine Jessica P.s.: Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast :-). Gerne können wir uns auch bei Instagram vernetzen. Dort kannst du mir auch schreiben, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich immer sehr über dein persönliches Feedback! Du findest mich unter: instagram.de/jessica.beinbalance Mehr Infos über mich und meine Angebote bekommst du unter: www.jessica-beckmann.com

    17 Min.
  4. Autogenes Training: Schwere-, Wärme-, & Atemübung

    2. JULI

    Autogenes Training: Schwere-, Wärme-, & Atemübung

    Hey, schön dass du da bist! In dieser Folge habe ich die Schwere-, Wärme- und Atemübung des Autogenen Trainings für dich eingesprochen. Solltest du noch keine Kontaktpunkte mit der Entspannungsmethode gesammelt haben, so höre dir gerne auch die vorherige Folge (#041) an, in der ich dir das Autogene Training auf theoretischer Ebene etwas näher bringe. Ansonsten wünsche ich die eine wunderbare Zeit der Entspannung. Viel Freude beim Hören. Alles Liebe Deine Jessica P.s.: Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast :-). Gerne können wir uns auch bei Instagram vernetzen. Dort kannst du mir auch schreiben, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich immer sehr über dein Feedback! Du findest mich unter: instagram.de/jessica.beinbalance Mehr Infos über mich und meine Angebote bekommst du unter: www.jessica-beckmann.com

    20 Min.
  5. Theorie: Was ist Autogenes Training?

    21. JUNI

    Theorie: Was ist Autogenes Training?

    In dieser Folge möchte ich dir die Entspannungsmethode des Autogenen Trainings theoretisch näher bringen. Ich erkläre dir sowohl den Ablauf, als auch die Wirkungsweise der Methode. Ab Montag den 01.07.24 startet ein neuer digitaler Kurs, in dem du das Autogene Training innerhalb von sieben Wochen, gemeinsam mit mir, erlernen kannst. Sofern du Interesse hast, schreib mir gerne eine Mail an info@jessica-beckmann.com oder sende mir eine Nachricht bei Instagram. Du findest mich dort unter jessica.beinbalance. Ich freue mich auf deine Nachricht. Weitere Infos zu mir und meinen Angeboten findest du unter: www.jessica-beckmann.com Alles Liebe Deine Jessica

    22 Min.
  6. Imagination: Die Welle der Entspannung

    15. FEB.

    Imagination: Die Welle der Entspannung

    In dieser Folge habe ich eine wunderbare Imagination für dich eingesprochen. Eine Imagination ist im Grunde genommen eine geführte Meditation, die du jedoch aktiv im Geiste mit gestaltest. Die Übung "Welle der Entspannung" eignet sich zu jeder Tageszeit und lässt sich auch wunderbar in die Mittagspause als kurze Entspannungseinheit integrieren. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Alles Liebe Deine Jessica P.s.: Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast :-). Gerne können wir uns auch bei Instagram vernetzen. Dort kannst du mir auch schreiben, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich immer sehr über dein Feedback! Du findest mich unter: instagram.de/jessica.beinbalance Mehr Infos über mich und meine Angebote bekommst du unter: www.jessica-beckmann.com

    13 Min.
  7. Phantasiereise für Kinder

    8. FEB.

    Phantasiereise für Kinder

    In dieser Folge habe ich eine Phantasiereise für Kinder eingesprochen. Sie eignet sich gut als kleine Entspannungspause z.B. nach dem Kindergarten oder der Schule und ist so konzipiert, dass sie auch Erwachsene parallel genießen können. Gehört werden kann die Phantasiereise, sobald das Kind die nötige Aufmerksamkeit halten kann (i.d.R. ab ca. 4 Jahren). Viele Kinder benötigen einige Male der Übung, um das Prinzip einer Phantasiereise zu verstehen und sich darauf einlassen zu können. Oft beginnen sich die Kinder nach einiger Zeit aber von selbst auf das Ritual zu freuen und können die Entspannungseinheit sehr genießen und lieben lernen. Gerne könnt ihr mir natürlich bei Instagram schreiben, wie die Folge bei euren kleinen angekommen ist, oder auch, sofern Fragen zum Thema auftauchen sollten. Ich freue mich immer riesig über den Austausch mit euch! Finden könnt ihr mich bei Instagram unter: jessica.beinbalance Sofern euch die Folge gefallen hat, freue ich mich natürlich riesig über eine positive Bewertung meines Podcasts :-). Ich danke euch von Herzen! Weitere Infos zu mir und meinen Angeboten findet ihr unter: www.jessica-beckmann.com Und dann wünsche ich euch ganz viel Freude mit der Folge! Alles Liebe Eure Jessica

    16 Min.
  8. Achtsame Pause

    1. FEB.

    Achtsame Pause

    In dieser Folge habe ich eine kleine Achtsamkeits-Meditation für dich eingesprochen, die dir zum einen hilft dich zu entspannen und zum anderen dein Gefühl und die Verbindung zu dir selbst stärkt. Die "Achtsame Pause" eignet sich zu jeder Tageszeit und lässt sich auch wunderbar in die Mittagspause integrieren. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören Alles Liebe Deine Jessica P.s.: Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast :-). Gerne können wir uns auch bei Instagram vernetzen. Dort kannst du mir auch schreiben, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich immer sehr über dein Feedback! Du findest mich unter: instagram.de/jessica.beinbalance Mehr Infos über mich und meine Angebote bekommst du unter: www.jessica-beckmann.com

    10 Min.
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