94 Folgen

Ist Burnout „nur“ eine Diagnose? Oder die passende Überschrift für die täglich wachsenden Anforderungen in unserer modernen, hektischen Welt, die immer mehr Menschen zu Burnout-Betroffenen macht?

Ist Burnout ein Gespenst, welches heimlich durch unsere Gesellschaft, Familien, unserer Politik, durch diese Epoche in der wir leben, geistert?

Nie zuvor waren wir in unserer Lebens- und Berufswahl so frei wie heute. Der Krankenstand durch das Erschöpfungssyndrom, das sogenannte Burnout, war ebenfalls nie höher als heute! Selbst Kinder sind mehr und mehr davon betroffen. Wie passt das zusammen?

Zeit, für einen Blick über den Burnout–Tellerrand!

Unterhaltsam, informativ und immer mit einem Augenzwinkern, macht sich dieser Podcast auf die Suche nach Antworten und zeigt Interessierten und Betroffenen neue, lösungsorientierte Ansätze für ein Alltagsleben im Gleichgewicht auf.

Ich bin Suzy von Burnout Coaching Berlin und war vor gut 10 Jahren selbst von Burnout betroffen. Nach meiner Genesung reiste ich für insgesamt zwei Jahre durch Indien, Südfrankreich und die Schweiz.

Ich wollte mit eigenen Augen sehen und erfahren, wie in anderen Kulturen das Familienleben aussieht, welcher Wert der Arbeit beigemessen wird, wie Religionen gelebt werden, welchen Einfluss sie auf die Gesellschaft haben, und welche Rolle die Liebe und die Hingabe zum Leben in all dem spielt.

Ursprünglich Pflegekraft, spezialisiert auf Psychiatrie sowie Trauer– und Sterbebegleitung, ließ ich mich nochmals insgesamt 5 Jahre lang, u.a. in Indien, zur Ayurveda Therapeutin ausbilden. Heute lebe und arbeite ich als Burnout Coach in Berlin, bin Host des Podcasts „Burnout – Von der Leichtigkeit des Seins“ (→ alle 14 Tage donnerstags eine neue Folge!), sowie Autorin des gleichnamigen Buchs zu Podcast & Blog.

Wechsel mit mir gemeinsam Deinen Blickwinkel auf Das Thema Burnout! Schalt ein, um abzuschalten!

Ich freue mich auf Dich! :-)

Deine Suzy.
__________

Du möchtest mehr über Burnout Coaching Berlin erfahren?

Schau auf meiner Webseite vorbei: https://www.burnout-coaching-berlin.de/

Verbinde Dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/burnout_coaching_berlin/

… oder Facebook: https://www.facebook.com/BurnoutCoachingBerlin/

Hier kannst Du mein Buch „Burnout – Von der Leichtigkeit des Seins: Wie Du Deinen inneren Stressknoten auflöst und Dich endlich aus dem Burnout befreist!“ bestellen: https://www.burnout-coaching-berlin.de/shopping/literatur/

Und unter folgendem Link geht’s zur Terminanfrage für ein persönliches Coaching mit mir weltweit online u.a. via Skype https://www.burnout-coaching-berlin.de/shopping/burnout-coaching-mit-suzy-weltweit-online/ oder von Angesicht zu Angesicht in meinem Büro in Berlin https://www.burnout-coaching-berlin.de/shopping/burnout-coaching-mit-suzy-in-berlin/

Meinen Newsletter findest Du unter: https://www.burnout-coaching-berlin.de/kontakt/newsletter-abonnieren

Gönn Dir den Neustart im Kopf und mach Dich mit einer geballten Ladung Vertrauen - ganz in Ruhe - auf Deinen individuellen Weg aus dem Burnout!

Burnout - Von der Leichtigkeit des Seins Burnout Coaching Berlin

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,8 • 67 Bewertungen

Ist Burnout „nur“ eine Diagnose? Oder die passende Überschrift für die täglich wachsenden Anforderungen in unserer modernen, hektischen Welt, die immer mehr Menschen zu Burnout-Betroffenen macht?

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Nie zuvor waren wir in unserer Lebens- und Berufswahl so frei wie heute. Der Krankenstand durch das Erschöpfungssyndrom, das sogenannte Burnout, war ebenfalls nie höher als heute! Selbst Kinder sind mehr und mehr davon betroffen. Wie passt das zusammen?

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Ich bin Suzy von Burnout Coaching Berlin und war vor gut 10 Jahren selbst von Burnout betroffen. Nach meiner Genesung reiste ich für insgesamt zwei Jahre durch Indien, Südfrankreich und die Schweiz.

Ich wollte mit eigenen Augen sehen und erfahren, wie in anderen Kulturen das Familienleben aussieht, welcher Wert der Arbeit beigemessen wird, wie Religionen gelebt werden, welchen Einfluss sie auf die Gesellschaft haben, und welche Rolle die Liebe und die Hingabe zum Leben in all dem spielt.

Ursprünglich Pflegekraft, spezialisiert auf Psychiatrie sowie Trauer– und Sterbebegleitung, ließ ich mich nochmals insgesamt 5 Jahre lang, u.a. in Indien, zur Ayurveda Therapeutin ausbilden. Heute lebe und arbeite ich als Burnout Coach in Berlin, bin Host des Podcasts „Burnout – Von der Leichtigkeit des Seins“ (→ alle 14 Tage donnerstags eine neue Folge!), sowie Autorin des gleichnamigen Buchs zu Podcast & Blog.

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    S7F1 Wie toxische Menschen Dich manipulieren I

    S7F1 Wie toxische Menschen Dich manipulieren I

    „Ich ärgere mich sehr über mich selbst, dass ich die eigentlichen Red Flags schon wieder übersehen habe, obwohl ich mir nach meiner toxischen Partnerschaft vorgenommen habe, wachsamer zu sein, damit mir so was nie wieder passiert! Und trotzdem habe ich ihm für meine Verhältnisse viel zu schnell vertraut und mich ihm dementsprechend anvertraut und verletzbar gemacht.

    Ich bin echt enttäuscht, und habe nun erst mal keine Lust mehr neue Leute kennenzulernen. Ich habe das Gefühl, meiner Menschenkenntnis nicht mehr trauen zu können. Ich weiß auch immer noch nicht sicher, ob das, was er mir über unsere gemeinsamen Bekannten erzählt hat, und wie die mich sehen, wirklich stimmt oder nicht. Wird das jemals wieder normal mit dem Misstrauen und Vertrauen bei neuen Menschen? Wie schafft man es, keine parallelen zur Vergangenheit zu sehen?“ Deine Larissa aus München

    Liebe Larissa!

    Das, was Dir mit Deinem Ex-Partner und mit Deinem Kumpel passiert ist, ist ein Phänomen, welches man immer mal wieder in unserer Gesellschaft findet. Toxische Menschen, die andere ausnutzen und be-nutzen.

    Das besondere im Burnout Kontext ist jedoch dass, meiner Erfahrung nach, von Burnout betroffene Menschen überdurchschnittlich oft und leider auch mehrfach diese Erfahrung machen. Sie ziehen toxische Personen regelrecht an. Und das hat vor allem 2 Gründe:

    1. Sie geben gerne, und manchmal versehentlich auch zu viel. UND 2. toxische Schmarotzer oder sind immer GENAU DANACH auf der Suche! Nach warmherzigen Menschen, die gerne und viel geben und manchmal (unbewusst) zu viel geben.

    Nun sind warmherzige, liebevolle Menschen ja nicht blöd. Und so gibt es für jemanden, der sich nachhaltig Deiner Energie bedienen will, nur eine Möglichkeit dies zu tun, ohne dass es Dir auffällt:

    Er muss Dich manipulieren.

    Die meisten toxischen Persönlichkeiten haben an ihren Manipulationstechniken schon ihr Leben lang gefeilt. Und das ist auch der Grund, liebe Larissa, warum es selbst für die Schlauesten unter uns so schwierig ist, nicht immer wieder in die Falle zu tappen. Weil sie so gut sind in ihrer Taktik. Und weil man so kalkuliert und bösartig nicht denkt, wenn man selbst keine toxische Person ist, und dieses Ziel, andere finanziell, energiemäßig oder emotional auszubeuten, nie verfolgt hat.

    Deswegen habe ich Dir für heute erst mal 2 „Red Flags“, die dir in Zukunft im Geiste aufleuchten werden, wenn Dich jemand versucht zu manipulieren, mitgebracht. Denn manipuliert werden kann nur, wer nicht weiß, dass er manipuliert wird!

    • 29 Min.
    2022. Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.

    2022. Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.

    2022. Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne. by Burnout Coaching Berlin

    • 2 Min.
    S6F10 Wie Du Lebenslust während und nach einer Krise zurückgewinnst

    S6F10 Wie Du Lebenslust während und nach einer Krise zurückgewinnst

    Corona und Burnout sind beides Krisen, die uns erfahren lassen, dass weder unser Alltag, noch wir selbst so in Stein gemeißelt sind, wie wir immer dachten.

    Krisen wie sie verändern uns, weil wir nicht mehr dieselben Menschen sind, wenn wir sie durchlaufen oder überstanden haben.

    Denn erst erschrecken wir uns vor ihnen... und später....wachsen wir an ihnen. Manche Psychologen nennen das «Posttraumatisches Wachstum».
    Der Weg aus der Krise und aus dem Schrecken über die Krise führt uns also unter anderem zu neuen Lebensabschnitten, die erkundet werden wollen, und dir „neues Licht“ bringen sozusagen.

    Eine der schönsten und effektivsten Möglichkeiten, den Weg aus der inneren Krise zu gehen, ist, sich ein neues „Ich“ zu erschaffen, indem wir die neuen Erfahrungen ein Teil von uns werden lassen und indem wir sie positiv nutzen.
    Während deiner Krise hast ja nicht nur du dich verändert und wirst im Nachhinein daran wachsen, sondern ziemlich sicher auch deine Werte, deine Wünsche und Ziele.

    Um den Krisenmodus, den Schreck, dass es diese Krise gibt oder gegeben hat zu verlassen und nach vorne zu schauen, ist es hilfreich, sich neue Visionen und Vorstellungen für dein Well-Being in der Zukunft zu suchen und zu starten.

    Du kannst dich mit Hilfe meines heutigen Tools – dem Vision Board - wieder etwas mehr als „Macher“ deines Lebens erleben, statt dich ihm ausgeliefert zu fühlen! Und das ist auch der Grund, warum ich für die heutige Episode das Vision Board gewählt habe.

    Viel Spaß damit,

    Deine Suzy :-)

    • 26 Min.
    S6F9 Wie Du negative Gefühle aushalten und auflösen kannst.

    S6F9 Wie Du negative Gefühle aushalten und auflösen kannst.

    Hier gehts zum Newsletter: https://www.burnout-coaching-berlin.de/kontakt/newsletter-abonnieren/

    ... und hier zu meiner Webseite: https://www.burnout-coaching-berlin.de/

    Gefühle, die nicht durchlebt und dadurch aufgelöst werden können, kommen uns im Laufe unseres Lebens teuer zu stehen. Denn sie stauen sich auf, und machen Körper und Geist krank, je mehr von ihnen sich aufstaut.

    Aber nicht nur das!

    Wer richtig große Angst vor einem bestimmten, negativen Gefühl hat, wird irgendwann anfangen zu versuchen, alle Situationen und Ereignisse zu vermeiden, die es auslösen könnten.
    Mojud, aus der Anfangsgeschichte, hatte diese Ängste nicht. Vielleicht hatte er Eltern, die ihm den gesunden Umgang mit Angst, Wut oder Trauer vorgelebt hatten. Wahrscheinlich hatte er von ihnen gelernt, wie er sich selbst aus überschäumender Wut, nackter Angst oder Verzweiflung „raus ziehen“ und befreien konnte. Anders kann ich mir nicht erklären, dass er so offen war für die Stimme, die ihm dazu riet, immer wieder altes loszulassen und Ungewisses, Neues zu beginnen.

    Die meisten von uns haben keine perfekten Eltern, und damit auch nicht für alles den perfekten Umgang oder das perfekte Ventil beigebracht bekommen. Warum auch?

    Nichts ist vollkommen, und schließlich haben wir ein Leben lang Zeit, uns fehlende Puzzlestückchen selbst zu finden und mit ihnen aus uns selbst heraus zu wachsen.

    Und dazu dient auch die heutige Episode. Du bekommst gleich zwei Steps von mir, mit denen Du in Zukunft deine Gefühle gesund und auf der Stelle verarbeiten und verdauen kannst. Beide sind echt gut und schnell zu erlernen, sodass du schon für den nächsten Wutanfall, das nächste ängstliche Zögern, die nächste Chance, die deinen Weg kreuzt, gewappnet bist.

    Und am Ende der heutigen Folge wartet sogar nochmal eine kleine Geschichte auf dich.

    Deine Suzy

    • 30 Min.
    S6F8 3 Hacks für mehr Leichtigkeit an schweren Tagen

    S6F8 3 Hacks für mehr Leichtigkeit an schweren Tagen

    Manchmal kommt einiges zusammen, und es braucht nicht immer eine fette Depression, um sich abgeschlagen, müde, unmotiviert oder auch frustriert zu fühlen.

    Wir schreiben November 2021 - über 1,5 Jahre Corona Pandemie liegen hinter uns, die vierte Welle, die Mitmenschen, die Politik, der Alltag verlangen einiges ab, und als wäre das nicht schon genug, haben viele noch ihre ganz individuellen, zusätzlichen Päckchen zu tragen, ...und auch das Wetter und die dunkle Jahreszeit helfen nicht unbedingt dabei, frisch, munter und motiviert in den Tag zu starten.

    Wenn auch Du im Moment morgens die Augen aufschlägst ...und mit Blick auf den grauen Himmel, auf die Arbeit, die News, und alles was heute noch so auf Dich zukommen könnte, Dich am liebsten einfach auf die andere Seite drehen und bis zum Frühjahr weiterschlafen möchtest, bist Du hier, bei mir, genau richtig!

    Denn heute soll es darum gehen, wie Du an schweren Tagen mehr Leichtigkeit und Zuversicht aus Dir selbst heraus kreieren kannst.

    Dazu habe ich Dir die 3 (plus 1) Alltagshacks mitgebracht, die ich zur Zeit täglich nutze, und die Du nicht nur im Coroan-Chaos-Hier-und-Jetzt , sondern immer dann, wenn der Antrieb fehlt, oder wenn Du Dich in einer Phase befindest, in der Du nicht weißt, wie lange Deine Energie noch reicht, ...oder wie lange Du überhaupt noch durchhalten musst, bis alles wieder ein bisschen besser oder einfacher wird, für Dich nutzen kannst.

    Und weil ich weiß, dass gerade niemand mehr Energie über hat, ist auch diese Folge so gestaltet, wie die Alltagshacks selbst: kurz, knackig und simpel! ;-)

    Deine Suzy

    • 22 Min.
    S6F7 Toxische Positivität, Verdrängung und giftige Menschen

    S6F7 Toxische Positivität, Verdrängung und giftige Menschen

    Vernetz Dich mit mir auf Insta: https://www.instagram.com/burnout_coaching_berlin/

    • 35 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
67 Bewertungen

67 Bewertungen

CorvinCorax ,

Das Beste zum Thema

Inspirierend, „aufbauend“ und ermunternd, tolle Tipps, die sich gut umsetzen lassen. Eine sehr angenehme Stimme. Wunderschöne Musik im Vor- und Abspann. Jede Folge nimmt einen mit, auf eine geistige Reise in Suzys Gedankenwelt. Sehr hilfreich. Eine meiner Lieblingspodcasts. Einfach selbst reinhören!

milenajolie ,

Der beste Podcast zum Thema Burnout

Der beste Podcast, den ich zum Thema Burnout gefunden habe. Liebe Susi, mach bitte so weiter. Ich finde es toll, dass Du soviele Anregungen gibst, bestimmte Bereiche genauer unter die Lupe zu nehmen. Bei vielen Themen habe ich mich schon selbst wieder gefunden. Den Podcast habe ich vor ein paar Wochen gefunden und höre seitdem Podcast für Podcast und notiere mir Deine Tipps.

Fdrl123456789 ,

Soooo hilfreich! Lächeln und Verbesserung garantiert!:)

Ihr Lieben,
ich kann diesen authentischen Podcast wirklich nur empfehlen! Ich bin mittlerweile schon bei Staffel 5 und noch nicht annähernd gelangweilt-der Podcast ist wundervoll gesprochen und gibt sooo viele super hilfreiche und gut umzusetzende Tipps!! Und dazu lächle ich wirklich bei jeder Podcast-Folge mindestens ein Mal :)
Also probiert es aus!

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