Citizen Circle on Air - Community over Competition by Citizen Circle | Anika Bors & Tim Chimoy

„Die Depression hat mein Leben gerettet“ – diese Erfahrung hat Maarten Hemmen gemacht. Vom Leistungssportler, Profi-Schlagzeuger und Musikproduzent rutschte er in eine tiefe Depression. Erst als er sich das Leben nehmen wollte, starte in ihm ein Veränderungsprozess. Ein Prozess der ihn dazu bewegte seinen Lebensstil komplett zu ändern. Welche Rolle dabei Eisbäder und Breathwork spielen, verrät er in dieser Episode.

DAS ERFÄHRST DU

Vom Leistungssportler zum Musiker hin zur Depression, Warum die Depression sein Leben gerettet hat, „Ich mach das woran ich glaube“, Warum er versucht hat sein Leben zu beenden, Wie ihm die Breathwork Methode und das Eisbaden von Wimhof geholfen hat, sich selbst wieder zu fühlen, Wie das Eisbaden alles veränderte und er seinen Körper nach 15 Jahren wieder spürte, Die Ruhe während das Eisbadens zu spüren ist ein Werkzeug, Wie wir unser Leiden durch externe Bestätigung oft noch größer machen, Warum es wichtig auch mal allein zu sein, Instagram und Co. Dopamin Suchtmittel, wie er es schafft täglich nur 5 Minuten auf Instagram zu verbringen, und noch vieles mehr...

Über Maarten Hemmen
Maarten auf Instagram: www.instagram.com/maartensmind Maartens Website: www.maartensmind.de Breathing and Mobility: www.breathingandmobility.com

Vergiss Mindset. Warum die reine Arbeit an der Veränderung von Gedanken nichts bringt und was du stattdessen tun solltest. Was für eine Headline! In dieser Episode ist Claire Oberwinter zu Gast. Claire ist Empowerment Coach, Yoga und Meditationslehrerin. Und sie ist eine absolute Expertin, wenn es um das Thema Nervensystem geht.

DAS ERFÄHRST DU

Warum es nicht reicht nur am Mindset zu arbeiten, Warum wir das Nervensystem mit einbeziehen sollten, Was ein dysreguliertes Nervensystem ist, Was alles ein Trauma auslösen kann, Welche Methoden es gibt, um am Nervensystem zu arbeiten, Warum es wichtig ist, die passende Methode für sich selbst zu finden, Jeder Mensch ist unterschiedlich und so auch die Arbeit mit dem Nervensystem und noch vieles mehr...
Über Claire Oberwinter
Claires Website Claire auf Instagram Activate your Inner Buddha - Quick Guide für sofortige Entspannung

Kommunikation hat sich durch die Digitalisierung und Remote Arbeit verändert. Die Flut an Informationen macht es manchmal nicht so einfach diese für uns Menschen zu verarbeiten. Besonders auch die Teamkommunikation hat einen großen Wandel durchlebt. Um Prozesse, Vorträge, Meetings und Diskussionen nachhaltig zusammenzufassen, können Tools wie das Graphic Recording eingesetzt werden. Was Graphic Recording ist und wie es eingesetzt werden kann, verrät in dieser Episode Christine Oymann.
DAS ERFÄHRST DU

Was sind Graphic Recordings, Warum die visuelle Kommunikation dem heutigen Zeitgeist entspricht, Wie wir die digitale Kaffeeküche schaffen können, Warum wir remote eine neue Sprache lernen müssen, Wie können Teams befähigt werden zu einem digitalen Wandel, Wie Emojis die Kommunikation verändert haben und nicht mehr wegzudenken sind, Warum die Gewaltfreie Kommunikation im Team unterstützend sein kann, und noch vieles mehr...
Über Christine Oymann
Christines Website: https://christineoymann.de/ Christine auf Instagram: https://www.instagram.com/christine_oymann/

Wenn du für eine Sache oder Thema brennst, dann ist es keine Arbeit mehr für dich. Was damit gemeint ist, ist der Sinn, der eigene Purpose. Kennst du diesen, kannst du dein Leben und deine Arbeit danach ausrichten. Doch wie findest du den Purpose? Das verrät in dieser neuen Episode des Citizen Circle on Air Podcasts Alexandra Kuptz. 
DAS ERFÄHRST DU
Was der Purpose ist, Was es bedeutet nach seinem Purpose zu leben, Welche Fragen du dir selbst stellen darfst, Warum der Purpose mit deiner eigenen Geschichte zu tun hat, Warum wir Sinn und Bedeutung im Leben brauchen, Was es für uns heißt einen Beitrag in einer Gemeinschaft zu leisten, Ob es Stationen gibt, die wir durchlaufen, wenn wir unseren Purpose finden und noch vieles mehr...
Über Alexandra Kuptz
Alexandra auf Instagram: alexandra.kuptz Alexandras Website

Ein Online Business, um sich mehr Flexibilität zu ermöglichen? Besonders für Angestellte bietet ein nebenberufliches Online Business die Möglichkeit sich mehr Freiheit aufzubauen, um dann irgendwann aus dem Job auszusteigen oder weniger zu arbeiten. Das Online Business kann ein Fallschirm sein und eine mögliche Rentenabsicherung. In dieser Episode ist Prof. Torsten Stapelkamp zu Gast und spricht mit Tim über den Aufbau eines Online Businesses für mehr Flexibilität.
DAS ERFÄHRST DU

Warum er zur Professur berufen wurde, Methoden öffentlich zugänglich machen Warum Selbstmanagement ein Schlüsselfaktor ist für eine Selbstständigkeit Was Selbstmanagement für jeden einzelnen bedeutet Ein Online Business aufzubauen kostet Zeit Warum es nie wirklich eine Sicherheit gibt, egal ob angestellt oder selbstständig Was Sicherheit und Zufriedenheit für jeden einzelnen bedeutet Warum Du lösungsorientiert handeln solltest Dein Produkt muss nur ein Problem deiner Kunden lösen und noch vieles mehr...
Über Prof. Torsten Stapelkamp
Prof. Torsten Stapelkamp

Unsere Welt dreht sich immer schneller. Stress lauert an jeder Ecke: im Alltag, im Business und auch die Digitale Welt hat ihren Teil dazu beizutragen. Ständige Kommunikation über digitale Medien, ständig erreichbar sein. Das kann sehr stressen. Um diesen Zustand entgegenzuwirken gibt es Methoden um sich nachhaltig zu entspannen und das Nervensystem zu regulieren. Breathwork kann dabei eine effektive Methode sein.
In dieser Episode ist Resilienz Coach und Trainer Niels Uhde zu Gast. Wir sprechen darüber wie bewusstes atmen beim Entspannen helfen kann.
Shownotes
App Breathe 
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