69 Folgen

Dein Woman-Podcast für ein erfolgreiches, erfülltes und glückliches Leben. Petra Orzech verbindet westliches Gesundheitswissen mit östlicher Spiritualität, um dich in dein Licht zubringen.

Du kannst dich freuen auf unzählige Erfolgs-Tipps rund um Ernährung, Yoga, Meditation und Achtsamkeit, die du sofort in deinen Berufsalltag umsetzen kannst, sodass du mit mehr Energie, Focus und Entspanntheit dein Leben geniesst – auch wenn es mal wieder stressig werden sollte…

Es erwarten dich super leckere Rezepte, die du mit ins Büro nehmen kannst, die deinen Körper bestens mit Nährstoffen versorgen und auch deiner Figur so richtig gut tun.
Natürlich gibt es aus Experteninterviews, in denen wir den Blick über den Tellerrand wagen und Geschichten aus Petra`s Leben, in denen sie dir verrät, was ihre persönlichen Geheimnisse für ein gesundes, erfülltes und glückliches Leben sind.
Stay healthy and make life easy.
Erfahre hier mehr über Petra Orzech:
www.petraorzech.com

Healthy Business Woman Petra Orzech

    • Wirtschaft

Dein Woman-Podcast für ein erfolgreiches, erfülltes und glückliches Leben. Petra Orzech verbindet westliches Gesundheitswissen mit östlicher Spiritualität, um dich in dein Licht zubringen.

Du kannst dich freuen auf unzählige Erfolgs-Tipps rund um Ernährung, Yoga, Meditation und Achtsamkeit, die du sofort in deinen Berufsalltag umsetzen kannst, sodass du mit mehr Energie, Focus und Entspanntheit dein Leben geniesst – auch wenn es mal wieder stressig werden sollte…

Es erwarten dich super leckere Rezepte, die du mit ins Büro nehmen kannst, die deinen Körper bestens mit Nährstoffen versorgen und auch deiner Figur so richtig gut tun.
Natürlich gibt es aus Experteninterviews, in denen wir den Blick über den Tellerrand wagen und Geschichten aus Petra`s Leben, in denen sie dir verrät, was ihre persönlichen Geheimnisse für ein gesundes, erfülltes und glückliches Leben sind.
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    #68 Yoga und das Immunsystem

    #68 Yoga und das Immunsystem

    Los, raus mit dir! Denn das Geheimrezept für ein starkes Immunsystem, mehr Energie und ein glückliches Mindset: Yoga im Freien! Höre hier, warum und wie du jetzt Outdoor-Yoga machen machst. Viel Freude beim Anhören und Mitmachen!
     
     
    Du möchtest gerne mit mir draussen in den Bergen Yoga machen? In der Facebook-Gruppe „Healthy Business Sisters“ machen wir genau das. Ich freue mich auf dich! Hier geht`s zur geschlossenen Gruppe: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/
     
     
     
    Hast du Lust zu meditieren?
    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:
    https://petraorzech.com/gratismeditation/
     
     
    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…
    … wahres Glück in dein Leben bringen
    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien
    … innere Ruhe und Klarheit erleben.
     
     
    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.
     
     
     
     
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    • 14 Min.
    #67 Veganuary – die vegane Ess-Challenge

    #67 Veganuary – die vegane Ess-Challenge

    Nachdem es die vergangenen Jahre der „Dry January“ – also der Alkoholverzicht im Januar – war, kommt jetzt der „Veganuary“. Das Ziel: sich im Januar vegan zu ernähren. Dabei geht es neben gesunder Ernährung auch um den Klimaschutz. Doch, was soll ich als Veganer noch essen? Wie sieht es mit Mangelerscheinungen aus? Und ist das nicht alles viel zu kompliziert? Genau darum geht es in dieser Folge. Viel Spass beim Anhören!
     
     
    Hier kannst du dir mein vegetarisches Meal Prep „FIT TO GO“-Kochbuch bestellen:
    https://petraorzech.com/fit-to-go/
     
     
    Die Rezepte aus dem »FIT TO GO«-Kochbuch sind:
    vegetarisch mit Detox-Effekt in 10–15 Minuten zubereitet 100% „Anfänger“-tauglich zum Vorbereiten am Vorabend, sodass du am nächsten Tag dein Essen fertig »to go« hast – Meal Prep eben mega lecker, sodass deine Kollegen hungrige Augen machen, wenn sie dein Essen sehen alle im Glas zubereitet, sodass du jede Menge Plastik einsparst und unseren Planeten schonst  
     
     
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    • 16 Min.
    #66 Warum du mit Yoga abnimmst

    #66 Warum du mit Yoga abnimmst

    Der Abbau von Fett hängt mit Hormonen, Essverhalten, Bewegung und Stoffwechsel zusammen. In dieser Folge schauen wir uns 4 sensationelle Wirkungen von Yoga auf deinen Körper an. Ich bin mir sicher, danach willst du deiner Figur zu Liebe auf die Yogamatte…
     
     
    Du möchtest gerne mal Slim Yoga® mit mir machen? In der Facebook-Gruppe „Healthy Business Sisters“ rollen wir zusammen die Yogamatte aus und tun etwas Gutes für unsere Figur. Ich freue mich auf dich! Hier geht`s zur geschlossenen Gruppe: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/
     
     
    Du möchtest mit Yoga entspannt, gesund und nachhaltig zu deiner Wohlfühlfigur kommen? Mit dem 10-wöchigen Slim Yoga® Programm kannst du es schaffen. Schau gerne hier mal vorbei: https://slim-yoga.com/slim-yoga/
     
     
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    • 13 Min.
    #65 Wie du mit Dankbarkeit gesünder isst

    #65 Wie du mit Dankbarkeit gesünder isst

    Du willst dich gesünder ernähren, abnehmen und Stress reduzieren? Dann probieren es mal mit Dankbarkeit! Warum das funktioniert und wie es geht, hörst du in dieser Folge.
     
     
    Du möchtest gerne lernen, in Dankbarkeit zu essen? In der Facebook-Gruppe „Healthy Business Sisters“ zeige ich dir, wie einfach du es machen kannst. Hier geht`s zur geschlossenen Gruppe: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/
     
     
    Du möchtest dich gesünder ernähren, vitaler fühlen und abnehmen? Ohne dogmatische Regeln und Verbote. Dann schau dir hier meinen Online-Kurs „Die Ernährungsformel“ an:
    https://slim-yoga.com/ernaehrungsformel/
     
     
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    • 13 Min.
    #64 Mit Ritualen Platz für Neues schaffen

    #64 Mit Ritualen Platz für Neues schaffen

    Das Jahr neigt sich zu Ende, da ist es hilfreich mit Altem abzuschliessen und Platz für Neues zu schaffen. Das geht jetzt wunderbar in den Rauhnächten. Ich zeige dir in dieser Folge zwei wunderschöne Rituale, wie du das alte Jahr gut abschliessen kannst und den Samen für Neues legt.
     
     
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    … innere Ruhe und Klarheit erleben.
     
     
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    Du möchtest mit mit meditieren, um Altes loszulassen und Platz für Neues schaffen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/
     
     
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    • 11 Min.
    #63 Meditation für eine bessere Verdauung

    #63 Meditation für eine bessere Verdauung

    In der Weihnachtszeit ist unsere Verdauung oft extrem überlastest von dem ganzen Essen. Ich zeige dir in dieser Folge eine 5-Minuten-Meditation, mit der du dein Verdauungsfeuer selbst anheizen kannst.
     
    Die Meditation hilft dir, wenn du
    zu viel gegessen hast Gefühle und Emotionen verdauen musst unter Verstopfung leidest  
     
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    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:
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    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…
    … wahres Glück in dein Leben bringen
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    … innere Ruhe und Klarheit erleben.
     
     
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    Du möchtest dich mit gleichgesinnten, inspirierenden Frauen austauschen, die dir im eigenen Umfeld vielleicht fehlen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/
     
     
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    • 14 Min.

Kundenrezensionen

Laura's Farm ,

Extra große Klasse!

Liebe Petra,
Ich mag Deinen Podcast sehr! Er ist echt super und ich mag deine Inhalte. Alles ist hilfreich und unterstützend. Lieben Dank an Dich, Heike

Liebe Petra
meine letzte Bewertung ist schon etwas her. Ich mag Dir nochmal sagen, dass deine PodCast Reihe einfach super ist!!!! Vielen lieben Dank, dass du immer so tolle und eben auch komplett unterschiedliche Themenaspekte hervor zauberst und so inspirierend übergibst. Lg Heike

Kat OL ,

#34 Meditation für einen flachen Bauch

Liebe Petra,
vielen lieben Dank für den podcast,es war genau das richtige für mich.Deiner Stimme zuzuhören tut unglaublich gut und deine Tipps sind super.
❤️Grüße Kathrin

DoWiHi ,

Healthy Business Woman

Danke für die super Anregungen. Es ist ein Freude, deinen Podcasts zu folgen.

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