The Voice of Hypertrophy Tobias Büchner & Mario Müller

Wir haben erneut Natural Pro Bodybuilder Daniel Kubik zu Gast und sprechen über den beliebten Mini Cut. Wir gehen sämtliche Punkte durch, die für dich relevant sind, wenn es um dieses Thema geht. Wie lange soll er gehen? Welches Defizit? Was soll man im Training beachten? Wie geht man wieder in den Aufbau und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören!

01:00 Daniel und der Lockdown
05:20 Minicut: Welche ROL? Welches Defizit? Wie lange soll er gehen?
11:16 Wann ist ein Minicut sinnvoll?
21.35 Unterschiede zwischen Männern und Frauen?
26:48 Was muss man im Training beachten?
34:00 Muss man Cardio machen in dieser Zeit?
35:44 Übergang vom Minicut in den weiteren Aufbau
41:45 Zuhöhrerfragen: Refeeddays, Deloads, Introwoche

Mehr zu Daniel findet ihr unter:
https://www.instagram.com/danielkbk_/
oder seinem Podcast "The Age of Iron":
https://open.spotify.com/show/545HIit89yio75jkEil7mJ?si=hhUsh31hRkGwn0HYTrBEMw
https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-age-of-iron-podcast/id1489865921

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In unserer 29. Episode feiern wir ein Jahr "The Voice of Hypertrophe"! Danke an der Stelle an jeden Zuhörer und Supporter im letzten Jahr. Mario und ich widmen uns dem Upper/Lower Split und besprechen alles rund um Programming etc. Fragen zu diesem Thema könnt ihr uns gerne stellen. Viel Spaß beim Reinhören!

03:50 Was ist überhaupt Upper/Lower?
07:00 Vorteile des OK/UK Splits?
14:05 Nachteile des OK/UK Splits?
20:25 Lower Programming
29:18 Upper Programming
37:55 Zuhörerfragen

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In der heutigen Episode haben wir einen besonderen Gast interviewt. Bernhard Leitgeb, Physiotherapeut aus Wien, bietet Online Rehabilitation an und erklärt uns wie das Ganze abläuft, welche Vor- bzw. Nachteile es mit sich bringt im Vergleich zu einer klassischen Behandlung in der Praxis und zieht Vergleiche zum Online Coaching. Wir sprechen über klassische Verletzungen im Bodybuilding und wie man mit diesen Problemen am besten umgehen sollte.  Viel Spaß beim Zuhören!



Mehr zu Bernhard findet ihr unter:
https://www.instagram.com/bernhard_leitgeb/

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Online Coaching boomt. Wird jetzt jeder Personal Trainer ein Online Coach? Was hat mehr Zukunft? Was muss man mitbringen als Coach? Yannick, selbst Online Coach UND Personal Trainer ist zu Gast und spricht mit uns über die Unterschiede dieser beiden Jobs. Wie er Kunden gewinnt, wie sich sein Klientel unterscheidet und Antworten auf all eure Fragen werden in dieser Episode besprochen. Viel Spaß beim Zuhören!

01:15 Wer ist YannickReinlein?
02:25 Anfänge als Personal Trainer & Online Coach
13:30 Unterschiede der beiden Coachingmodelle: Worauf kommt es wo an?
20:15 Welche Rolle spielt Marketing und wie bekommt man Kunden?
27:34 Wie finde ich meine Zielgruppe?
37:27 Zeitmanagement in der Selbstständigkeit - Schlüssel zum Erfolg
41:17 Wie läuft ein Coachingprozess ab?

Mehr zu Yannick findet ihr unter:
https://www.instagram.com/yannickreinlein/

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In der heutigen Episode begrüßen wir Andreas Koncilia aus Wien.  Andi ist Online Coach und ehemaliger Powerlifter, der sich aktuell auf seinen ersten Bodybuildingwettkampf vorbereitet. Wie es dazu kam, dass er sich jetzt auf die Bühne wagt statt 1RMs hinterher zu jagen erfahrt ihr in dieser Episode. Viel Spaß beim Zuhören.


03:20  Andreas Weg vom Powerlifting zum Bodybuilding
08:00 Veränderungen in Andi's Training
14:30  Auf was kommt es im Powerlifting an?
17:20  Worin liegen die primären Unterschiede?
27:10 Hypertrophie mit Powerlifiting vereinbar?
30:40 Deload im Powerlifiting
37:10 Wie coacht man Powerlifter? 
50:40 Zuhörerfragen


Mehr zu Andi findet ihr unter:
https://www.instagram.com/andreas.koncilia/

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In unserer nächsten Episode begrüßen wir unseren ersten beiden weiblichen Gäste. Petra und Melanie sind beide selbst Online Coach und Wettkampfathletinnen und für das Thema der Folge bestens geeignet. Wir sprechen über das Thema Krafttraining und Frauen in der Gesellschaft. Beide betreuen ausschließlich Frauen und können uns daher einen guten Überblick liefern, mit welchen Problemen Frauen zu kämpfen haben, wenn es darum geht, diesen Sport mit gewissen Ambitionen zu verfolgen. Ihr findet Teil 1 bei uns und Teil 2 bei den beiden auf ihrem Podcastkanal. Viel Spaß!

00:55 Vorstellung Petra & Melanie
04:20 Ihr Weg zum Bodybuilding
11:05 Reaktionen des privaten Umfelds
18:53 Probleme bzw. Vorurteile die Frauen in diesem Sport zu hören bekommen
24:20 Muss der/die Partner/in Kraftsport betreiben?
28:36 Sprüche / Kommentare die Frauen oft zu hören bekommen
32:20 Tipps zum Umgang mit unangebrachten Kommentaren
40:50 Kommerzgym vs. Das Gym - Unterschiede im Umgang mit Frauen

Mehr zu Petra und Melanie findet ihr unter:
https://www.instagram.com/petra_pretti/
https://www.body-performance-pp.com/coaching

https://www.instagram.com/melaniemut/
https://melaniemut.com

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