Fitness, Filosofi & Floskler Henrik Valis

Joel Språng (@joelsprang) är SO-läraren som sadlade om och blev löpningsentreprenör. Hans stora kärlek, som han har tur att kalla sitt jobb, är trail-löpning. Vi snackar löpning i grupp, träningsupplägg för löpare och att springa med andra drivkrafter än att bara förbättra sin tid på milen. Joel är projektledare för Göteborgs Trailvarvet men också andra lopp som Hermanöloppet, Tärningen Är Kastad och en hel del andra projekt. 



Lyssna in på ett mycket inspirerande samtal om världens kanske friskaste tränings- och motionsform: trail-löpning!



Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

04:00 Presentation av gästen

06:00 Dagens inspelningsplats: Göteborgs friskaste plats och Mecka för löpare

07:30 Varför Joel slutade att arbeta som SO-lärare och började jobba med löpning

13:00 Att jobba med träning och åldras: risker och fördelar? Akta knäna nu, Joel.

15:30 Snacka löpning: vad är trail-löpning? Hur skiljer det sig från andra typer av löpning?

20:00 Vad för utrustning behövs till trail-löpning?

21:40 Kan man tröttna på löpning? Blir det inte repetitivt? Hur kan trail-löpning fortsätta att vara intressant efter så många år?

25:40 Löpning för att bygga starka och friska människor: vilka terapeutiska och stärkande värden har löpning?

30:50 Löpning och specificitetsprincipen: hur specifikt behöver vi löpträna för att bli bättre på löpningsform X, Y & Z?

33:20 Hur bygger jag tålighet inom löpning? Hur kan jag träna upp en fysförmåga att kunna löpa mycket och hårt?

34:45 Periodisering, optimering och träningsplanering - för vem behövs det?

36:10 Den sociala aspekten och löpträning - vad innebär det att springa i grupp? 

41:00 Har människan ett normaltillstånd? Hur njutbart är det att löpträna? Eller är den riktiga njutningen efteråt?

43:00 Är löpning någon gång inte roligt? Hur är med skador och överbelastning egentligen?

45:50 Hur ser Joel på alternativ träning? Hur kan variation vara en nyckel för långsiktig löpträning & gott mående?

49:15 Styrketräning för löpare: hur kan det se ut?

53:30 Hur är ett bra löpsteg? Har trail-löpning olika krav på vårt löpsteg?

56:35 Vad jobbar Joel med idag?

1:03:00 Joels löpning just nu - 40 utmaningar före han fyller 40

1:04:50 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag

1:06:00 Utro/eftersnack



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med Joel

Instagram @joelsprang

Instagram @sprangtraningaventyr



Språng Träning & Äventyr
https://www.sprangtraning.se/

Tärningen är kastad:
https://www.sprangtraning.se/tarningen-ar-kastad/

Hermanövarvet:
https://hermanovarvet.se/

Göteborg Trailrun:
https://gbgtrailrun.se/



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med FFF



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online/Göteborg/Varberg)



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Varberg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs

Viktor Byhr är entreprenör, konstnär och ett stort föredöme inom företagshälsa, träning och rörelse i vardagen... men för mig kommer han alltid vara den där våghalsige inlinesåkaren som under sin storhetstid radade upp tävlingsvinter, representerade Sverige i actionlandslaget och vid ett tillfälle hoppade det mytomspunna 6,5 meter höga Leap of Faith-gapet i San Diego, Kalifornien.



I dagens samtal pratar vi om vår gemensamma kärlek till inlinesåkning & varför Viktor börjar rulla igen vid +40 års ålder, men också om vägen tillbaka från mörker till ett hälsosamt liv via kapitel som theocrgym - numera hälsoplattformen [WAI], träning och föräldraskap.



Detta och mycket annat i ett avsnitt vi tillägnar inlines-Sverige! Massa kärlek!



------------------------------------------------------------------



Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

04:30 Presentation av gästen

06:50 Viktors origin story: från barndom och till vuxen ålder via huvudsakligen inlines som alternativ till hockeyträning

08:20 The OCR Gym / OCR-Gymmet i Göteborg tillsammans med Jorge Lattof, en annan inlines-legend

10:40 ”Gymmet Utanför Dörren” leder till företagsfriskvård 

12:00 En bakgrund som en inlines-legend: 1000tals timmar har format ett mindset

13:50 Nu snackar vi inlines: att vara en del av en subkultur med ett eget språk

15:00 Inlines (och träning) i vuxen ålder och att applicera en White Belt Mentality

18:00 Viktor som inlinesåkare: en uppmärksamhets- och bekräftelsejagande våghals

20:50 Leap of Faith: Viktor hoppar världens mest mytomspunna gap

23:30 Fanns det pengar i inlinesåkning på den tiden för Viktor?

25:45 Fanns det någon guldålder i inlines-världen och i inlines-Sverige?

27:00 Varför försvann inlines? Varför kunde skateboard överleva och frodas men att inlinesåkningen dog?

28:15 Vad betyder risktagandet för extremsporten? Ett mindset som skiljer agnarna från vetet…

30:00 Vad betydde och betyder inlinesåkning för Viktor?

33:00 Från inlines till festandet: att ersätta inlinesens kickar med livsstilsmässigt sämre kickar från substanser + grupptillhörighet

38:30 Från festandet och vidare: ödmjuka livsläxor, tacksamhet och manliga förebilder

42:50 Ur festandet och vidare mot mindre destruktiva vanor: vad blev vändpunkten?

45:30 Vänner längs vägen som visar vägen: löpning och hinderbanor med Jorge Lattof, legend av inlines-legender

48:00 Egen verksamhet, jobb och behov av trygghet

50:35 Viktors träning: hur ser träningsvardagen ut?

53:00 Vad jobbar Viktor med idag? Företagshälsa, friskvård & träning

57:15 Kom i kontakt med Viktor

58:15 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag + hälsning till inlines-Sverige

59:30 Utro/eftersnack



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med Viktor:



Viktor på Instagram

Viktor på LinkedIn

WAI - Mer rörelse för ökat resultat!

Även, Swedish Rolling Association ⁠(SRA) på Instagram







------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med FFF



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online/Göteborg/Varberg)



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Andreas Larsson är författare, musiker och dessutom känslocoach. Hans första bok hette Uppvaknandet - Vägen till Spirituell Frihet och nu är han strax aktuell med dess uppföljare.



I samtalet pratar om att stanna upp, känna in våra känslor och deala med vår egen skit. Vi pratar om att vara på ett själsligt uppdrag och inte bara söka ytliga dopaminpåslag. Vi pratar också om förändring - som i teorin bara handlar om att inte göra samma saker som igår.



Vad är det vi flyr från egentligen? Hur skapar vi förutsättningar för att ta itu med våra känslor? Hur kan vi släppa taget, och vad är det egentligen vi släpper taget om?



Det och mycket annat i ett grymt avsnitt! Fortsätt läs beskrivningen nedan och lär dig mer om hur du kan gå vidare!



------------------------------------------------------------------



Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

04:35 Presentation av gästen

07:30 Avslappnade samtal och strukturerade samtal - vilka funktioner tjänar de?

09:45 Andreas origin story: hur blev Andreas Larsson från Trollhättan den som idag kallar sig för känslocoach, författar böcker, lirar hårdrock och är närvarande småbarnspappa?

16:00 Pandemiåret 2020 och personlig kollaps: närståendes bortgång, bli av med jobbet & skilsmässa

21:10 Kan vi skapa förändring utan personlig kris? Hur långt inne sitter våra insikter som kan leda till förändring?

23:00 Mind over emotion? Vad händer om vi sätter intellekt över känsla för mycket och för länge? 

27:00 Personlighetspsykologi, flyktbeteenden och att deala med sina egna känslor

31:00 Flyktbeteenden blir till sjukdomar

33.45 Att ”släppa taget” - om vad då? vad är det ens? Vad har disciplin med det att göra?

37:55 Hur förändrar vi våra beteenden? + Veckans dos av Steven Pressfield: The Artist and the Addict

44:00 Hur skapar vi förutsättningar för att ta itu med våra känslor?

45:50 Hur uppkom boken ”Uppvaknandet - Vägen till Spirituell Frihet”? Vad betyder titeln?

55:00 Manligt & kvinnligt: spiritualitet, känslor och ego

56:45 Vilka beteendeskurkar ser vi i vårt moderna Sverige idag för att kunna nå inåt? Offerkoftor, undermedvetna tankar, quick fixes, rädsla m.m.

59:00 Hur kan vi bryta oss fria till att bli lyckligare, friskare och starkare individer?

1:04:30 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag?

1:05:30 Kom i kontakt med Andreas

1:06:50 Utro/eftersnack



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med Andreas:



Köp Andreas första bok på Adlibris ⁠

Andreas hemsida Uppvaknandet.nu

Uppvaknandet.nu på Instagram

Skicka ett mail på andy@uppvaknandet.nu



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med FFF



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare



⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online/Göteborg/Varberg)



⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook



⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Varberg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook



YouTube - ⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠

YouTube - ⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠



--------------------------

Ivar Arpi är journalist, författare, debattör men också amatörstyrkelyftare. Han driver sajten En Rak Höger med Ivar Arpi och figurerar ofta i media på teman som manlighet, genusideologi, identitetspolitik och annat.



I dagens avsnitt pratar vi om manlighet, styrka och den moderna svenska människan... med en hel del populärkulturella referenser och med diskussioner som skulle hamna utanför den svenska åsiktskorridoren och vad som troligtvis är okej att säga.



Hur mycket bänkar Sveriges starkaste journalist? Vilka förebilder har män och varför? Kan män finna meningsfullhet genom att träna för Slaget vid Helms Klyfta?



Lyssna in på ett grymt avsnitt och fortsätt att läsa längre ner i avsnittsbeskrivningen för kontaktinfo, tips och uppdateringar.



------------------------------------------------------------------



Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

4:30 Presentation av gästen

7:25 Hur mycket bänkar Ivar Arpi?

10:00 Vad jobbar Ivar med? 

12:30 Att försöka sätta fingret på saker som händer i vår omvärld: manlighet och den moderna människan

19:00 What’s in it for Ivar? Hur faller det sig att Ivar är den vi ofta pratar maskulinitet om idag?

22:25 När kom en s.k. åsiktskorridor till Sverige runt det klassiskt ’manliga’?

25:00 Vad får pojkar och flickor för förebilder? Hur och varför skiljer det sig med vilka förebilder vi får?

28:00 Vad kan filmen 300 lära oss om män, manliga förebilder och manlighet?

33:00 Vad kan Sagan om Ringen: De Två Tornen lära oss om män, manliga förebilder och manlighet?

35:50 Hur woke-kultur krockar med klassisk manlighet + Hur kunde Ivar bli första svensk att intervjua Jordan Peterson?

39:50 Kalle Zackari Wahlström som mediapersonlighet: vad säger den om den accepterade manligheten i Sverige idag enligt SVT m.fl?

47:00 Exemplet Jocko Willink och USA: vad skiljer sig?

48:00 Filmhjältar och skurkar som gör avtryck hos män: Avatar, Batman och ett underskott på krigisk maskulinitet?

51:00 Maskulinitet, plikt och tvång: har manlighet olika utlopp i olika länder och hur problematiserar vi manlighet?

55:00 Att träna för Helms Klyfta: hur kan du fylla en meningsfull funktion?

56:30 Hur mår män i olika samhällen? Hur hänger mäns syfte ihop med mäns mående?

1:00:00 Män, världsrekord och att desperat och riskfyllt jaga sin mening

1:05:40 Avslutande ord, brandtal. något som inte blev sagt idag?

1:06:30 Kom i kontakt med Ivar

1:07:20 Utro/eftersnack



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med Ivar:

Twitter / X - Ivararpi

En Rak Höger på Substack

Ivar Arpi Offentlig på Instagram



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med FFF



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



Handstående-workshop(s) i Göteborg 21 april - läs mer och BOKA DIG här (begränsat antal platser):

⁠Beginner Handstand Workshop⁠

⁠Intermediate Handstand Workshop⁠



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare



⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.



⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook



⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠ i Varberg

⁠⁠⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook



YouTube - ⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠

YouTube - ⁠⁠

Mikael Hollsten (@avmhollsten) är den Personlige Tränaren och entreprenören som aldrig låtit sig definieras av andra. Från SATS Södermalm startade han en blogg och en online-business där han sålde merch som sedan blev kosttillskott, TV-uppdrag och flertalet bolag, projekt och samarbeten längs åren. Likt många andra yngre fitnessentusiaster såg jag själv upp mycket till Mikael but little did I know the full story.

Under dessa nu 15+ år har Mikael hunnit leva fler liv men också att ibland så går fel dröm i uppfyllelse. Hur går det egentligen med personlighetsintegrering när du blir TV-Gladiator och många tror att du är AldrigVila-fitnesskillen? När du känner att du är mer som DEN personen men när andra mest verkar se dig som DEN DÄR typen?

Hör Mikaels fascinerande historia dels om svensk fitness men också om den inte helt lätta resan att jaga sina drömmar.



------------------------------------------------------------------



Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

04:50 Presentation av gästen

07:00 Mikaels origin story: från en spinkig basketspelare i Östersund till Personlig Tränare i Stockholm

13:00 Från PT-yrket och vidare: vad innebär PT-yrket? Vem stannar i yrket och varför?

17:30 Catcha upp de senaste 10 åren: vart tog Mikael Hollsten vägen? Kreativitet, depression och en j***a resa

21:30 Mikaels relation till motstånd under en skaparprocess: Aldrig Vila, kosttillskott och att vara en One Man Army

27:00 ”Nörden” i Mikael: vad fick Mikael att vilja skapa mer kreativt och inte bara vara omkring träning?

29:00 Personlighetsintegrering, skuggjag och att vara bred i sina kompetenser… och välja liv därefter.

36:15 Lustfylldhet, disciplin och en #AldrigVila beslutsfattarprocess och business-strategi on-the-fly

45:10 En gyllene ålder för kreatörer och för svensk fitness: pre-workouts, Finest.se och bra content

48:50 Prestation leder till historieberättande: perspektiv till modern influencing

54:00 Utveckling över åren: stolthet, tacksamhet och att distansera sig själv från sig själv

1:00:15 A trip down memory lane: Mikael väljer att kliva ur sitt Fitness-jag och bejaka sitt Nörd-jag

1:08:45 När insikter knockar oss, Imposter Syndrome och våra olika personan.

1:11:00 Från Fångarna på Fortet till Biggest Loser & från Gladiatorn Prime till yrkespersonen Mikael Hollsten

1:16:20 Vad jobbar Mikael med idag? Hur pass integrerade är de olika Mikaelarna idag?

1:20:00 PXL 2.0 Kollaborativ Process/Vision vs PXL 1.0 One Man Army / Entreprenörsenstöringen Of The Past

1:27:00 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag?

1:35:30 Utro/eftersnack



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med Mikael:



Mikael på Instagram

Restless Industries på YouTube

PXL Pod på Spotify



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med FFF



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



Handstående-workshop(s) i Göteborg 21 april - läs mer här:

Beginner Handstand Workshop

Intermediate Handstand Workshop



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare



⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.



⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠ på Facebook



⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠ i Varberg

⁠⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠ på Facebook



YouTube - ⁠F

Susanna Svedbergh är Personlig Tränare och tidigare Ingenjör från Högskolan i Halmstad. Idag driver hon eget inom träning & hälsa och hon är högaktuell med sin föreläsning "Träning och menscykeln".



I dagens samtal avhandlar vi en fitnessvärld som ofta upplevs triggande och gör mycket annat än att hjälpa till med vår självkänsla. Hur arbetar vi med rådande utseendeideal? Hur kan människor gå konstruktivt framåt? Hur jobbar vi både inåt och utåt?



Lyssna in på ett mycket intressant och potentiellt triggande samtal!



------------------------------------------------------------------

Timeline för avsnittet:



00:00 Intro/försnack

04:00 Presentation av gästen

05:40 Att manipulera och sexualisera sitt utseende

08:00 Hälsoparadoxer: att utge sig för att vara hälsosam när….

09:00 Kan jag bry mig om hälsa och kosmetika + skönhetsingrepp samtidigt?

12:30 Bekräftelse, insikter och att acceptera sitt utseende

17:00 Varför har vi människor så mycket motstånd till att ta s.k. formbilder? Sanningar och lösningar… Gå inåt och gå utåt

21:00 Uppmaningar: var mer naken! Bada bastu! Gör saker med din kropp - hoppa, kasta, utmana dig själv!

24:00 Förändra din känsla över din egen kropp genom att använda den

26:00 Vems träningsprogram köper vi och varför? Vilka individuella skillnader finns i hur vi svarar på träning? Vad är rättvis marknadsföring?

30:20 Genus och online-träning: hålla utkik för mäns och kvinnors olika marknadsföringsbluffar

35:40 Genus, idrott och sexualisering: marknadsföring, etik och hur idrottare försörjer sig själva

40:00 Funktion och estetik - vad kommer först och vilken har bäst avkastning?

43:00 Hur kan en resa se ut för någon som vill utveckla sin självkänsla genom t.ex träning, kost och livsstil?

46:25 Uppmuntran till manliga (och kvinnliga) lyssnare: lyft det som är värdefullt hos andra

48:25 Avslutande ord

49:30 Kom i kontakt med Susanna

51:35 Utro / eftersnack



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med Susanna:



Susannas hemsida / All Season Fitness

⁠⁠@⁠ssvedbergh⁠ ⁠⁠på Instagram

Mailadress: ssvedbergh@gmail.com

Föreläsning ”Från Mensmonster till Superwoman” / ”Träning och menscykeln”



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med FFF



⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



------------------------------------------------------------------



Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare



⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.



⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠ på Facebook



⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠ i Varberg

⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠ på Facebook



YouTube - Fråga Coach Valis

YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos



------------------------------------------------------------------



Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message