Bewegung aufs Ohr

Sarah Ege
  • 5,0 (16)
  • FITNESS
  • TÄGLICH
Bewegung aufs Ohr

Der Podcast "Bewegung aufs Ohr" schenkt dir kurze, gut integrierbare Bewegungsauszeiten und das ganz ohne, dass du in einen Bildschirm schauen muss. Genieße wohltuende Bewegungsimpulse und mach dich gemeinsam mit Sarah auf den Weg, Bewegung neu zu denken und damit endlich leichter in deinen Alltag zu integrieren. Auf dich warten angeleitete Bewegungsflows, kleine Alltagsübungen, Atemübungen und Minimeditationen, Impulse rund ums Thema Bewegung und Interviews mit Menschen, die wie Sarah Bewegung neu denken.

  1. VOR 3 TAGEN

    Beckenboden Workout - 15 Minuten für dich und deinen Beckenboden

    In dieser Folge leite ich ein paar klassische Beckenboden Übungen an. Das kleine Workout eignet sich perfekt zum regelmäßigen Üben. Ganz viel Freude wünsche ich dir dabei!

    24 Min.

  2. 10. NOV.

    Essenzielles Körperwissen rund um deine kraftvolle Mitte!

    In dieser Folge erkläre ich dir, anhand der einzelnen Module meines Starke Mitte Basic Kurses, wie du deinen Körper optimal dabei unterstützen kannst zurück in seine innere Kraft zu kommen. Denn es braucht weit ausmehr, als nur ein paar Beckenboden- und Bauchmuskelübungen um wieder in deiner Kraft anzukommen.

    28 Min.

  3. 3. NOV.

    Beckenboden Check – Funktions- und Wahrnehmungstest für deine Mitte!

    In dieser Folge teile ich Übungen mit dir, über die du herausfinden kannst, wie es deinem Beckenboden so geht! Natürlich kann dieser kleine Test keinen Besuch bei einer Beckenbodenspezialistin ersetzen aber dir doch einen ganz guten Überblick über die Vitalität und Funktionsfähigkeit deines Beckenbodens geben. Gib mir von Herzen gerne ein Feedback auf Instagram oder per E-Mail wie du deinen Beckenboden bei diesem Test wahrgenommen hast!

    36 Min.

  4. 27. OKT.

    Beckenboden Quickfix Übung zum Wahrnehmen und Vitalisieren deines Beckenbodens

    In dieser Folge teile ich eine Übung, die sowohl deine Wahrnehmung im Beckenbereich schult als auch die Vitalität deines Beckenbodens steigern kann. Vielleicht kennst du auch die Aussage: du sollst einfach den Beckenboden an jeder Ampel anspannen und dann wird er wieder fit? Leider stimmt diese Aussage so ganz und gar nicht - ABER diese Übung bietet dir eine wundervolle Alternative und du kannst sie ganz hervorragend an jeder Ampel ( oder auch überall anders) machen!

    19 Min.

  5. 20. OKT.

    Jetzt wird’s „gruschelig“ - Lass dich Bewegung einmal etwas anders fühlen!

    In dieser Folge habe ich mich mal wieder komplett leiten lassen. Herausgekommen ist ein "gruscheliges" (das ist jetzt MEIN Wort - ich habe schon in der Schule Neologismen toll gefunden) Bewegungserlebnis. Lass dich darauf ein, Bewegung ganz neu für dich zu entdecken. Let's gruschel!

    31 Min.

  6. 13. OKT.

    Das Meer und DU! Eine nährende und stärkende Meditation zum Auftanken!

    In dieser Folge teile ich die versprochene Meeresmeditation mit euch. Für mich war das Einsprechen wie ein kleiner Kurzurlaub! Genieße auch du diese kurze Auszeit und lass dich von mir ans und ins Meer entführen.

    35 Min.

  7. 6. OKT.

    Über Mut, Visionen, deine Hilfe und was das alles mit Laura Malina Seiler zu tun hat

    Für diese Folge habe ich all meinen Mut zusammengekratzt um dich um Hilfe zu bitten, mich auf meinem Weg mehr Balance in die Welt zu bringen zu unterstützen. Ich habe seit über fünf Jahren ein klares Bild von mir und Laura Malina Seiler, wie wir eine gemeinsame Podcastfolge aufnehmen in der ich über mein Herzensthema spreche und somit so viel mehr Menschen mit meiner Sicht auf die Themen Balance zwischen und Kraft zu berühren.

    21 Min.

  8. 29. SEPT.

    Das Meer und ich - vorgelesene Poesie für einen glitzernden Auszeitmoment !

    In dieser Folge wage ich mich an etwas Neues. Ich lese dir ein kurzes Gedicht vor, das ich in meinem letzten Bornholmurlaub mit dem Blick aufs Meer geschrieben habe. Ich glaube in diesen Worten steckt für jeden etwas Anderes, was gerade gehört werden will. Lass mich so gerne wissen, auf welche Art dich diese Worte berührt haben.

    7 Min.
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16 Bewertungen

Info

Der Podcast "Bewegung aufs Ohr" schenkt dir kurze, gut integrierbare Bewegungsauszeiten und das ganz ohne, dass du in einen Bildschirm schauen muss. Genieße wohltuende Bewegungsimpulse und mach dich gemeinsam mit Sarah auf den Weg, Bewegung neu zu denken und damit endlich leichter in deinen Alltag zu integrieren. Auf dich warten angeleitete Bewegungsflows, kleine Alltagsübungen, Atemübungen und Minimeditationen, Impulse rund ums Thema Bewegung und Interviews mit Menschen, die wie Sarah Bewegung neu denken.

Informationen

  • Erstellt von
    Sarah Ege
  • Jahre aktiv
    2022 - 2024
  • Folgen
    100
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Sendungswebsite
    Bewegung aufs Ohr

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