54 Folgen
Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit Inken Ross & Arlow Pieniak
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- Gesundheit und Fitness
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4,8 • 108 Bewertungen
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Willkommen bei "Was dich bewegt", dem Podcast für alle, die sich mit ihrer Gesundheit, Fitness und dem Wohlbefinden auseinandersetzten möchten.
In jeder Folge tauchen wir tief in die Themen Bewegung, Sport, Training, Mindset, Ernährung und Gesundheit ein. Wir bieten Tipps, Ratschläge und Strategien, um zu inspirieren und zu motivieren, deine Ziele zu erreichen und nachhaltig gesund zu leben. Dabei liegt unser Fokus immer auf den Hintergründen und Ursachen bestimmter Themen. Dabei dürfen konkrete Übungen, Tipps und Ratschläge natürlich nicht fehlen.
Unsere Inhalte und unser Konzept sind besonders. Wir sehen den Menschen als Ganzes. Denn nur ein ganzheitlicher Ansatz kann nachhaltig ein Ziel erreichen. Ganzheitlich bedeutet nicht nur den Körper mit allen Bewegungsmechanismen zu betrachten, sondern auch die Verbindung von "Körper zu Geist“ zu berücksichtigen. Wir nutzen die neusten Erkenntnissen aus den Bereichen Biomechanik, Neuroathletik, Stoffwechsel und Hirnforschung, um zu helfen.
Unser Ziel ist es dich durch diesen Podcast fit für egal was zu machen. Fit für den Alltag, fit für den Job und natürlich auch fit für den (Leistungs-)Sport.
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#53 - Tipps gegen Stress
Heute startet die Folge mit der Beschreibung einer dramatischen Situation. Inken hat sich am Wochenende in einer potentiell lethalen Situation befunden. Sie wurde während eines Konzerts in der Elphi mit tausenden Menschen evakuiert. Die Situation ihres Körpers? Stress! Richtig so!
Alle Personen waren in der Lage die Elphi trotz 12 Stockwerke Fußmarsch zu verlassen. Was hat diesen Menschen geholfen? Stress! Sie konnten fliehen.
Und was passiert jetzt, wenn der Körper genau diesen Stress empfinden, wenn man morgens die Augen aufmacht? Denn genauso ist. Das tun wir alle jeden Tag.
Die beiden durchlaufen mit dir einen normalen Tag und erklären an welchen Stellen unser Stresssystem getriggert wird. Ganz ohne, dass wir etwas machen, worauf wir keine Lust haben, ganz ohne doofe Mitmenschen oder zuviel zu tun.
Und dann gibt es 10 Tipps!!
Wie gestaltet man den Tag? Was kann man tun, um ganz viele Stressoren zu reduzieren und unser Nervensystem zu beruhigen. Ganz ohne Stress;-)
Auf unserem Podcast Instagram Account was dich bewegt.podcast findest du einen Post mit den 10 Tipps in der Caption zum Nachlesen.
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
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#52 - Ich hab' Nacken
Arlow und Inken besprechen zum Einsteig, was am Wochenende ansteht. Arlow ist in Köln und widmet sich seinem Lieblingsthema Neurowissenschaften. Der Titel der Folge passt zur Themenwoche Nackenschmerzen auf Instagram. Die beiden klären, welche sehr verschiedene Ursachen Nackenschmerzen haben können. Zu den 5 gängigsten Ursachen gibt es einen deep dive und es werden Lösungen besprochen:
1. Schulterposition/Innenrotation
2. Beckenstand
3. Atmung
4. Zunge
5. Augen
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#51 - Nahrungsergänzungsmittel
Wir haben alle darauf gewartet. Arlow sagt endlich etwas zum Thema Nährungsergänzungsmittel.
Gleich zu Beginn lernen wir, dass die empfohlenen Tagesdosierungen im Prinzip für alle Menschen gleich sind!? Das kann ja nicht richtig sein. Ob alt oder jung, groß oder klein, dick oder dünn, gesund oder krank, es gelten im Prinzip die gleichen Empfehlungen? Das kann ja nicht gut gehen, meinen die beiden und steigen tiefer ein. Sie erklären, dass Blutwerte für verschiedene Stoffe als gut gelten, weil die Fragestellung unseres Gesundheitssystems nur ist "nicht krank" zu sein. Aber was ist mit "richtig gut" oder gar "sehr leistungsfähig"? Wie ihr seht, gibt es viel zu besprechen.
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#50 - Füße
Heute dreht sich alles um das Thema Füße. Inken & Arlow klären, warum es so wichtig ist, dass wir unsere Füße besser kennenlernen. Wie funktionieren unsere Füße und welche Aufgaben übernehmen sie für die gesamte Biomechanik des Körpers? Was hat der große Zeh mit unseren Pomuskeln zu tun?
Im Anschluss besprechen die beiden alle gängigen Diagnosen. Was steckt hinter der Diagnose? Und warum ist die OP in den meisten Fällen keine Lösung?
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#49 - Longevity
Es gibt viele Gründe, sich nicht mit dem Alter zu beschäftigen. Über die finanzielle Altersvorsorgen denken wir vielleicht gerade noch nach, aber sonst ist es einfacher die Augen zu verschliessen und das Beste zu hoffen. Richtig? Falsch!, finden Inken & Arlow. Es ist wichtig hinzuschauen, damit wir jetzt beeinflussen können, dass es uns dann gut geht. Und dabei geht es nicht um Schönheitsideale, straffe Haut und Verjüngungskuren. Es geht um nachhaltige Ansätze unsere Gesundheit & Fitness zu verbessern und jetzt etwas zu tun, damit es uns mit 90 Jahren noch richtig gut geht. Also, wer macht sich auf die Reise in die Zukunft?
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#48 - Unser Jubiläum: 1 Jahr Podcast
Heute feiern Inken und Arlow Podcast Geburtstag. Beide sind heil aus dem Urlaub wieder da und freuen sich über ein ganzes Jahr Podcast. Sie beantworten Hörer*innen Frage und werden dabei sehr persönlich & privat. Wie ist die Idee für den Podcast entstanden? Was wollen sie eigentlich in die Welt tragen? Aber auch Fragen zu ihrer Beziehung zueinander und was ihnen der Austausch im Alltag bringt.
Wenn ihr Fans, der beiden seid, wird euch diese Folge und die Einblicke sicherlich sehr gefallen.
Happy Birthday "Was dich bewegt"!
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Kundenrezensionen
Echter Mehrwert
Einfach mal DANkE an Inken und Arlow für den wöchentlichen Mehrwert 🫶
Drama!
Was für ein Drama!
Nun ist diese Woche kein Podcast erschienen, und es fehlt etwas. So richtig.
Der fehlerfreundliche, liebevolle und optimistische Blick auf Körper und Seele tut so gut, und verändert das eigene Leben ganz heimlich hintenrum zum Guten.
Wirklich schön anzuhören: tolle Stimmen, perfektes Timing, phantastischer Humor.
Aktuell mein Werktagsbegleiter Nr.1
Wann weißt du, dass du den richten Podcast für dich gefunden hast? Wenn du morgens bei der Frühstücksvorbereitung „Inken und Arlow ladidaida“ vor dich hin summst und so bald du alleine im Auto sitzt begierig den Playknopf drückst, um bei deiner 20min Fahrt zur Arbeit den fantastischen und vollumfänglichen Ausführungen von Arlow und Inken zu lauschen.
Noch habe ich einige Folgen als Puffer 🫣
Danke, für eure sehr informativen, offenen und ungefilterten Gespräche!
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