the good use - Achtsamkeit für deinen Körper

Johanna Miller
the good use - Achtsamkeit für deinen Körper

Bei the good use geht es um Achtsamkeit für dich und deinen Körper. Für deine Bodymind Connection. Mit den angeleiteten Sequenzen nach der Alexander-Technik kannst du deine Koordination von Gedanken und Bewegungen verbessern - zu Hause oder unterwegs. Du erhältst verbale Anweisungen, die dich in verschiedenen Situationen konkret unterstützen. Dein Nervensystem beruhigt sich, deine Bewegungen werden leichter und geschmeidiger.* All das bringt  dich zu einem guten Selbstgebrauch - the good use of yourself.* -  Falls du Fragen hast, schreib mir auf auf instagram @johannamiller.coaching oder direkt an mail@johannamiller.de. Für regelmässige Impulse als Messenger-Service: melde dich zu meinem Whatsapp-Broadcast an: https://wa.me/message/BTGMUJTCDGZ7N1 - * Der tatsächliche Effekt ist individuell und abhängig davon, wie du die Impulse für dich umsetzt.

  1. #19 - Smarter Krafteinsatz

    2. SEPT.

    #19 - Smarter Krafteinsatz

    Mit dieser Folge kannst du einen smarten Krafteinsatz üben. Das heißt, du experimentierst, wo die Kraft herkommt, wie du die Kraft aufbaust, die du brauchst und vor allem wie du dafür sorgst, dass du nicht unnötig viel Kraft einsetzt. Du brauchst dafür 3 Gegenstände: eine leere Tasse, ein leichtes Kleidungsstück wie ein T-Shirt, etwas mit etwa 1kg Gewicht also eine Packung Milch oder ein Flasche Wasser. Das Intro endet bei Minute 2:40. Ein nachhaltiger Krafteinsatz hat viel mit dem richtigen Tonus zu tun. Der Tonus beschreibt, mit welcher Intensität du deine Muskeln aktivierst, also in etwa “wie laut du die Musik aufdrehst”. Wenn du immer gewohnt bist, Vollgas zugeben, kann das schnell erschöpfend werden und du musst dich ausruhen. Dann ist es wiederum anstrengend und braucht viel Momentum um wieder in die Aktivität zu kommen. Aber gerade im Alltag kann es lohnenswert sein, den Tonus so zu regulieren, dass du gleichbleibend in Aktivität sein kannst, ohne dich zu überlasten. Und genau das kannst du mit dieser Folge üben. Wenn du dir mehr Impulse wünschst für deine Körperachtsamkeit, abonniere meine Bodymind Impulse. Du erhältst sie alle 1-3 Tage als DM über Whatsapp. Du kannst sie hier abonnieren: https://johannamiller.myflodesk.com/impulse Falls du Fragen zur Podcast Folge hast, schreib mir an mail@johannamiller.de oder über Instagram @johannamiller.coaching. Ich freu mich von dir zu hören! Alles Liebe, Deine Johanna

    24 Min.

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Bei the good use geht es um Achtsamkeit für dich und deinen Körper. Für deine Bodymind Connection. Mit den angeleiteten Sequenzen nach der Alexander-Technik kannst du deine Koordination von Gedanken und Bewegungen verbessern - zu Hause oder unterwegs. Du erhältst verbale Anweisungen, die dich in verschiedenen Situationen konkret unterstützen. Dein Nervensystem beruhigt sich, deine Bewegungen werden leichter und geschmeidiger.* All das bringt  dich zu einem guten Selbstgebrauch - the good use of yourself.* -  Falls du Fragen hast, schreib mir auf auf instagram @johannamiller.coaching oder direkt an mail@johannamiller.de. Für regelmässige Impulse als Messenger-Service: melde dich zu meinem Whatsapp-Broadcast an: https://wa.me/message/BTGMUJTCDGZ7N1 - * Der tatsächliche Effekt ist individuell und abhängig davon, wie du die Impulse für dich umsetzt.

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