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Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.

Bewusst leben‪.‬ Alexander Freise

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.1 • 200 Ratings

Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.

    Lukas Klaschinski - Gefühle zulassen, wie geht das? (Interview)

    Lukas Klaschinski - Gefühle zulassen, wie geht das? (Interview)

    Alex spricht mit Lukas über Gefühle. Denn auch Lukas ist einer der im Verhältnis noch relativ wenigen Männer, die das in der Öffentlichkeit tun. Und er hat auch ein Buch darüber geschrieben, „Fühl dich ganz”. Zu hören gibt es in diesem Gespräch viele persönliche Geschichten, aber auch konkrete Tipps, die, egal welchem Geschlecht du dich zugehörig fühlst, dir dabei helfen, einen besseren Zugang zu deiner Gefühlswelt zu generieren.

    • 1 hr 3 min
    Selbstverurteilung loslassen: Mögliche Wege

    Selbstverurteilung loslassen: Mögliche Wege

    In dieser Folge spricht Alex über konkrete Strategien, die dir dabei helfen können, Selbstverurteilung besser loslassen zu können. Thematisiert werden unterschiedliche praktische Tipps, die sich aus der eigenen Erfahrung heraus als äußerst effektiv erwiesen haben.

    • 17 min
    Wie kannst du dich von Belohnungsreizen befreien? Dr. med Heike Melzer im Interview

    Wie kannst du dich von Belohnungsreizen befreien? Dr. med Heike Melzer im Interview

    Dr. med Heike Melzer beehrt den Podcast bereits zum zweiten Mal und wir sprechen über ihr neues Buch „Versteckte Köder: Die Macht der Belohnungsreize und wie wir uns davon befreien”.

    Wir beleuchten konkrete Tipps für einen bewussteren Umgang mit all den Stimulanzien, die unsere heutige Welt zu bieten hat und die bei unbewusstem Umgang die Lebensqualität negativ beeinträchtigen können. Es geht u. a. um Ernährung, Shopping, Social Media, Gaming und S*x.

    Heike ist Neurologin, ärztliche Psychotherapeutin und Business Coach, sie führt eine Praxis für Paar und Sexualtherapie in München und auf Sylt und ist gefragte Dozentin sowie Referentin.

    • 1 hr 7 min
    1 Jahr im Einklang mit Mutter Erde in Schwedisch Lappland: Bernadette Olderdissen

    1 Jahr im Einklang mit Mutter Erde in Schwedisch Lappland: Bernadette Olderdissen

    Die Autorin und Reisejournalistin Bernadette Olderdissen lebt ein ausbalanciertes Leben in zwei Welten, die nicht unterschiedlicher sein könnten. Zum einen in der schnelllebigen Großstadt Hamburg und zum anderen im kleinen Dorf Båtskärsnäs, mitten in der lappländischen Natur Schwedens.

    Ihre Liebe zu Schwedisch Lappland hat sich entwickelt, als sie dort ein ganzes Jahr verbrachte und eine tiefe Verbindung zur Natur und den Menschen dort aufgebaut hat. In ihrem Buch „Zwischen ewigen Sommer und tiefster Nacht - Wie ich die acht Jahreszeiten in Schwedens Norden erlebte” beschreibt sie ihre Erfahrungen im außen wie im innen, die auch dich motivieren sollen, wieder mehr in Kontakt mit Mutter Erde zu gehen.

    • 58 min
    Von „Angst” zur „Freude etwas zu verpassen” (from FOMO to JOMO)

    Von „Angst” zur „Freude etwas zu verpassen” (from FOMO to JOMO)

    In dieser Folge spricht Alex über die positive Umwandlung der sogenannten FOMO in JOMO. Warum kann es so kraftvoll sein, nicht auf jeder Hochzeit tanzen zu wollen und welche konkreten Strategien gibt es, um die fear of missing out hinter dir und daraus eine joy of missing out werden zu lassen?

    • 13 min
    Selbstzweifel überwinden: 8 Tipps

    Selbstzweifel überwinden: 8 Tipps

    In dieser Folge spricht Alex darüber, was bei Selbstzweifeln hilft, gibt dir dabei acht konkrete Tipps und Strategien mit an die Hand, um sie zu minimieren und stellt zudem Zusammenhänge her.

    • 21 min

Customer Reviews

4.1 out of 5
200 Ratings

200 Ratings

AbundZumalbewerten ,

Sehr informativer Podcast von einem klasse Typ !!

Themen die einen zum Nachdenken bewegen :) weiter so

ape no1 ,

Motivationsschub

ich werde demnächst 54 und denke mir manchmal: Wenn es in meinen jungen Erwachsenenjahren schon podcasts dieser Art gegeben hätte…, hätte ich sie damals wahrscheinlich nicht gehört. Oder wäre jetzt etwas weiter in meinem Leben. Aber letztendlich geht es nicht darum, wie weit man ist. Es ist nie zu spät.
Man (und damit meine ich in diesem Fall hauptsächlich: Mann) kann jederzeit anfangen. Ich freue mich, dass Alex das hier macht und ich immer wieder Anregung und praktische Ideen bekomme, an mir selbst zu arbeiten. Auch, dass dieser Mann das Thema Gefühle anspricht und Themen anschneidet, die unter Männern nicht so üblich sind, inspiriert mich. Danke danke danke!

Steko68 ,

Sehr anregend!

Habe den Podcast kürzlich erst entdeckt und arbeite mich gerade voller Begeisterung von vorne nach hinten durch. Ein gut gemachter und sehr hilfreicher Podcast, der mir hilft, mehr über mich zu reflektieren, und der jede Menge praktischer Tipps und Hinweise gibt, aktiv, positiv und kreativ durchs Leben zu gehen. Außerdem merkt man Euch an, dass die Chemie zwischen Euch stimmt, und es macht viel Spaß, Euren Gesprächen zuzuhören.

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