52 Folgen
Feel Complete Friederike Rauert
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- Gesundheit und Fitness
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4,8 • 6 Bewertungen
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In diesem Podcast erfährst du wie du mit deinem Körper, deinen Geist und deiner Seele in Einklang kommst. Es erwarten dich Themen rund um die Intuitive Ernährung, Emotionales Essen, Selbstliebe, Emotionsarbeit, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Psychologie und Spiritualität. Das alles und noch viel mehr erwartet dich im Feel Complete Podcast. Sei dabei und werde wieder vollständig.
Weitere Infos findest du auf meiner Website: https://www.feel-Complete.de
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#52 Wie Perfektionismus dein Essverhalten beeinflusst und wie es überwindest
In dieser Folge spreche ich mit dir über Perfektionismus und wie sich dieses Verhalten auf dein Essverhalten auswirken kann. Viele leiden darunter sich immer angetrieben zu fühlen und Essen kann dann schnell die einzige Möglichkeit werden, um überhaupt mal abschalten zu können.
Ich spreche mit auch über die Ursachen und was du konkret machen kannst.
Viel Spaß dabei!
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#51 Affirmationen für mehr Körperannahme, Körperakzeptanz und Selbstliebe
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In der heutige Folge bekommst du Affirmationen für Körperannahme, Körperakzeptanz und Selbstliebe
Diese Affirmationen helfen dir dabei deinen Körper mehr anzunehmen, ihn besser zu behandeln und den Fokus darauf zu richten was dein Körper für dich tut.
Ich liebe Affirmationen und höre sie zum einschlafen, beim Spazieren oder am Morgen bevor ich aufstehe. Sie haben eine sehr positive Wirkung auf dich und dein Unterbewusstsein.
Ich hoffe die Podcast Folge gefällt euch.
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#50 Wie du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst.
Wir sprechen über eine kurzfristige und langfristige Herangehensweise. Ich teile mit dir, wie du den negativen Gedankenstrudel unterbrichst und wie du dich durch deinen Atmen selbst regulieren kannst.
Weiterhin spreche ich über dein verletztes inneres Kind, was eine Ursache für verdrängte Gefühle sein kann.
Zum Schluss machen wir gemeinsam eine kurze Atemmeditation damit du dich selbst regulieren kannst und dein Gefühl in fließen bringen kannst.
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#49 Wie du dein starkes Verlangen nach Essen beendest und Essanfälle verbeugst
NEIN, ESSEN ist NICHT der GRUND für ESSANFÄLLE oder übermäßiges Essen.
‼️WICHTIG! In dieser Folge sprechen, weshalb du ständig ein starkes Verlangen nach Essen hast.
✨Verstehe, dass der Auslöser und auch nicht das Essen der Grund ist für dein Essverhalten ist, sondern deine eigene interne Reaktion und dein Verhalten auf einen neutralen Auslöser. Denn es sind deine Gedanken, die das Verlangen erzeugen.
Finde neue Bewältigungsstrategien, um mit deinen Auslösern umzugehen. Also neue interne Reaktionen, wie z.B. neue Gedanken. Und ändere dein Verhalten bei z.B. schwierigen Gefühlen,... Früher war: „Ich brauche Schokolade, um mich besser zu fühlen.“ -> Was wäre eine bessere interne Reaktion z.B. ein Gedanke, um kein Verlangen nach Essen zu erzeugen und wie kannst du besser mit der Situation umgehen?!
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Ich empfehle dir hier die Podcastfolgen: #38 Weshalb du immer an Essen denkst und was wirklich hilft und #28 Schwarz-Weiß Denken- Warum es dir schadet und was hilft -
#48 Deshalb nimmst du nicht ab!
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Verstehst du auch nicht, weshalb du einfach nicht abnehmen kannst?! Unser inneres Gleichgewicht wirkt sich auch immer auf unser Gewicht aus.
Früher stand mein Gewichtsverlust im Vordergrund. Ich war auf Dauerdiät und wollte unbedingt Gewicht verlieren.
Das Problem: Ich habe mein Gewichtsverlust über mein emotionales und körperliches Wohlbefinden gestellt. Die Folge waren ständige Fressanfälle, Emotionales Essen, körperliche sowie seelische Beschwerden. Meine Hormone waren komplett aus dem Gleichgewicht und mein seelisches Gleichgewicht war auch nicht mehr vorhanden.
Irgendwann habe ich verstanden, dass es rein gar nichts bringt, wenn ich mich NICHT um meine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse kümmere.
Ich habe angefangen mich selbst anzunehmen, mich um meinen Körper (und um meine Hormone) und mein inneres zu kümmern. Was du dafür tun kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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#47 Wie du die Angst vor einer Gewichtszunahme verlierst
„Friederike, ich würde ja gerne endlich intuitiv essen, aber ich habe Angst dann an Gewicht zuzunehmen.“ Ich kenne diese Angst sehr gut. Und ich habe es geschafft sie zu überwinden. Du kannst es auch!!!
😰 Ich weiß, der Gedanke zuzunehmen ist verdammt beängstigend.
💖 Daher möchte mit dir die Folge teilen damit du dich endlich von dieser Angst lösen kannst und endlich ein freies Leben von Diätstress leben kannst.
Melde dich jetzt für mein Webinar am 14.03.2022 um 19:30 Uhr an: https://www.feel-complete.de/webinar
Hör dir auch meinen Powertalk #43 an: https://open.spotify.com/episode/2PcnSGim29A7aApDWQOW6X?si=5jJV6bODSBixlzU0suSMuA
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Game changer
Dieser Podcast hat mich wirklich erreicht. So viele Informationen in jeder Folge und so zauberhaft erzählt! Hervorragende Arbeit, danke!
Top Podcast
Sehr wertvoller Podcast für Körper, Geist Seele um mit Dir selbst ins Reine zu kommen. Ganz sympathischer Podcasts, super Infos und Tipps. Ich nehme mir aus jeder Folge etwas mit.
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