55 min
#9 5 steps til at skabe en ny vane Mindre hvad, mere hvorfor
-
- Health & Fitness
Hvordan skaber du en vane?
I denne episode skal det handle om vaneændringer i praksis. Ida og Nikolaj deler 5 gode spørgsmål, som du bør stille dig selv, når du ønsker at skabe en ny vane, eller ændre på en eksisterende vane.
Før noget bliver en vane, så kræver det at man gentager den nye adfærd. Mange gange.
Men er den nye adfærd som man prøver at gentage så ikke bare endnu en ny regel, som man skal leve op til?
Ja og nej. Om måden du arbejder med ny adfærd er hensigtsmæssigt, handler om hvor fleksibel du er i din tilgang. Om hvor stor en margin du giver dig selv for at fejle. Og det handler om hvorfor.
Virker det kompliceret? Så lyt med på denne episode, hvor vi giver konkrete råd til vaneændringer, som du kan tage med dig og anvende med det samme.
Hvordan skaber du en vane?
I denne episode skal det handle om vaneændringer i praksis. Ida og Nikolaj deler 5 gode spørgsmål, som du bør stille dig selv, når du ønsker at skabe en ny vane, eller ændre på en eksisterende vane.
Før noget bliver en vane, så kræver det at man gentager den nye adfærd. Mange gange.
Men er den nye adfærd som man prøver at gentage så ikke bare endnu en ny regel, som man skal leve op til?
Ja og nej. Om måden du arbejder med ny adfærd er hensigtsmæssigt, handler om hvor fleksibel du er i din tilgang. Om hvor stor en margin du giver dig selv for at fejle. Og det handler om hvorfor.
Virker det kompliceret? Så lyt med på denne episode, hvor vi giver konkrete råd til vaneændringer, som du kan tage med dig og anvende med det samme.
55 min