Der Calisthenics Podcast

Felix Städele
  • 4,6 (44)
  • FITNESS
  • HALBWÖCHENTLICH

Der Calisthenics Podcast behandelt Themen rund um den Calisthenics Sport, er wird dir dabei helfen den Einstieg in den Sport zu bekommen, Du bekommst exklusive Einblicke aus der deutschsprachigen Calisthenics Szene und viele weitere Themen aus dem Calisthenics Sport werden behandelt.

  1. VOR 3 TAGEN

    #415 - Warum dich Skilltraining nicht ans Ziel bringt!

    Solltest du im Calisthenics nur Skills trainieren – oder doch lieber klassisches Krafttraining machen? Genau diese Frage sorgt bei vielen für Frust, Stillstand oder sogar Schmerzen. In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein häufiges Missverständnis im Calisthenics-Training: 👉 Skills vs. Krafttraining – obwohl sie in Wahrheit zusammengehören. Anhand eines realen Beispiels (Simone wollte Kiesertraining für ihren Rücken machen und gleichzeitig Calisthenics Skills lernen) erklären wir verständlich: warum Skills kein Ersatz für Krafttraining sind warum reines Krafttraining oft nicht auf Skills übertragbar ist weshalb ein starker Rücken die Grundlage fast aller Calisthenics Skills ist in welcher Reihenfolge Kraft, Skills und Technik sinnvoll aufgebaut werden wie du schmerzfrei, stark und beweglich trainierst – ohne Entweder-oder Diese Folge ist für dich, wenn du: im Calisthenics stagniert bist zwischen Maschinen-Training und Skills unsicher bist Rückenschmerzen hast, aber trotzdem Skills lernen willst langfristig stärker werden willst, ohne deinen Körper kaputt zu machen Krafttraining ist das Fundament. Skills sind die Anwendung. Wer eines davon weglässt, limitiert seinen Fortschritt. Wenn du merkst: dann lass uns gemeinsam draufschauen. 👉 Buche dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch Wir analysieren: dein aktuelles Training deine Ziele (Skills, Kraft, Schmerzfreiheit) und zeigen dir, wie du Krafttraining und Calisthenics sinnvoll kombinierst 🔗 Jetzt kostenlos bewerben: 👉 www.flex-calisthenics.com 🎯 Unser Fazit:🚀 Kostenloses Beratungsgespräch„Ich trainiere viel – aber irgendwie passt es noch nicht“

    19 Min.

  2. 2. FEB.

    #414 - Gewichtsweste oder Gewichtsgürtel? Die ehrliche Antwort fürs Calisthenics-Training

    Gewichtsweste oder Gewichtsgürtel – welches Zusatzgewicht bringt dich wirklich weiter? In dieser Episode des Podcasts vergleiche ich Gewichtsweste vs. Gewichtsgürtel im Calisthenics- und Krafttraining und erkläre dir detailliert die Vor- und Nachteile beider Tools. Du erfährst: warum der Gewichtsgürtel für Kraftaufbau meist die bessere Wahl ist weshalb Zusatzgewicht am Körpermittelpunkt biomechanisch sinnvoller ist warum der Gürtel leichter skalierbar und langfristig endlos steigerbar ist in welchen Situationen eine Gewichtsweste trotzdem Sinn macht (z. B. Push-Ups, HSPU, Conditioning) wie sich Schwerpunkt, Bewegungsfreiheit und Technik durch beide Systeme unterscheiden Ich erkläre dir nicht nur meine persönliche Trainingspraxis, sondern auch die trainingswissenschaftlichen Hintergründe, damit du bessere Entscheidungen für deinen Progress triffst – egal ob Einsteiger oder fortgeschrittener Calisthenics-Athlet. Diese Folge ist ideal für dich, wenn du: stärker in Klimmzügen und Dips werden willst Zusatzgewicht sinnvoll in dein Training integrieren möchtest langfristig verletzungsfrei und strukturiert trainieren willst 👉 Kostenloses Beratungsgespräch: Wenn du Unterstützung bei deinem Training, deiner Progression oder deiner Trainingsplanung möchtest, kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch bewerben unter: www.flex-calisthenics.com Dort schauen wir gemeinsam, welches Setup, welche Übungen und welche Progression für dein aktuelles Level wirklich Sinn machen.

    15 Min.

  3. 26. JAN.

    #413 - Ohne Protokoll kein Fortschritt – Lektionen aus Jahren Training

    In dieser Folge erklärt Coach Flex, warum Trainingsprotokollierung der Schlüssel für echten Fortschritt im Calisthenics- und Krafttraining ist.Ausgehend von einer Hörerfrage zur Schulterverletzung geht es darum, wie du dein Training sinnvoll trackst, welche Daten wirklich wichtig sind (Sätze, Wiederholungen, Gewicht, RIR, Schmerzskala) und warum fehlende Dokumentation oft zu Stagnation oder Fehlentscheidungen führt. Du erfährst: Warum Training ohne Protokoll langfristig nicht optimal funktioniert Wie du dein Training einfach & effektiv dokumentierst Analog vs. digital: was wirklich Sinn macht Wie Trainingsdaten auch mental bei Rückschlägen helfen 👉 Kostenloses Beratungsgespräch:www.flex-calisthenics.com Viel Spaß mit der Folge 💪Dein Coach Flex

    18 Min.

  4. 19. JAN.

    #412 - Dieser Ziele Workshop garantiert dir Erfolg für 2026!

    In dieser Episode des Calisthenics Podcasts nehme ich dich mit in einen praxisnahen Ziele-Workshop, der dir hilft, 2026 wirklich erfolgreich zu werden – nicht nur auf dem Papier, sondern im Training und im Alltag. Wir sprechen darüber, warum die meisten Fitness- und Trainingsziele scheitern, obwohl sie gut gemeint sind wie du aus dem vergangenen Jahr die richtigen Schlüsse ziehst, statt dieselben Fehler zu wiederholen weshalb klare Zieldefinition, ehrliche Selbstreflexion und Struktur entscheidender sind als Motivation wie du große Ziele in konkrete, umsetzbare Schritte herunterbrichst und warum langfristiger Erfolg im Calisthenics- und Krafttraining immer mit Planung und Verantwortung beginnt Diese Folge ist kein klassischer Motivationstalk, sondern ein strategischer Leitfaden, mit dem du: dein Trainingsjahr bewusst planst Prioritäten setzt Ablenkungen eliminierst und endlich konstant Fortschritte machst, statt von Ziel zu Ziel zu springen Der Workshop richtet sich an: Calisthenics-Athleten Kraftsportler ambitionierte Einsteiger & Fortgeschrittene alle, die 2026 strukturierter, fokussierter und erfolgreicher trainieren wollen Wenn du genug davon hast, jedes Jahr mit neuen Zielen zu starten – aber am Ende am gleichen Punkt zu stehen – dann ist diese Podcast-Episode dein klarer Startpunkt für echte Veränderung. Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠flex.st⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    33 Min.

  5. 29.12.2025

    #411 - 2025 Recap & das große 2026 - Projekt

    In dieser Jahresendfolge des Calisthenics Podcasts macht Coach Flex ein ehrliches Recap von 2025 und gibt einen Ausblick auf ein richtig großes 2026.Es geht um Learnings aus Training, Coaching, Gesundheit & Mindset, den Ausbau des Teams, starke Community-Events und die nächsten großen Projekte – für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene im Calisthenics. Du erfährst: Was 2025 geprägt hat – sportlich & mental Warum Community im Calisthenics so wichtig ist Was dich 2026 erwartet: neue Community-Plattform, Events & Buch Vision, Ziele & Motivation fürs neue Jahr 👉 Kostenloses Beratungsgespräch:www.flex-calisthenics.com Guten Rutsch & auf ein starkes 2026 💪Dein Coach Flex

    33 Min.

  6. 22.12.2025

    #410 - Ein kurzer Weihnachtsgruß von Flex

    In dieser kleinen, aber feinen Weihnachtsfolge des Calisthenics Podcasts wünscht dir Coach Flex frohe Weihnachten und nimmt sich Zeit für Dankbarkeit, Reflexion und einen Blick hinter die Kulissen von Training, Coaching und Community – perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene im Calisthenics. Es geht um: Jahresrückblick & Reflexion über 2025 Warum die Feiertage ideal sind, um runterzufahren Dank an die Podcast-Community & spannende Hörer-Insights Ausblick auf ein starkes 2026 mit großen Ankündigungen Genieß die Zeit mit Familie & Freunden, erhol dich gut und nimm dir Raum für deine Ziele im Calisthenics. 👉 Kostenloses Beratungsgespräch:www.flex-calisthenics.com Frohe Weihnachten 🎄Dein Coach Flex

    7 Min.

  7. 15.12.2025

    #409 - Warum Motivation allein nicht reicht – Was die Psyche beim regelmäßigen Calisthenics-Training wirklich bewegt

    Warum reicht Motivation allein nicht aus, um im Training wirklich dranzubleiben?In dieser Folge des Calisthenics Podcasts erklärt Coach Flex anhand einer wissenschaftlichen Studie, warum Ziele oft scheitern – und wie Coaching, klare Planung, Routinen und Umsetzung dir helfen, endlich konstant Fortschritte zu machen. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene im Calisthenics. Du erfährst: Warum Motivation zwar wichtig ist, aber nicht automatisch zu Handlung führt Wie „Implementation Intentions“ (Wenn-Dann-Pläne) dein Training retten Wie du dein Calisthenics Training realistisch in deinen Alltag integrierst Warum Struktur wichtiger ist als reine Willenskraft Wie konstantes Training entsteht – auch in stressigen Phasen Perfekt für alle, die 2026 nicht nur motiviert starten, sondern endlich durchziehen wollen. 👉 Kostenloses Beratungsgespräch:www.flex-calisthenics.com Dein Coach Flex 💪

    22 Min.

  8. 08.12.2025

    #408 - Muskelkraft vs. Ausdauer: Müssen wir uns im Calisthenics wirklich entscheiden?

    In dieser Folge erklärt Coach Flex anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, warum Kraft- und Ausdauertraining sich für die meisten Athleten nicht ausschließen, sondern sinnvoll kombinieren lassen. Du erfährst: Ob es wirklich einen biologischen Trade-off zwischen Kraft und Ausdauer gibt Warum Calisthenics von Natur aus eine hybride Sportart ist Für wen gleichzeitiges Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll ist Worauf Anfänger bei Trainingsplanung und Regeneration achten sollten Wie sauberes Coaching hilft, Kraft, Skills und Ausdauer sinnvoll zu vereinen Diese Folge ist ideal für Calisthenics-Einsteiger, Fortgeschrittene und alle, die smarter trainieren wollen – ohne unnötige Einschränkungen. 👉 Kostenloses Beratungsgespräch:www.flex-calisthenics.com Dein Coach Flex

    18 Min.
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4,6
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Der Calisthenics Podcast behandelt Themen rund um den Calisthenics Sport, er wird dir dabei helfen den Einstieg in den Sport zu bekommen, Du bekommst exklusive Einblicke aus der deutschsprachigen Calisthenics Szene und viele weitere Themen aus dem Calisthenics Sport werden behandelt.

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    Felix Städele
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    2020 - 2026
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    © Felix Städele
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    Der Calisthenics Podcast

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