252 Folgen

Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne auszubrennen? Der Vollgas-Modus laugt dich aus und raubt dir Energie? Du wärst gern entspannter, möchtest aber auch keinen Gang zurückschalten? Hier bist du richtig! Im Anti-Stress-Podcast dreht sich alles um praktische Tipps und effektive Strategien für alle, die nachhaltig und gesund auf hohem Niveau performen wollen.

Der ANTI-STRESS-PODCAST für ambitionierte Macher Lea vom Anti-Stress-Team

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,8 • 39 Bewertungen

Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne auszubrennen? Der Vollgas-Modus laugt dich aus und raubt dir Energie? Du wärst gern entspannter, möchtest aber auch keinen Gang zurückschalten? Hier bist du richtig! Im Anti-Stress-Podcast dreht sich alles um praktische Tipps und effektive Strategien für alle, die nachhaltig und gesund auf hohem Niveau performen wollen.

    #253 Hilfe – hab ich ein Burnout? Kurze Fakten

    #253 Hilfe – hab ich ein Burnout? Kurze Fakten

    Heute:



    * Burnout = chronischer Erschöpfungszustand und Unfähigkeit sich zu erholen

    * Symptome ernst nehmen

    * Burnout Prävention ist angewandtes Stressmanagement



    Sommeredition: Wir haben dir für den Sommer in diesen Episoden ein Thema knackig zusammengefasst mit direkt anwendbaren Tipps, weiterführender Literatur oder einem Impuls. Immer gibt es den „Sommertipp“ von Lea und den Hinweis, dass du mit uns in den Flow-Booster einsteigen kannst.

    Hier die erwähnten Links:

    Flow Booster: https://anti-stress-team.de/flow-booster/

    Burnout: https://anti-stress-team.de/blog/stress/burnout-definition/

    Burnout Prävention: https://anti-stress-team.de/burnout-pravention/

    Burnout Symptome: https://anti-stress-team.de/blog/stress/burnout-symptome/

    Burnout Phasen: https://anti-stress-team.de/blog/stress/burnout-phasen/

    Unterschied Burnout und Depression: https://anti-stress-team.de/blog/stress/depression-oder-burnout/

    Link zum Anti-Stress Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/

    Link zum Anti-Stress-Team YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/ANTISTRESSTEAM/

    Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter

    Schreib mir ne Mail: lea@anti-stress-team.de

    • 20 Min.
    #252 Resilienz – ganz kurz erklärt

    #252 Resilienz – ganz kurz erklärt

    Heute:



    * Resilienz ist ein erlernbarer Blick auf die Welt

    * Drei Faktoren mitgebracht – ganz einfach eigentlich, oder?

    * eine konkrete Übung, für alle, die jetzt in den Ferien etwas Zeit und Lust haben.



    Sommeredition: Wir haben dir für den Sommer in diesen Episoden ein Thema knackig zusammengefasst mit direkt anwendbaren Tipps, weiterführender Literatur oder einem Impuls. Immer gibt es den „Sommertipp“ von Lea und den Hinweis, dass du mit uns in den Flow-Booster einsteigen kannst.

    Hier die erwähnten Links:

    Der Flow-Booster: https://anti-stress-team.de/flow-booster/

    Definition Resilienz: https://anti-stress-team.de/blog/resilienz/resilienz-definition/

    Video Resilienz: https://youtu.be/Pq-JgQAE3fk

    Das Ressourcenrad: https://anti-stress-team.de/blog/resilienz/ressourcenrad/

    Resilienz: https://anti-stress-team.de/blog/resilienz/

    Link zum Anti-Stress Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/

    Link zum Anti-Stress-Team YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/ANTISTRESSTEAM/

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    • 18 Min.
    #251 Wie kann ich mich richtig stressen?

    #251 Wie kann ich mich richtig stressen?

    Heute:



    * Du kannst direkt was tun, um besser mit deinem Stress umzugehen! Oft reicht schon ein Perspektivwechsel.

    * Direkte Maßnahmen um akuten Stress abzubauen.

    * Indirekte Maßnahmen: Ein Grundrauschen für Entspannung und Mindset, um trotzdem hohe Ziele zu erreichen! Auch wenn der Stress bleibt.



    Sommeredition: Wir haben dir für den Sommer in diesen Episoden ein Thema knackig zusammengefasst mit direkt anwendbaren Tipps, weiterführender Literatur oder einem Impuls. Immer gibt es den „Sommertipp“ von Lea und den Hinweis, dass du mit uns in den Flow-Booster einsteigen kannst.

    Hier die erwähnten Links:

    Der Flow-Booster: https://anti-stress-team.de/flow-booster/

    Stresstagebuch: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/stress-tagebuch/

    Energieverteilungskreis: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/energieverteilungskreis/

    Achtsamkeit: https://anti-stress-team.de/blog/achtsamkeit/

    Resilienz: https://anti-stress-team.de/blog/resilienz/

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    • 22 Min.
    #250 Let’s talk about Stress, baby! Stressmanagement ist ganz einfach

    #250 Let’s talk about Stress, baby! Stressmanagement ist ganz einfach

    Heute: Stressmanagement ist ganz einfach. Stress gibt es nicht nur im Job – nein, er ist ganz individuell. Und so individuell ist auch das Stressmanagement. Aber: Der Umgang mit Stress ist auf jeden Fall erlernbar. Kann man trainieren, wie einen Muskel. Du kannst die Stellschrauben finden, um wieder leichter und gelassener durch den Alltag zu gehen.

    Sommeredition: Wir haben dir für den Sommer in diesen Episoden ein Thema knackig zusammengefasst mit direkt anwendbaren Tipps, weiterführender Literatur oder einem Impuls. Immer gibt es den „Sommertipp“ von Lea und den Hinweis, dass du mit uns in den Flow-Booster einsteigen kannst.

    Hier die erwähnten Links:

    Der Flow-Booster: https://anti-stress-team.de/flow-booster/

    Stresstagebuch: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/stress-tagebuch/

    Energieverteilungskreis: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/energieverteilungskreis/

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    • 22 Min.
    #249 Wie Martina Leisten „voll verkackt“ hat – und was sie daraus gelernt hat

    #249 Wie Martina Leisten „voll verkackt“ hat – und was sie daraus gelernt hat

    Freu dich auf eine energiegeladene Podcast-Episode mit meiner Interviewpartnerin Martina Leisten. Sie berichtet über ihren Stress – und wie ihre wirklich sehr stressige private Situation für sie zum Gamechanger wurde.

    Sie sagt selbst: „Mein Scheitern ist das Beste, was mir je passieren konnte.“

    Hör rein, wenn du wissen willst, wie du:

    – deine Perspektive verändern kannst

    – dir Dinge bewusst machst und differenzieren kannst

    – dir nicht selbst den größten Stress machst

    Hier die erwähnten Links:

    Mehr zu Martina Leisten (https://www.martinaleisten.com/)

    Unter „Martina_Leisten_Berlin“ auch auf Instagram

    „Under pressure“ (https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/21864-under-pressure/)

    „Voll verkackt“ (https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/17058-voll-verkackt/)

    Link zum Anti-Stress-Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/

    Link zu unserem Coaching: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/

    Link zum Anti-Stress-Team YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/ANTISTRESSTEAM/

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    • 37 Min.
    #248 Wenn eine Strategie für Stressabbau funktioniert, dann ist es wohl diese

    #248 Wenn eine Strategie für Stressabbau funktioniert, dann ist es wohl diese

    Aus unserer Arbeit mit den Kunden des Anti-Stress-Teams können wir ganz sicher eine Verhaltensweise benennen, die NICHT funktioniert, wenn du Stress abbauen möchtest. Aus diesen Erkenntnissen resultierte dieser kurze Impuls im Podcast-Format für dich. Hör rein, wenn du die EINE Strategie erfahren möchtest, die du bei effektivem Stressabbau anwenden solltest.

    Hier die erwähnten Links:

    Link zum Anti-Stress Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/

    Link zum Anti-Stress-Team YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/ANTISTRESSTEAM/

    Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter

    Schreib mir ne Mail: lea@anti-stress-team.de

    • 20 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
39 Bewertungen

39 Bewertungen

Iroque ,

Sehr abwechslungsreich und hilfreich mit vielen Praxistipps

Ein sehr toller Podcast. Ich bin vor etwa zwei Wochen über euch „gestolpert“ und höre seitdem alle Folgen der Reihe nach. Besonders gefällt mir, dass ihr viele Praxisbeispiele mit einbringt, in denen man sich sehr gut wiederfinden kann. Dazu wirklich viele und tolle Tipps, sodass denke ich für jeden etwas dabei sein sollte. Klasse finde ich auch den Mix aus Podcast nur von euch und den Interviews. Das alles als kostenloses Angebot ist wirklich stark. In der letzten Folge, die ich gehört habe, hattet ihr zum Schluss auch die Möglichkeit angesprochen, über ITunes eine kleine Dankeschön-Spende da zu lassen. Ich hoffe, ich finde die Funktion, denn das ist mir euer Podcast auf jeden Fall wert! Weiter so :)

die Malefiz ,

Super Podcast

Sehr aufschlussreiche Momente die mir aktuell sehr gut geholfen haben. Konnte viele AHA Effekte erleben und sofort auf meinen Alltag anwenden.
Bin vorher völlig verzweifelt gewesen und habe hier echt Hilfe erfahren. Werde euch definitiv weiterverfolgen, macht weiter so 👏 👍 💪

Mrs-Mai ,

Super Podcast!

Ich liebe Euren Podcast! Spannende Themen, super Informationen und sehr sympathisch :)
Weiter so :) !

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