11 Folgen

Der Mindful Eating Podcast bringt dir einen bunten Mix aus Ernährung, Achtsamkeit und Mindset direkt auf die Ohren! In kurzen, knackigen Sequenzen hilft dir der Mindful Eating Podcast deine Perspektive auf dich selbst und deine Ernährung zu verändern, deine Ernährung voller Liebe und Achtsamkeit zu gestalten und dein Mindset in Richtung Fülle und Frieden zu drehen, statt dich zwischen Verboten und Konventionen zu verbiegen und täglich Energie in Kontrolle und Disziplin investieren zu müssen.

Außerdem werden dir im Mindful Eating Podcast auch spannende Interviews mit Expertinnen aus den Bereichen Selbstliebe, Wohlfühlen und Gesundheit begegnen und dich zu noch etwas mehr Selfcare in deinem Leben inspirieren.

Mindful Eating Podcast Isabel Ernst

    • Gesundheit und Fitness

Der Mindful Eating Podcast bringt dir einen bunten Mix aus Ernährung, Achtsamkeit und Mindset direkt auf die Ohren! In kurzen, knackigen Sequenzen hilft dir der Mindful Eating Podcast deine Perspektive auf dich selbst und deine Ernährung zu verändern, deine Ernährung voller Liebe und Achtsamkeit zu gestalten und dein Mindset in Richtung Fülle und Frieden zu drehen, statt dich zwischen Verboten und Konventionen zu verbiegen und täglich Energie in Kontrolle und Disziplin investieren zu müssen.

Außerdem werden dir im Mindful Eating Podcast auch spannende Interviews mit Expertinnen aus den Bereichen Selbstliebe, Wohlfühlen und Gesundheit begegnen und dich zu noch etwas mehr Selfcare in deinem Leben inspirieren.

    011 - So findest du die eine Ernährungsform, die 100% zu dir passt

    011 - So findest du die eine Ernährungsform, die 100% zu dir passt

    Paleo, glutenfrei, vegan oder keto? Im Dschungel der Ernährungsformen durchzublicken, wird immer schwerer. Der Fitnesstrainer empfiehlt A und wir machen A, obwohl uns das eigentlich gar nicht so richtig gut tut. Der Arzt sagt B und wir machen B, auch wenn wir nicht überzeugt sind. Die Freundin macht die neue C-Diät und wir machen mit, weil's doch irgendwann mal klappen muss... Dabei verbiegen wir uns und entfernen uns Stück für Stück für Stück mehr von uns selbst.

    In der heutigen Episode nehme ich dich mit in die Welt der Ernährungsformen und zeige dir einen alternativen Weg auf, wie du DEINE Ernährungsformen finden und für dich optimal entwickeln kannst. Denn eines sollte unsere Ernährung immer bestimmen: wir selbst!

    Ich wünsche dir viel Spaß mit der Umsetzung und viel Mut und Freude auf den Etappen zu deiner neuen, für dich optimalen Ernährung!

    Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

    • 20 Min.
    010 - 2 kleine Energieroutinen für den Winter

    010 - 2 kleine Energieroutinen für den Winter

    Was hilft gegen Winterblues und Morgenmüdigkeit? Ganz klar: feste Routinen, die dir Energie bringen und dich kraftvoll in und durch den Tag bringen. Routinen, die dir den Morgen erleichtern und den Abend entspannen.

    In der Episode 10 erfährst du, warum Routinen so wichtig sind, was sie dir bringen und wie du sie gestaltest. Außerdem gebe ich dir 2 Ideen für einfach umsetzbare Routinen mit, die dich tragen, stärken und nähren. Du bekommst sofort umsetzbare Tipps an die Hand, die dich gleich heute noch ins Wohlbefinden bringen.

    Wenn du gerne mehr Energiebringer möchtest, abonniere meinen Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) und melde dich zum Achtsamen Adventskalender: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/35 an. Mit 24 Türchen und über 30 Überraschungen bringt dich der Adventskalender den ganzen Dezember lang zum Genießen, Entspannen, Auftanken und Ausgleichen.

    Ich bin gespannt, welche Routine dir besonders zusagt und wie du deine Routine am liebsten gestaltest. Teile gerne einen Screenshot der Folge auf Instagram und verlinke mich unter @isabel.mindfuleating. Wenn du Fragen zu den Routinen hast, schreibe mir gerne.

    Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich ganz besonders über eine 5 Sterne-Bewertung und dein Feedback zur Folge in den Kommentaren!

    Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

    • 27 Min.
    009 - Achtsame Bedürfnismeditation

    009 - Achtsame Bedürfnismeditation

    Der eigene Körper kann uns so oft ein Vermittler zwischen unseren Welten im Innen und Außen sein, wenn wir uns erlauben hineinzuspüren und uns wahrzunehmen.

    In dieser Episode nehme ich dich mit in eine Bedürfnismeditation voller Entspannung, Bewusstsein und Wahrnehmung für dich und das, was du wirklich brauchst.

    Wenn dir die Meditation gefallen hat, abonniere meinen Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/. Hier findet alle 14 Tage meine Meditationsklasse statt, zu der ich dich gerne einlade.

    • 16 Min.
    008 - 5x Achtsamkeit im hektischen Alltag

    008 - 5x Achtsamkeit im hektischen Alltag

    Im hektischen Alltag werden wir nur zu oft von uns selbst getrennt: Wir verlieren uns und die Verbindung zu uns in einer Welt voller Außenorientierung und Stress. Wir verbiegen uns, statt in unserer Mitte zu ruhen.

    Eine regelmäßige Praxis der Achtsamkeit trägt dazu bei, dass du dich wieder erdest, mit dir selbst verbindest und nachhaltig nährst und stärkst.

    In dieser Episode gebe ich dir 5 einfache Tipps an die Hand, die dich im Alltag nähren und stärken und dir dabei helfen, bei dir selbst zu bleiben. So kannst du nicht nur deine physische Ernährung besser gestalten (nämlich so wie es dir wirklich guttut), dein Geist und deine Seele bleiben auch mehr in Balance und du erlebst echte, innere Zufriedenheit und Ruhe.

    Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

    • 21 Min.
    007 - Küchenminimalismus - so findest du heraus, was du wirklich brauchst

    007 - Küchenminimalismus - so findest du heraus, was du wirklich brauchst

    Wie viele Dinge braucht ein Mensch zum Leben? Diese Frage trieb mich kürzlich aus einem privaten Anlass um. Sie ist allgemein gültig und überall zu finden: im Leben, im Haus, in der Ernährung, in der Küche.
    Egal ob haptisch oder immateriell, überall treffen wir auf die Frage: Was brauche ich zum Glücklichsein?

    In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine Reise zum Minimalismus und stelle dir vor, wie du eine achtsame Art des Minimalismus in deiner Küche mit einfachen Handgriffen umsetzen kannst und was es dir bringt.

    Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

    • 28 Min.
    006 - Kennst du deine Bedürfnisse?

    006 - Kennst du deine Bedürfnisse?

    “Was tut mir eigentlich gut?” Diese Frage stellen sich meine Coaching-Teilnehmerinnen häufig am Anfang des Programms. Die Antworten, die Kraft geben, entspannen, stärken und nähren sind oft nicht gleich sichtbar. Im heutigen Alltag aus Hektik, ständiger Außenverfügbarkeit und zu wenig Zeit mit uns selbst verlieren wir den Zugang zu uns selbst und unseren Bedürfnissen.

    In dieser Episode stelle ich dir die grundlegenden menschlichen Bedürfnisse vor und erkläre dir auch, warum es so wichtig ist, dass du im Einklang mit deinen Bedürfnissen lebst. Wie das geht und wie eine Achtsame Ernährung dir dabei hilft, erfährst du in dieser Episode.

    Wenn du mehr über das Achtsame Ernährungscoaching-Programm wissen willst, schau hier auf meiner Seite: https://isabelernst.de/einzelcoaching/ vorbei und buche dir direkt deinen Kennenlerntermin, wenn du das Calling spürst.

    • 32 Min.

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