383 Folgen
Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!" Dr. Mareike Awe I Abnehmcoach, Ärztin & Bestseller Autorin. Expertin für
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- Gesundheit und Fitness
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4,7 • 3.370 Bewertungen
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Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!
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Q&A Intuitives Essen | Wir beantworten eure Fragen (unvorbereitet)
IIm Video empfohlene Links: www.mareikeawe.de/heißhunger & www.mareikeawe.de/heißhunger
Ihr konntet mir all eure Fragen rund um intuitives Essen schicken und ohne Vorbereitung stellt sie mir Ruth in dieser Podcastfolge.
Dabei haben wir wertvolle Antworten für euch zu Themen wie "unwohl fühlen im eigenen Körper", "erfolgreiches Abnehmen", "wieder zurückfinden in die richtige Spur, wenn man den Faden verloren hat", "Selbstliebe", "eingeschlafener Stoffwechsel" und und und ...
Ruth teilt außerdem ihre Erfahrungen mit intuitiven Essen und plaudert ein bisschen aus dem Nähkästchen.
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Umgang mit Spaßessen | Tipps für Ernährung ohne Verzicht
Empfohlener Link im Video: www.mareikeawe.de/heißhunger
Wie schaffe ich es mit Spaßessen richtig umzugehen? Wie schaffe ich es, nach einem Stück Schokolade aufzuhören? Wie schaffe ich es, die richtige Balance beim Essen zu finden ohne mir ständig alles zu verbieten ... entspannt zu sein und mich trotzdem gesund und ausgewogen zu ernähren?
In dieser Podcastfolge, gebe ich dir genau dafür meine besten Tipps an die Hand!
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Von Selbstzweifeln: Stärke dein Selbstvertrauen | inkl. Meditation
Empfohlener Link: www.mareikeawe.de/workshop
Kennst du diese Momente in denen du an dir selbst zweifelst? In denen du unsicher bist, ob du den bevorstehenden Herausforderungen in deinem Leben gewachsen bist? Vielleicht kennst du dieses einengende Gefühl in deinem Herzen, wenn du denkst, du bist nicht gut genug oder du kannst es nicht schaffen.
Genau das lösen wir gemeinsam in dieser neuen Podcastfolge. Ich gebe meine besten Schritte an die Hand, damit du ganz du selbst sein kannst, dein volles Potential lebst und dein natürliches Selbstvertrauen wieder gewinnst.
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Positive Gewohnheiten entwickeln | 3-Schritte Anleitung
Im Podcast erwähnter Link: www.mareikeawe.de/selbsttest
Wie schafft man es, mit so viel Leichtigkeit positive Gewohnheiten umzusetzen? Gute Ernährung, Sport und Bewegung in den Alltag integrieren sowie mit Freude und Motivation zu arbeiten? Und all das auch noch unter einen Hut zu bekommen?
In dieser Podcastfolge gebe ich dir 3 einfache und effektive Schritte an die Hand, wie es dir gelingt positive Gewohnheiten aufzubauen.
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376: Zyklus & Stress - Wie du als Frau dein Leben positiv beeinflussen kannst
Im Video empfohlener Link: www.mareikeawe.de/hormone
Kennst du diese Momente in deinem Zyklus in denen du einfach total gereizt bist, traurig bist, deine Gefühle überschäumen und du das Gefühl von Hilflosigkeit hast, alles stressig ist und eine private Krise die nächste jagt?
Gerade diese Situationen bringen das größte Potential mit, um genau das Leben zu kreieren was du verdient hast und dir aus tiefstem Herzen wünschst.
Warum deine Gefühle und Hormone der Schlüssel für alles sind und wie wir Frauen mit dieser Superpower die Welt ein Stückchen besser machen können, bespreche ich mit Ruth Marquardt in dieser Podcastfolge.
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375: Gesunde Grenzen für eine gute Work-Life-Balance | Interview mit Rayk Hahne
Kennst du den Glaubenssatz: Wenn du wertvoll sein willst, dann musst du "leisten"!
Auch Rayk Hahne wurde von dieser Überzeugung auch sehr lange geprägt. Er versuchte mit allen Mitteln Leistungssport, Unternehmertum und Familie unter einen Hut zu bringen, bis er irgendwann nicht mehr "leisten" konnte und sogar fast daran gestorben ist.
Nachdem er sein Leben umstrukturiert und Leistung aus einer anderen Perspektive betrachtet hat, konnte er wieder mehr auf die Bedürfnisse seines eigenen Körpers hören, achtsamer sein und eine gesunde Work-Life-Balance aufbauen. Heute ist er als Unternehmensberater tätig. Denn er möchte auch anderen dabei helfen, gesunde Grenzen zu setzen und nicht mehr nur davon zu träumen, Beruf und Familie unter einen Hut zu bekommen.
Freue dich auf seine spannende Geschichte und viele hilfreiche Tipp's, wie auch du es schaffst, gesunde Grenzen für eine gute Work-Life-Balance zu setzen.
Mehr zu Rayk findest du auf: www.raykhahne.de
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Kundenrezensionen
Absoluter Mehrwert
Ein wahnsinnig toller Podcast mit absolutem Mehrwert. Mareikes Art ist einfach sympathisch und wenn man sie hört, bekommt man immer gute Laune. 😊🙏
Mir persönlich haben die Folgen bereits geholfen, wieder mehr zu mir selbst zu finden.
Danke liebe Mareike, dass du mich jeden früh auf meinem Arbeitsweg begleitest und wertvolle Tips gibst. 🩵
Der Podcast ist der Hammer!
Ich bin total begeistert von den Podcasts. Ich habe so viel gelernt in Bezug darauf, positiv durch den Tag zu gehen und von innen heraus zu strahlen. Ich habe bemerkt, dass mir dadurch, dass ich versuche Dankbarkeit und Vertrauen in mich selber zu spüren mir geholfen hat, viele positive Dinge in meinem Alltag wahrzunehmen, die ich vorher nicht wahrgenommen habe. Ein ähnliches Gefühl wie Urlaub-das beschreibt es ganz gut. Das alles dank Dr. Mareike Awe und ihrem Team. Ich empfehle den Podcast jedem, der leichter und glücklicher durchs Leben gehen möchte.
Ganz liebe Grüße 🌸🌺❤️
Für mich unglaublich WICHTIG
Seit ich den Podcast von Mareike kenne, freue ich mich immer auf Montage weil ich dann auf
dem Weg zur Arbeit immer super motiviert in die Woche starten kann. Mit würde echt etwas fehlen wenn es diese tolle Podcast Reihe nicht geben würde. Ich habe manche Folgen bereits wiederholt angehört da viele Inhalte bei mir auch erst im Nachhinein wirken. Manchmal habe ich nach Wochen den Inhalt erst verstanden wenn mir Situationen im Alltag begegnen die schwierig sind oder ich bestimmte Dinge tatsächlich erlebe.
Vielen DANK an Mareike :) Und auch an die Ruth… wobei mir persönlich die reinen Mareike Podcasts am liebsten sind ☺️
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