182 Folgen

Der Journalist, Coach und Veranstalter Ralf Baumgarten stellt in seinem Podcast außergewöhnliche Menschen vor, die ihr Schicksal in die Hände nehmen und Änderungen gezielt umsetzen. Sei dies sportliche Bewegung und Ernährungsumstellung, den Lauf durch Wüsten oder über Berge in fernen Ländern, Eisbaden, (Extrem-)Wandern und Pilgern oder die Konfrontation mit dem eigenen Ich.
Motto: "runter von der Couch kommen".
Baumgarten stellt sich selbst immer wieder neuen Herausforderungen und demonstriert mit seinen Projekten und Challenges, dass Alter letztlich auch nur eine Zahl und meistens nur eine Frage des Willens und des Wertschätzen des eigenen Lebens ist. Sei dies mit seiner Rekord-Premiere "Jakobsweg auf dem Laufband", seinen (weltweit kältesten) Neujahrsschwimmen oder dem "Triathlon (Ironman-Distanz) vor der Haustür", um nur jüngste Beispiele zu nennen. Aktuelles Projekt: "60 Jahre - na und?" In diesem Projekt nimmt der Podcaster mehr als zehn Jobs in unterschiedlichen Firmen, bei Dienstleistern, Behörden oder Pflegeeinrichtungen an. Er will wissen: Wie gefragt sind Mitmenschen im Alter von 50 oder 60 Jahren, die freiwillig oder auch unfreiwillig eine neue berufliche Herausforderung suchen.

Baumgartens roter Faden: "Challenge your Age – Alter ist auch nur eine Zahl". Alter ist in seinen Augen für viele lediglich eine Ausrede, sich geistig und körperlich immer weniger zu bewegen und auch in punkto Ernährung mehr als nur einen Gang zurückzuschalten.

Der Journalist und (Klein-)Verleger denkt sich permanent neue Challenges und Projekte aus, die er entweder selbst entwickelt und umsetzt oder die er Städten, Vereinen oder Marketing-Firmen anbietet. Im Fokus steht für ihn dabei, Menschen zu verbinden. Einige seiner jüngsten Projekte und Challenges: Speeddating für I-Geplaggte / Kennenlernen für Einheimische und Zugezogene), Bad Orber Flitzer (Lieferdienst während Corona-Pandemie) sowie das Projekt Wald der Sinne und Emotionen (moderne Variante eines Heilwald-Projektes im hessischen Spessart).
Hinzu kommen zahlreiche sportliche Projekte / Challenges mit dem Ziel der finanziellen Unterstützung sozialer Einrichtungen u.a. Bad Orber Kirchenlauf (Kirchenorgel), Jakobsweg auf dem Laufband (zugunsten Tierheim Gelnhausen), EISMÄN Neujahrsschwimmen (u.a. zugunsten "Aktion Lukas" bzw. lokaler Kindergärten), Räder ohne Grenzen (Neun-Tage-Indoorbike-Event zugunsten von lokaler Kindergärten) oder Aktion Tom (Hilfe für einen schwerverletzten Jugendlichen in Australien und dessen Familie in Deutschland) – um nur einige zu nennen.

Baumgarten ist u.a. ausgebildeter Lauftrainer (Laufcampus-Akademie, inkl. zahlreiche Zusatzausbildungen), Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister (doppelt zertifiziert), Kommunaler Gesundheitsmoderator, zert.
Obstbaumpfleger, Triathlon-Trainer (Hess. Triathlon-Verband) usw.
Beruflich: Herausgeber des Stadtmagazins "Mein Blättche" in Bad Orb und Kinzigtal, frühere Tätigkeiten als Volontär, Redakteur und Chefredakteur (Sport) beim Gelnhäuser Tageblatt, Giessener Anzeiger sowie Thüringer Tagespost / Thüringische Landeszeitung. 2019 (zeitlich begrenzt): Projektplaner Bad Orb Marketing GmbH.

Walk-Män – Gesund leben in Bewegung - der Motivations-Podcast Ralf Baumgarten

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,9 • 22 Bewertungen

Der Journalist, Coach und Veranstalter Ralf Baumgarten stellt in seinem Podcast außergewöhnliche Menschen vor, die ihr Schicksal in die Hände nehmen und Änderungen gezielt umsetzen. Sei dies sportliche Bewegung und Ernährungsumstellung, den Lauf durch Wüsten oder über Berge in fernen Ländern, Eisbaden, (Extrem-)Wandern und Pilgern oder die Konfrontation mit dem eigenen Ich.
Motto: "runter von der Couch kommen".
Baumgarten stellt sich selbst immer wieder neuen Herausforderungen und demonstriert mit seinen Projekten und Challenges, dass Alter letztlich auch nur eine Zahl und meistens nur eine Frage des Willens und des Wertschätzen des eigenen Lebens ist. Sei dies mit seiner Rekord-Premiere "Jakobsweg auf dem Laufband", seinen (weltweit kältesten) Neujahrsschwimmen oder dem "Triathlon (Ironman-Distanz) vor der Haustür", um nur jüngste Beispiele zu nennen. Aktuelles Projekt: "60 Jahre - na und?" In diesem Projekt nimmt der Podcaster mehr als zehn Jobs in unterschiedlichen Firmen, bei Dienstleistern, Behörden oder Pflegeeinrichtungen an. Er will wissen: Wie gefragt sind Mitmenschen im Alter von 50 oder 60 Jahren, die freiwillig oder auch unfreiwillig eine neue berufliche Herausforderung suchen.

Baumgartens roter Faden: "Challenge your Age – Alter ist auch nur eine Zahl". Alter ist in seinen Augen für viele lediglich eine Ausrede, sich geistig und körperlich immer weniger zu bewegen und auch in punkto Ernährung mehr als nur einen Gang zurückzuschalten.

Der Journalist und (Klein-)Verleger denkt sich permanent neue Challenges und Projekte aus, die er entweder selbst entwickelt und umsetzt oder die er Städten, Vereinen oder Marketing-Firmen anbietet. Im Fokus steht für ihn dabei, Menschen zu verbinden. Einige seiner jüngsten Projekte und Challenges: Speeddating für I-Geplaggte / Kennenlernen für Einheimische und Zugezogene), Bad Orber Flitzer (Lieferdienst während Corona-Pandemie) sowie das Projekt Wald der Sinne und Emotionen (moderne Variante eines Heilwald-Projektes im hessischen Spessart).
Hinzu kommen zahlreiche sportliche Projekte / Challenges mit dem Ziel der finanziellen Unterstützung sozialer Einrichtungen u.a. Bad Orber Kirchenlauf (Kirchenorgel), Jakobsweg auf dem Laufband (zugunsten Tierheim Gelnhausen), EISMÄN Neujahrsschwimmen (u.a. zugunsten "Aktion Lukas" bzw. lokaler Kindergärten), Räder ohne Grenzen (Neun-Tage-Indoorbike-Event zugunsten von lokaler Kindergärten) oder Aktion Tom (Hilfe für einen schwerverletzten Jugendlichen in Australien und dessen Familie in Deutschland) – um nur einige zu nennen.

Baumgarten ist u.a. ausgebildeter Lauftrainer (Laufcampus-Akademie, inkl. zahlreiche Zusatzausbildungen), Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister (doppelt zertifiziert), Kommunaler Gesundheitsmoderator, zert.
Obstbaumpfleger, Triathlon-Trainer (Hess. Triathlon-Verband) usw.
Beruflich: Herausgeber des Stadtmagazins "Mein Blättche" in Bad Orb und Kinzigtal, frühere Tätigkeiten als Volontär, Redakteur und Chefredakteur (Sport) beim Gelnhäuser Tageblatt, Giessener Anzeiger sowie Thüringer Tagespost / Thüringische Landeszeitung. 2019 (zeitlich begrenzt): Projektplaner Bad Orb Marketing GmbH.

    Wandern mit Hunden – mit Jana Schreyer

    Wandern mit Hunden – mit Jana Schreyer

    Episode 182 des Walk-Män-Podcasts.

    Mal ist es der Osterhase, der spurlos verschwunden ist, ein anderes Mal ein kniffliger Kriminalfall, den es zu lösen gilt: Wandern mit Hund – zumal in der Gruppe – kann alles andere sein als langweilig. Jana Schreyer und ihr Team von der "Teamwerkstatt Mensch – Hund" in Bad Orb machen das vor.

    Im Podcast-Gespräch mit Ralf Baumgarten berichtet die erfolgreiche Trainerin, was genau das Wandern mit Hund so besonders macht und was es letztlich dem Tier als auch dem Herrchen oder Frauchen bringt. Hinweis: Kann Spuren unbezahlter Werbung enthalten.

    Na dann:

    Anhören, Anschauen, Liken, Teilen und Abonnieren sind Pflicht für Zuschauer und Zuhörer – und der Lohn für den Podcaster. ;-)

    Kontakt Jana Schreyer:

    Web: https://www.teamwerkstatt-mensch-hund.de/

    Mobil: 49 176 31250772

    E-Mail: info@teamwerkstatt-mensch-hund.de

    Kontakt Ralf Baumgarten:

    Web: https://mein-blaettche.de

    Web: https://walkmaen.de/

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/

    Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

    Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta

    Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (oder) eine Bewertung auf Apple-Podcast, YouTube oder Spotify.



    Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    • 39 Min.
    Wandern mit Hunden und Serie "Depression" – eine Vorschau

    Wandern mit Hunden und Serie "Depression" – eine Vorschau

    Episode 181 des Walk-Män-Podcasts.

    Eine Fugenfolge mit Vorschau auf die folgenden Episoden. Gut Ding braucht Weile und eine ganze Serie zu einem schweren Thema erst Recht. Im Anschluss an die Podcast-Folge 182 zum Thema "Wandern mit Hunden" und Gesprächspartnerin Jana Schreyer ("Teamwerkstatt Mensch - Hund" in Bad Orb) folgt Ende Februar eine auf drei Episoden ausgelegte Serie zum Thema "Depression". In dieser berichten drei Gesprächsgäste über den Verlauf ihrer Krankheit, über Ursachen, Therapie und wie sie den Weg aus der Erkrankung fanden. Eine Serie, die Verständnis und Aufklärung bewirken möchte und gleichzeitig für einen neuen und offeneren Umgang der Gesellschaft mit psychischen Erkrankungen wirbt.

    Anhören, Anschauen, Liken, Teilen und Abonnieren sind Pflicht für Zuschauer und Zuhörer – und der Lohn für den Podcaster. ;-)

    Kontakt Ralf Baumgarten:

    Web: https://mein-blaettche.de

    Web: https://walkmaen.de/

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/

    Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

    Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta

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    Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    • 3 Min.
    Fasten – Anti-Aging für Körper und Geist – mit Steffi Hermann

    Fasten – Anti-Aging für Körper und Geist – mit Steffi Hermann

    Episode 180 des Walk-Män-Podcasts.

    Das große Abenteuer – Gewinn durch Verzicht. Oder in Kurzform: Fasten. Steffi Hermann (Frankfurt / Bad Vilbel) praktiziert Fasten regelmäßig seit über 30 Jahren und kann viel berichten über die vielen Vorteile, die es mit sich bringt, wenn die Entscheidung gefallen ist, sich von Gewicht, Ballast, alten Lebens- und Essgewohnheiten sowie Stress zu verabschieden.

    Seit einigen Jahren verbreitet sie ihre Botschaft mit "Main-Fasten-Werk" in die Bevölkerung (unbezahlte Werbung). Unter anderem arbeitet sie eng zusammen mit dem Hessischen Kneipp-Verband und diversen Dienstleistern. Und wussten Sie (ja - SIE), dass man Fasten auch im Bildungsurlaub kennenlernen kann?

    Na dann:

    Anhören, Anschauen, Liken, Teilen und Abonnieren sind Pflicht für Zuschauer und Zuhörer – und der Lohn für den Podcaster. ;-)

    Kontakt Steffi Hermann:

    LinkedIn: linkedin.com/in/💥steffi-hermann-21849a22a

    Web: www.main-fasten-werk.de

    Mobil: 49 160 8811292

    E-Mail: info@mainfastenwerk.de

    Kontakt Ralf Baumgarten:

    Web: https://mein-blaettche.de

    Web: https://walkmaen.de/

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/

    Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

    Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta

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    Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    • 46 Min.
    Ideen-Streifzug durch die Natur – mit Autorin Beate Trautmann

    Ideen-Streifzug durch die Natur – mit Autorin Beate Trautmann

    Episode 179 des Walk-Män-Podcasts.

    Was sind #KuhFrisuren? Diese Frage stellte sich #BeateTrautmann, Grafikerin und neuerdings auch Buchautorin, bei einem ihrer vielen Streifzüge durch Feld und Flur in der Region zwischen #Brachttal und Bad Orb. Die leidenschaftliche Hobby-Fotografin sammelt seit Jahren Vieles, was ihr bei ihren Streifzügen in der Natur auffällt. Das sind neben den erwähnten Kuh-Frisuren auch viele andere, oft unscheinbare, aber doch die Fantasie anregende Gegenstände. Findlinge aus der Schatzkästlein des Waldes – aber auch Weggeworfenes, Entsorgtes oder Verlorenes.

    Aus all ihren fotografisch festgehaltenen Fundstücken erstellte sie in fünf Jahren akribischer Arbeit ein umfangreiches Buch, welches zum Schmökern, Staunen, Nachmachen und Forschen einlädt. Diese Episode des #WalkMänPodcasts erzählt die Geschichte hinter ihrem Werk "Ideen-Streifzug durch die Natur". Erhältlich bei der Autorin und im gut sortierten Buchhandel.

    Kontakt Beate Trautmann:

    Tel.: 06053 600027

    Mobil: 0171 6400937

    Web: www.ideen-streifzug.art

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    • 38 Min.
    Wildkräuter – Heilkraft aus der Schatzkiste der Natur – mit Jutta Röder

    Wildkräuter – Heilkraft aus der Schatzkiste der Natur – mit Jutta Röder

    Episode 178 des Walk-Män-Podcasts.

    Jutta Röder aus dem hessischen Spessart (Gemeinde #Jossgrund) ist erfahrene #Phytologin, im Volksmund "#Kräuterfrau". Im Gespräch mit Ralf Baumgarten verrät sie, wie sie zu dieser spannenden Tätigkeit kam und welche bunte Welt sich für sie und ihre Gesundheit im Laufe der vielen Jahre eröffnete.

    Jutta Röder: "Ich hatte 2006 ein Burn-Out in Verbindung mit Angst- und Panikattacken. Die in diesem Zusammenhang genommenen Bachblüten halfen mir sehr gut und brachten mich auf die Idee, die Natur genauer unter die Lupe zu nehmen. Folglich nahm ich zuerst an einigen Kräuterspaziergängen teil, besuchte verschiedene Lehrgänge und machte schließlich in den Jahren 2009 und 2010 im Vogelsberg meine Ausbildung zur Phytotherapeutin (Kräuterfrau)."

    "Seitdem biete ich #Kräuterspaziergänge und verschiedene Kräuter-Workshops (Kochen, Kräutergeister, Balsame) an." Mit ihrem umfangreichen Wissen begeistert sie nicht nur ihre Erwachsenen-Gruppen, sondern auch die Kinder aus den umliegenden Städten und Gemeinden im Spessart und in Bad Orb. Sie unterstützte aktiv die dortigen Ferienspiele, gestaltete diverse Projektwochen in unterschiedlichen Schulen mit und leitete Kräuter-Aktionstage für Kinder und Jugendliche. Ein besonderes Projekt waren die Kräuter-Hilfe-Inseln in den Bad Orber Kindergärten und entlang des Orber #Barfußpfades, des längsten in Hessen, des zweitlängsten in Deutschland.

    Ein spannendes und unterhaltsames Gespräch unter einem ganz anderen Blickwinkel auf "Gesund leben in Bewegung".

    Anhören, Anschauen, Teilen und Abonnieren sind Pflicht und der Lohn für den Podcaster. ;-)

    Kontakt Jutta Röder ("Naturwerkstatt Pusteblume"): 

    Jutta Röder (Phytotherapeutin / Kräuterfrau), Erlebnispädagogik Grundqualifikation (BE)

    Tel.: 06059 9179

    E-Mail: jutta-roeder@gmx.de

    Facebook: Naturwerkstatt Pusteblume Jutta Röder

    Instagram: Jutta Röder - Naturwerkstatt Pusteblume

    Reinhören oder Anschauen, Liken, Teilen und Abonnieren sind Pflicht und der Lohn für den Podcaster. ;-)

    Kontakt Ralf Baumgarten:

    Web: https://mein-blaettche.de

    Web: https://walkmaen.de/

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/

    Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

    Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta

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    Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    • 1 Std. 17 Min.
    Tiergestützte Therapie – was ist das und welche Möglichkeiten bieten sich durch sie?

    Tiergestützte Therapie – was ist das und welche Möglichkeiten bieten sich durch sie?

    Episode 177 des Walk-Män-Podcasts.

    Die "Tiergestützte Therapie" ist das Thema der 177. Episode des Podcasts "Walk-Män – Gesund leben in Bewegung". Melanie Müller (Therapeutin und Ausbilderin), Tanja Schneider (Pädagogin) und Barbara Nemeth-Heil (Ausbilderin und Trainerin) sowie Journalist und Podcaster Ralf Baumgarten setzen sich mit den Fragen auseinander, was genau Tiergestützte Therapie ist und wie und wo sie angewendet werden kann. Die drei Gesprächspartnerinnen geben dabei reichlich Beispiele aus der Praxis.

    Mit dabei in der Runde ist der dreibeinige Dackelmischling Mascha, der im Unterricht einer Schule in Bad Nauheim zum Einsatz kommt.

    Ein spannendes und unterhaltsames Gespräch unter einem ganz anderen Blickwinkel auf "Gesund leben in Bewegung".

    Anhören, Anschauen, Liken, Teilen und Abonnieren sind Pflicht für Zuschauer und Zuhörer – und der Lohn für den Podcaster. ;-)

    Kontakt Melanie Müller (Psychotherapie TOKATA):

    Web: https://www.psychotherapie-tokata.de/ausbildung-zum-therapiebegleithund

    Facebook: https://www.facebook.com/Psychotherapie.Tokata/

    Instagram: melanie_mueller_tokata

    EMail: info@psychotherapie-tokata.de

    Kontakt Barbara Nemeth-Heil:

    EMail: b.nemeth@hundeschule-nemeth.com

    Web: www.hundeschule-nemeth.com

    Kontakt Tanja Schneider:

    EMail: tanja.ces@web.de

    Web: https://www.bsg-bn.de/schule-live/schulhund-masha/



    Instagram: masha_dreibeinige_Schulhuendin

    Kontakt Ralf Baumgarten:

    Web: https://mein-blaettche.de

    Web: https://walkmaen.de/

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/

    Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

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    Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

    • 45 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
22 Bewertungen

22 Bewertungen

gelassen älter werden ,

Überzeugung pur

Danke Ralf für Deinen tollen und umfangreichen Podcast, der so viele unterschiedliche Einflugschneisen zum Thema bietet und dazu noch wunderbare Gäste
und Deine spritzige Moderation. Herzliche Grüße Bertram

betamyr ,

Großartiger Podcast!

Habe nun große Lust, mal zu euch in den Spessart zu kommen - egal, ob zum Wandern, für ein Event oder einfach nur zum Seele baumeln lassen im Wald. Sehr inspirierend - mach weiter so, Ralf!

LG

John

DA yl ,

Wann geht's los?

Ein Einstieg, der neugierig macht auf die nächsten Folgen! Wann geht's los?

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