111 Folgen

Willkommen bei den The Mindful Sessions - Deinem Podcast für mehr Achtsamkeit und Soulpower. Ich bin Sarah Desai, Achtsamkeits- und Meditationscoach und freue mich dir in den Podcastfolgen Tipps und Anregungen rund um die Themen persönliche Weiterentwicklung, Spiritualität und Selbstverwirklichung zu geben.
Es erwarten dich Experteninterviews, geführte Meditationen, verschiedene Achtsamkeitsübungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, sowie viele weitere Inspirationen für dein Mindful Living.

Weitere Informationen zu den The Mindful Sessions, Workshops und Vorträgen findest du unter www.sarahdesai.de. Oder schreib gerne eine Mail an: hello@sarahdesai.de.

Music: Primavera by Claudio Donzelli
Download “Frammenti”: http://bit.ly/FRAMMENTI

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower Sarah Desai

    • Gesundheit und Fitness

Willkommen bei den The Mindful Sessions - Deinem Podcast für mehr Achtsamkeit und Soulpower. Ich bin Sarah Desai, Achtsamkeits- und Meditationscoach und freue mich dir in den Podcastfolgen Tipps und Anregungen rund um die Themen persönliche Weiterentwicklung, Spiritualität und Selbstverwirklichung zu geben.
Es erwarten dich Experteninterviews, geführte Meditationen, verschiedene Achtsamkeitsübungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, sowie viele weitere Inspirationen für dein Mindful Living.

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    Verbinde dich mit deiner Soulpower - Geleitete Meditation

    Verbinde dich mit deiner Soulpower - Geleitete Meditation

    In dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Meditation für dich.
    Eine Meditation, die dir wieder Zugang zu deinen ganz eigenen Ressourcen, zu deiner Soulpower ermöglicht. Manchmal verlieren wir diese wertvolle Verbindung zu uns selbst. Verlieren uns im Trubel der Welt, in den Erwartungen anderer und in unseren eigenen...bis uns schwindelig wird.

    Diese Meditation erinnert dich an deine ureigene Kraft und an all das Schönen in dir und um dich herum. Manchmal müssen wir für einen Moment die Augen zu schließen, um dann wieder klar sehen zu können.


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    Sei dabei, beim Live The Mindful Sessions Podcast im Rahmen des NJOY Podcast Festivals am 26.02. in Hamburg.
    Weitere Infos und Tickets gibt es hier:

    https://njoy-pcf.loveyourartist.store/de/events/5dd66bb3ffdc2907c378e982

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    • 15 Min.
    Fühlen, was du brauchst

    Fühlen, was du brauchst

    Wir alle haben Bedürfnisse. Und wenn ich sage alle, dann meine ich wirklich alle lebenden Wesen. Von den Pflanzen, zu den Tieren und bis hin zu uns Menschen.
    Es gibt für alle von uns bestimmte Parameter die erfüllt sein müssen, damit wir stark und gesund gedeihen und wachsen können. Ist einer oder sind mehrere dieser Parameter nicht erfüllt, schränkt das unser Wachstum und unser Sein ein.

    Die Pflanze z.B. braucht Licht und Wasser, um zu wachen und zu gedeihen. Sie braucht einen guten Nährboden in den sie ihre Wurzeln fest verankern kann, um stark und kräftig in die Höhe zu streben. Außerdem benötigt sie ausreichend Platz, um sich zu entfalten, ihre Blüten zu öffnen, neue Zweige zu setzen, ihre Blätterkrone aufzusetzen oder ihre Früchte zu tragen.

    Und so wie ein Erfüllen der Bedürfnisse der Pflanze ihr dabei hilft zu leben, haben auch wir Menschen Bedürfnisse, deren Erfüllung uns hilft zu leben.
    Das Stillen unserer Bedürfnisse ist essentiell für ein gesundes und glückliches Leben.

    Unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, zu achten und zu erfüllen ist eine wichtige Form der Selbstfürsorge, die wir allzuoft leider nicht sorgfältig betreiben. Wir lassen uns selbst oft zu kurz kommen und gehen nicht sehr fürsorglich mit uns um.

    In dieser Podcastfolge erfährst du:
    - Was die 5 wichtigsten Bedürfnisse der Selbstfürsorge sind
    - Warum wir unseren eigenen Bedürfnisse oft unzureichend nachkommen
    - Wie du lernst, die 5 Bedürfnisse der Selbstfürsorge zu spüren
    - Wie du heute beginnen kannst, die 5 Bedürfnisse der Selbstfürsorge zu stillen


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    • 16 Min.
    Wie du auf deine Intuition hörst und in deinem Sinne handelst

    Wie du auf deine Intuition hörst und in deinem Sinne handelst

    Wenn wir intuitiv handeln, handeln wir in unserem besten Sinne. Unserer Intuition zu folgen bedeutet immer, uns selbst gegenüber integer zu sein.

    In dieser Folge erfährst du:

    - Was genau Intuition ist
    - Wie du deine Intuition wahrnimmst
    - Warum es so wertvoll ist, auf deine Intuition zu hören
    - Wie du intuitiv handelst

    Ich teile mit dir meine 3 Schritte, die mir helfen, meine Intuition wahrzunehmen und ihr zu folgen.

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    • 22 Min.
    Wie du dich in deinem Körper wohlfühlst - Experten Interview mit Dr. Mareike Awe

    Wie du dich in deinem Körper wohlfühlst - Experten Interview mit Dr. Mareike Awe

    Viele von uns haben eine angespannte Beziehung zu unserem Körper und damit einhergehend auch zum Thema Essen. Dabei ist unser Körper ein Wunderwerk und absolut nichts, was wir bekämpfen sollten.

    Im heutigen Interview spreche ich mit der promovierten Ärztin und Ernährungsmedizinerin Dr. Mareike Awe wie wir uns wieder wohlfühlen können in unserem Körper und endlich aufhören können unseren Körper mit Diäten und anderen Taktiken zu bekämpfen.

    In dieser Podcastfolge erfährst du:

    - Was intuitives Essen ist und wie du es erlernen kannst
    - Wie du deinem Köper das geben kannst, was er braucht
    - Warum Diäten wissenschaftlich nachgewissen in den wenigsten Fällen funktionieren
    - Welche Schritte du gehen kannst, um dich wieder in deinem Körper wohl zu fühlen


    Infos zu Dr. Mareike Awe:

    Web: www.intueat.de 
    Mail: Mareike@intueat.de
    Facebook: www.facebook.com/intueat.de/ 
    Instagram: www.instagram.com/dr.med.mareike.awe
    Podcast: „Wohlfühlgewicht“ www.mareikeawe.de/podcast  
    Youtube: www.youtube.com/channel/UCK5wqDW9TFW_6-W8Bc2mPWw 
    Buch: www.wohlfuehlgewicht-buch.de

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    • 36 Min.
    Hör auf zu kämpfen und schließ Frieden - Geleitete Meditation

    Hör auf zu kämpfen und schließ Frieden - Geleitete Meditation

    Morgen ist Weihnachten und egal, ob du Weihnachten feierst oder nicht, du wirst mir recht geben wenn ich sage: Die Weihnachtszeit ist eine spezielle Zeit. Eine Zeit, in der die Welt für ein paar Tage still zu stehen scheint. Eine Zeit, die ruft nach Harmonie und Frieden. Und gleichzeitig ist Weihnachten aber auch eine Zeit, in der wir kämpfen. Wir kämpfen vor allem mit uns selbst und unseren Erwartungen.

    In dieser kraftvollen Meditation wirst du aufhören zu kämpfen. Du wirst die Waffen namens Selbstzweifel und Erwartungsdruck niederlegen und endlich Frieden schließen. Frieden schließen, mit all dem was ist. Frieden schließen, mit dir.


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    • 13 Min.
    So vergisst du nie wieder, wie wertvoll du bist

    So vergisst du nie wieder, wie wertvoll du bist

    Wir alle wollen wertvoll sein und wir sind bereit eine Menge dafür zu tun. Wir sind bereit, immer unser Bestes zu tun. Wir meinen wertvoll zu sein, sei etwas, das wir uns erarbeiten müssten. Etwas, das wir hinzuaddieren oder festhalten müssten. Dabei ist wertvoll sein eine unserer natürlichsten Eigenschaften.

    In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Hilfe einer einzigen Fragen, nie wieder deinen Wert vergisst.

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    • 11 Min.

Kundenrezensionen

Saerash ,

Ein Weg zu einem lebenswerten Leben

Ich habe den Podcast hauptsächlich angefangen zu hören, nach dem ich wegen schwerer Depressionen in einer Klinik war. Habe mein Leben nicht viel wert gegeben und mir selbst schon gar nicht. Durch Sarah konnte ich erkennen wie viel in mir steckt und vor allem wie viel das Leben für mich bereit hält. Genau ein Jahr ist es jetzt her und verfolge immer noch die tolle Stimme von Sarah, um die Welt und mich noch mehr lieben zu lernen. Empfehlen tu ich den Podcast jedem! Warum? Weil ich finde wenn jeder anfangen würde, sich so mit sich selbst auseinanderzusetzen, die Welt definitiv ein besserer Ort wäre und es auf jeden Fall immer wert ist , sich selbst kennen zu lernen .
An dieser Stelle vielen Dank für deinen Beitrag zu dieser oft auch ermüdenden Welt, danke, dass du uns ein Licht bringst 🧡
LG (auch) Sarah 🌿

mindful_K ,

Wundervoller Podcast!

Es gibt inzwischen unfassbar viele Podcasts, aber Sarah ist eine so große Bereicherung. Danke! 💛

Sigrid Fulmer ,

Wundervoller Podcast

Liebe Sarah,
Vielen Dank für deine Motivation und deine Sichtweise und deine Inspiration deiner Podcasts!!! Sie geben mir Kraft und lassen mich die Dinge wieder neu sehen.
🍀💕🙏

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