134 episodes

Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch HypnoBirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 2000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

Geburt und Schwangerschaft- Die Friedliche Geburt Kristin Graf - Ein Podcast rund um Geburt und Schwangerschaft ohne Angst, inspiriert durch HypnoBirthing aber wirksamer in der Umsetzung.

    • Parenting
    • 4.9, 828 Ratings

Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch HypnoBirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 2000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

    132 - IMPFEN - Interview mit Dr. Nikola Klün

    132 - IMPFEN - Interview mit Dr. Nikola Klün

    In dieser Podcastfolge erfährst du alles Wissenswerte über Kinderimpfungen.
    Ist die 6-fach-Impfung wirklich gut? Kann ich mein Baby auch erst mit einem Jahr impfen? Ist die neue Empfehlung der StiKo sinnvoll, im letzten Drittel der Schwangerschaft Keuchhusten zu impfen? Was bedeutet eigentlich Nestschutz, und was ist das mit der Herdenimmunität? All diese Fragen und viele mehr bespreche ich hier in dieser ausführlichen Impffolge mit der Ärztin in der Kindermedizin Dr. Nikola Klün.
    Auch dieses Interview gibt es wieder als Video (mit Sprungmarken) bei YouTube:
    https://youtu.be/Iy8OZEnxKe0

    Ich bin sehr froh, dass ich Nikola für dieses Interview gewinnen konnte, weil ich sie und ihre Fachkompetenz sehr schätze. Sie hat auch selbst einen tollen Podcast und einen Blog mit dem Titel Kinderleibundseele, da Nikola nicht nur das körperliche, sondern auch das seelische Wohl der Kinder sehr am Herzen liegt. Hier kannst du sie finden: https://www.kinderleibundseele.com/

    Seriöse Quellen zum Thema Impfung:

    Das RKI zu den häufigsten Einwänden gegen das Impfen:
    https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/Impfen/Bedeutung/Schutzimpfungen_20_Einwaende.html

    Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung:
    https://www.impfen-info.de/impfempfehlungen/fuer-kinder-0-12-jahre.html

    Umfassender Überblick über die wichtigsten Impfungen und die Empfehlungen der Ständigen Impfkommission (STIKO:) https://www.rki.de/DE/Content/Kommissionen/STIKO/stiko_node.html

    Ein super gemachtes Video zum Thema auf dem von mir sehr geschätzten Kanal mailab: https://www.youtube.com/watch?v=RLbuqWlNFoU

    Alles Liebe und viel Freude beim Hören,

    Deine Kristin

    • 1 hr 27 min
    131 - ABSTILLEN - Interview mit Ilka Schneemann

    131 - ABSTILLEN - Interview mit Ilka Schneemann

    In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Hebamme Ilka Schneemann über das Abstillen, und mir ist beim Aufnehmen aufgefallen, wie komplex und individuell dieses Thema eigentlich ist.

    Wie bei den meisten meiner Interviews, findet ihr diese Folge auch wieder auf YouTube zum Zugucken :)
    https://youtu.be/xzFVaUMSMDw

    Ich persönlich fand es sehr spannend, weil Ilka nicht nur als Hebamme, sondern auch als Mutter eines kleinen Jungen viel dazu sagen kann. Wir sprechen über Druck, der einem als Mama von außen entgegenkommen kann und ob die Befürchtung mancher Verwandter oder Bekannter berechtigt ist, dass ein Kind dann für „ewig“ weiter stillt, wenn man es nicht dazu bringt aufzuhören. Wichtig ist uns aber auch, dass es eine zutiefst individuelle Entscheidung von Mutter und Kind sein sollte, wann und wie abgestillt wird.

    Übrigens: Ilka findet ihr übrigens unter www.hebamme-wedding.de

    Ich wünsche dir viel Freude beim Anschauen!

    Deine Kristin

    • 32 min
    130 - MEDITATION: Gesunde Ernährung

    130 - MEDITATION: Gesunde Ernährung

    Viele Frauen versuchen, sich in der Schwangerschaft nach den Empfehlungen von Prof. Dr. Louwen zu ernähren (siehe Folge 74: "Die Louwen-Ernährung") und merken, dass es ihnen gar nicht so leicht fällt, auf Zucker und Weißmehlprodukte zu verzichten. Weil ich in letzter Zeit immer häufiger gebeten wurde, eine Meditation oder Hypnose zu diesem Thema zu machen und ich denke, dass es allen Frauen gut tun kann, die sich unter Druck setzen was ihre Ernährung angeht, habe ich nun diese Meditation eingesprochen, die eigentlich eine Hypnose ist.

    Hier gibt es keine verbotenen Lebensmittel, sondern ich gehe vielmehr von der Weisheit unseres Körpers aus, der uns ganz genau signalisiert, was er gerade an Nährstoffen benötigt und was nicht. Wenn wir hier wieder in Kontakt kommen mit diesen wahren Bedürfnissen, verändert sich automatisch unser Essverhalten in eine gesündere Richtung. Dadurch werden auch automatisch weitestgehend die Empfehlungen der „Louwen-Ernährung“ eingehalten, allerdings ohne Druck und ohne Stress. Vor allem sind es nachhaltige Veränderungen in unserem Verhalten und unserer Gesundheit, und es kommt hier nicht nach der Schwangerschaft zu großen Essgelagen, da es gar nicht den Drang danach gibt.

    Diese Meditation ist eigentlich eine Hypnose und kann tief ins Unbewusste sinken und dort strukturell einiges verändern. Wenn du das möchtest, höre sie regelmäßig, damit sich in deinem Gehirn neue neuronale Verknüpfungen bilden können. Erinnere dich dann beim Essen aktiv an die Bilder, die bei dieser Hypnose entstanden sind, dann kannst du für dich den größten Effekt herausziehen.

    Wenn du, wie viele Frauen, Schwierigkeiten hast, deinen Körper anzunehmen, kann ich dir von Herzen den Film „Embrace – du bist schön“ empfehlen. Er kann beinahe therapeutisch wirken und dich in kürzester Zeit zu mehr Selbstliebe bringen. Wenn du dich einmal ganz ablehnst, schaue am besten erst ein paar Ausschnitte oder den ganzen Film und mache dann im Anschluss diese Hypnose. Hier findest du den Trailer:
    https://youtu.be/MyIeXWDZXoI
    Der Film ist mittlerweile auch zu kaufen. Mir reicht häufig schon der Trailer, um mir die Augen zu öffnen :)

    Von Herzen viel Freude mit dieser Podcastfolge und alles Liebe,

    Deine Kristin

    • 28 min
    129 - Babyblues

    129 - Babyblues

    Vielleicht hast du schon mal vom Babyblues gehört, diesen starken Stimmungsschwankungen und der Traurigkeit im frühen Wochenbett. Etwa 80% aller Frauen haben damit zu tun, und das ist sicher auch ein Grund, warum in dieser Zeit erste Besuche der Familie nicht wirklich günstig sind.

    In dieser Podcastfolge spreche ich über die Ursachen des Babyblues, wie lange er dauert, über Symptome und darüber, wie du dir selbst in dieser Zeit Gutes tun kannst und wie dein Partner oder deine Partnerin dir diese Zeit etwas erleichtern kann.

    Ich erwähne in dieser Folge auch die Website www.hebammenblog.de von Jana Friedrich, auf der ich immer wieder gern stöbere.

    Ich wünsche dir von Herzen alles Gute, gerade auch dann, wenn du vielleicht mitten drin steckst im Babyblues! Es geht wieder vorbei!

    Alles Liebe,

    Deine Kristin

    • 20 min
    128 - PAARBEZIEHUNG auf ENGEM RAUM – Interview mit Anna Wilitzki

    128 - PAARBEZIEHUNG auf ENGEM RAUM – Interview mit Anna Wilitzki

    In dieser Podcastfolge habe ich Anna Wilitzki zu Gast. Anna ist Psychologin und Paartherapeutin, und wir sprechen über die Herausforderungen, mit denen wir in dieser Zeit der Isolation konfrontiert sind, wenn wir mit unserem Partner oder unserer Partnerin unentwegt zusammen sind.

    Dieses Interview gibt es auch wieder auf YouTube, wenn du uns zusehen möchtest: https://youtu.be/iBJWBi3ICjk

    Anna hat viele Tipps zur Hand, und es lohnt sich sicher, das ein oder andere einmal auszuprobieren. Viel Entspannung kann es auch bringen, wenn du beim Zuhören merkst, dass du nicht alleine bist mit den täglichen Herausforderungen und dass das noch lange nicht heißen muss, dass die Partnerschaft nicht die richtige ist.

    Anna findest du auf Instagram unter https://www.instagram.com/einepsychologin/
    Ihren Kollegen Andreas Sundl unter https://www.instagram.com/das_leben_annehmen/
    Annas Homepage: https://www.einzelundpaartherapie-berlin.de/
    Hier findest du den kostenlosen Beziehungsworkshop mit Anna und Andreas: https://www.einzelundpaartherapie-berlin.de/beziehungs-workshop

    Und hier ist noch die versprochene Liste der wichtigsten Podcastfolgen zur Geburtsvorbereitung:

    0 Ein Einstieg
    1 Ursprünge
    2 Was ist Hypnose?
    3 Innerer und äußerer Raum
    17 Woran erkenne ich, dass ich in Trance bin?
    18 Sollte ich mich unter der Geburt bewegen?
    25 Umgang mit Angst: Eine Übung
    26 Hingabe bei der Geburt
    32 Die Vaterfolge
    36 Darf ich während der Hypnose einschlafen?
    37 Verständnis für Hebammen und Ärzte
    39 Verantwortung abgeben
    43 Schmerzen zu Geburtsbeginn
    48 Reicht dieser Podcast als mentale Vorbereitung auf die Geburt?
    66 Positive Gesprächsführung im Krankenhaus
    82 Steht eine glückliche Beziehung einer schönen Geburt im Weg?
    102 Geburt und Verantwortung
    115 Wie gehe ich mit einer Geburtseinleitung um?
    120 Warum die Idee von einer positiven Geburt nicht überall gut ankommt
    122 Wenn PartnerInnen nicht mit in den Kreißsaal dürfen
    126 Was GEBURT mit einem MARATHON zu tun hat

    Alles Liebe, und bleib verliebt!

    Deine Kristin

    • 45 min
    127 - ACHTSAMKEIT und Familie – Interview mit Peter Beer

    127 - ACHTSAMKEIT und Familie – Interview mit Peter Beer

    In Dieser Podcastfolge habe ich Peter Beer zu Gast. Peter ist Psychologe und Achtsamkeitstrainer. Er arbeitet sehr viel online und hat die „Achtsamkeitsacademy“ gegründet, er hat einen YouTube-Kanal und auch einen Podcast.

    Diese Folge findest du auch wieder als Video auf YouTube: https://youtu.be/GHrPKUz_JuY

    Ich habe mit Peter über das Thema Achtsamkeit mit Kindern und Achtsamkeit in der Corona-Krise gesprochen, und ich hoffe, dass dir die Tipps, die er hier mitgibt helfen, ein wenig besser durch deinen Alltag zu gehen und vor allem auch wieder Momente, Augenblicke und deine Familie zu genießen.

    Peter findest du unter https://www.peter-beer.de/

    Mir hat das Interview viel Freude gemacht, und es war wieder mal ein guter Anstoß, ein Stückchen mehr Achtsamkeit in meinen Alltag einziehen zu lassen. Ich hoffe, für dich auch! In diesem Sinne: Alles Liebe!

    Deine Kristin

    • 33 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
828 Ratings

828 Ratings

Therohsa ,

Folge 132 zum Impfen

Endlich! So ein differenzierter Beitrag!

Mami_Anni ,

Super

Ich arbeite mit diesem tollen Podcast meine erste Geburt auf.. endlich schöpfe ich Hoffnung. Ich habe das Gefühl dieser Podcast heilt einige offene Wunden und versöhnt mich etwas.. ich kann mir sogar doch vorstellen eine weiter Geburt, friedlich, zu erleben ❤️ ich bin einfach so dankbar!

ayla_karen ,

Großartige Folge über das Impfen

Ihr Lieben,

Danke danke danke für die ganz großartige Folge über das impfen. Die ist so so so wichtig und ihr habt das in einer Achtsamkeit mit fundierten Wissen und sehr offen besprochen. Ich selber habe meine nun 4 Monate alte Tochter impfen lassen und nächste Woche ist die nächste Impfung dran. Ich hatte genau die Gedanken und Zweifel, die ihr beschreibt, wenn die kleine Maus beim piksen so geweint hat, aber jetzt weiß ich nochmal ganz genau, warum es so wichtig ist, dass wir unsere Kinder impfen.

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