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Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch HypnoBirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 8000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

Geburt und Schwangerschaft- Die Friedliche Geburt Kristin Graf - Ein Podcast rund um Geburt und Schwangerschaft ohne Angst, inspiriert durch HypnoBirthing aber wirksamer in der Umsetzung.

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Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch HypnoBirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 8000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

    183 - SUSHI VERBOTEN? - Ernährungstipps für die Schwangerschaft - Interview mit Dr. Simone Koch

    183 - SUSHI VERBOTEN? - Ernährungstipps für die Schwangerschaft - Interview mit Dr. Simone Koch

    Bei YouTube kannst du uns unter diesem Link zusehen: https://youtu.be/-Ag9C6gDBJI

    Wie ernähre ich mich eigentlich in der Schwangerschaft „richtig“? Was darf ich essen, was sollte ich lieber meiden? Und wie vorsichtig sollte ich bei Käse und Sushi eigentlich wirklich sein? Was brauche ich, und was braucht mein Baby, damit es uns gut geht und wir gesund durch diese Zeit kommen? Was mache ich als Vegetarierin oder Veganerin?

    All diese spannenden Fragen beantwortet mir die liebe Simone Koch in dieser Podcastfolge. Sie ist Gynäkologin und hat sich in den letzten Jahren auf Ernährung spezialisiert. Du findest sie auf Instagram unter https://www.instagram.com/drsimonekoch/ und auf ihrer Website https://www.drsimonekoch.de

    Weiterführende Links:

    Nahrungsmittel und Ergänzungsmittel-Empfehlungen (unterstützt durch Koorperationen): https://www.drsimonekoch.de/kooperationen-empfehlungen

    Bundesamt für Risikobewertung: https://www.bfr.bund.de/de/a-z_index/schwangerschaft-4601.html

    Mediation zur gesunden Ernährung:https://die-friedliche-geburt.de/2020/05/17/30-meditation-gesunde-ernaehrung/

    Environmental working group:
    „dirty dozen“ https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php
    „clean fifteen“ https://www.ewg.org/foodnews/clean-fifteen.php

    Food sharing, Essen retten und reduzierte Produkte:
    https://sirplus.de
    https://etepetete.de
    https://foodsharing.de


    Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und viel Genuss beim Essen!

    Alles Liebe,

    Deine Kristin

    182 - MEDITATION: Den inneren Antreiber beruhigen

    182 - MEDITATION: Den inneren Antreiber beruhigen

    Heute zum Muttertag möchte ich dir gern diese Meditation schenken, mit der du deinen Stress reduzieren kannst. Vielleicht kennst du auch so eine innere Stimme, die dir sagt, was alles noch zu tun ist oder eine Art Druck im Nacken, den du nicht richtig zu fassen bekommst und der dennoch oft einfach da ist. Mit Hilfe dieser Meditation kannst du diese Stimme beruhigen und dich mehr und mehr entspannen, du kannst loslassen und hoffentlich das Leben mit deiner Familie noch viel mehr genießen.

    Übrigens: die Hintergrundmusik stammt wieder von Andreas Hoegel https://www.traumklang-musik.de

    Viel Freude beim Hören und alles Liebe,

    Deine Kristin

    181 - Positiver Geburtsbericht mit BECKENDLAGE – Lea und Pierre

    181 - Positiver Geburtsbericht mit BECKENDLAGE – Lea und Pierre

    Wie die meisten meiner Videos, kannst du uns auch bei diesem wieder bei Youtube zusehen:
    https://youtu.be/7cxPRLzkLXU

    Dies ist wirklich ein ungewöhnlicher Geburtsbericht, denn Lea und Pierre haben ihr Baby trotz Beckenendlage zu Hause bekommen. Das war in der Schweiz möglich mit einer sehr erfahrenen Hausgeburtshebamme, und die Geburt macht einfach nur Mut und glücklich! Es hat mir riesigen Spaß gemacht, mit den beiden zu sprechen, und ich hoffe sehr, dass es dir genauso guttut, uns zuzuhören!
    Lea und Pierre findest du hier auf Instagram:
    https://www.instagram.com/leabiege_/
    https://www.instagram.com/pierrebiege/
    https://www.instagram.com/hallo_holger/

    Alles Liebe,

    Deine Kristin

    180 - "Lass den PAPA mal machen!"

    180 - "Lass den PAPA mal machen!"

    In der heutigen Podcastfolge möchte ich dich ermutigen, deinen Mann oder Freund ruhig auch mal machen zu lassen. Er behandelt euer Baby ganz anders als du? Er macht den Haushalt anders? Er zieht euer Kind merkwürdig an? Das alles ist vollkommen in Ordnung, mehr noch, es ist wichtig, dass du lernst, loszulassen und mit anzusehen, dass der Papa deines Babys anders mit vielen Dingen umgeht als du.

    Natürlich läuft es in manchen Partnerschaften auch total gut, der Partner bringt sich wunderbar ein, und die Aufgabenverteilung verläuft ganz harmonisch. In dieser Folge möchte ich aber über ein Phänomen sprechen, das ich häufig beobachten kann und das dir und deiner Familie gar nicht so gut tut. Wenn auch du dazu neigst, dich aufzuopfern, dann nimm dir unbedingt Zeit, dass ihr euch zusammensetzt und gerechte Lösungen findet, so dass du auch wieder Zeit für dich findest.

    Ich spreche hier explizit über Partnerschaften zwischen Männern und Frauen, weil ich die Problematik der Selbstaufgabe und des Kontrollieren-Wollens eher hier beobachte als bei gleichgeschlechtlichen Beziehungen. Ich hoffe, das ist für alle so in Ordnung!

    Alles Liebe,

    Eure Kristin

    179 - BREIFREI - Interview mit Cathleen Hilpert

    179 - BREIFREI - Interview mit Cathleen Hilpert

    Schau uns gerne bei dieser Folge wieder auf YouTube zu: https://youtu.be/go6lFuRZZKo

    Was kommt eigentlich nach der (Mutter)milch? Zufüttern? Aber wie? Wann? Und brauche ich Brei? In dieser Podcastfolge widmen Cathleen Hilpert und ich uns dem spannenden Thema „Breifrei“. Denn Babys brauchen eigentlich keine extra von uns prürierte Nahrung und auch keine Gläschen, sie können ganz natürlich mit all ihren Sinnen Nahrung für sich entdecken und am Tisch Teil der Familie sein. Wie das genau gehen kann und worauf du achten solltest erfährst du hier in dieser Podcastfolge.

    Cathleen ist ganzheitliche Ernährungsberaterin und hat an der Paracelsus Schule Nürnberg gelernt. Sie ist außerdem Fachkraft für babygeleitete Beikost/ Breifrei-Coach (Tatje Bartig -Prang), Windelfrei Coach & Windelfrei Ü2 nach Artgerecht.

    Cathleen findest du bei Instagram hier: https://www.instagram.com/bluetenkind.fuerth/
    Und hier ist ihre Website: https://www.bluetenkind.de/index.php/warum-breifrei

    Cathleen hat auch einen Etsy-Shop mit zauberhaften handgefertigten Produkten: https://www.etsy.com/de/shop/Bluetenkind


    Viel Freude beim Hören und alles Liebe!

    178 – Sollte mein Kind ein MUSIKINSTRUMENT lernen?

    178 – Sollte mein Kind ein MUSIKINSTRUMENT lernen?

    In dieser Podcastfolge spreche ich über meine eigenen Erfahrungen mit Musikunterricht in meiner Kindheit, vor allem aber auch über meine Erfahrungen als Mutter in der Begleitung von Kindern, die Musikinstrumente lernen. Was gibt es eigentlich für Gründe, die für das Erlernen eines Instruments stehen, und was kann ich als Mutter oder Vater tun, um da vielleicht ein Interesse an Musik bei meinem Kind zu wecken?

    Empfehlen kann ich die Hörbuchreihe „Wir entdecken Komponisten“. Die Geschichten über diese berühmten Meister sind spannend und liebevoll erzählt, und du kannst sie hier finden: https://www.universal-music.de/wir-entdecken-komponisten/musik.

    Eine meiner Lieblingsstücke ist „Peter und der Wolf“, weil es so liebevoll die Klänge der unterschiedlichen Instrumente mit einer spannenden Geschichte verknüpft. Ich liebe die Aufnahme mit Loriot als Erzähler in einer Doppel-CD zusammen mit dem „Karneval der Tiere“: https://www.jpc.de/jpcng/classic/detail/-/art/Loriots-Peter-und-der-Wolf/hnum/1475772

    Marko Simsa hat tolle Opern für Kinder aufbereitet, zum Beispiel „Die Zauberflöte“: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID61306293.html

    Also wenn du Lust hast, deinem Kind klassische Musik nahe zu bringen, gibt es unzählige tolle Möglichkeiten, und ich wünsche dir und euch viel Freude dabei!

    Alles Liebe,

    Deine Kristin

Customer Reviews

4.9 out of 5
1.4K Ratings

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weidemannDESIGN ,

Tolle Schwangerschaft und Geburt durch Kristin

Liebe Kristin,
ich will dir auf diesem Weg danken, da du mich sooo sehr begleitet hast, durch die Schwangerschaft und die Geburt meiner inzwischen 2-jährigen Tochter! Durch dich konnte ich die Kontrolle abgeben und war wirklich entspannter, Sorgenfreier und habe vertrauen können!
Mach bitte weiter so!

Kuppidu ,

Super Vorbereitung

Kam ich jeder Schwangeren zu 100% empfehlen.

Williwomb ,

So toll!

Ich liebe diesen Podcasts, so toll!

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