Psykologen i Øret

Birgitte Sølvstein
Psykologen i Øret

Hver tirsdag får du inspiration og værktøjer til et liv med mindre stress og angst og mere ro, menng og glæde. Psykolog Birgitte Sølvstein giver hjælp til selvhjælp og deler ud af både faglige og personlige erfaringer.

  1. 6 HR AGO

    Q&A: Venskaber, der dræner + sorg + grænser i nære relationer m.m.

    *** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** I dagens episode svarer jeg på en række af de spørgsmål, I løbende har stillet mig. Det er altid en stor fornøjelse at svare på jeres gode og spændende spørgsmål, og i dag svarer jeg på spørgsmål, der handler om: Hvordan man sætter grænser og håndterer uenighed i en nær relationHvad man kan gøre, når et venskab drænerNår alarmberedskabet går i gang om natten, og man ikke kan soveSorg, når man har et handicappet barn og samtidigt har mistet sin morNår man er ked af, at ens mand ser pornoBekymringer i forbindelse med en rejse Jeg håber, du hørte noget, du kan bruge til noget. Del evt. episoden med én du kender, hvis du tror, vedkommende kunne have glæde af indholdet. Vidste du forresten, at Psykologen i Øret er udkommet en gang om ugen i adskillige år, og at du kan finde et stort bibliotek delt op i 8 emner med mere end 350 episoder at dykke ned i?  >>> Find emnerne her og lad dig inspirere!

    37 min

  2. 13 MAY

    En anden vej til positiv tænkning – hvad du måske ikke vidste om dit sind

    *** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Positiv tænkning er et interessant emne. Overfladisk positiv tænkning er ikke en hjælp, men der er ingen tvivl om, at tanker, der hælder i en positiv og konstruktiv retning, er en god ting at have. Men hvordan arbejder vi bedst med tænkningen? Det er der adskillige bud på, men i dag tager jeg en tilgang op, som du måske ikke tænker så meget på, når det kommer til indholdet i dine tanker. Du kommer sandsynligvis til at lære noget nyt. Det skal nemlig handle om James J. Gibsons økologiske psykologi (og nej, det har ikke noget med miljøet eller økologiske grøntsager at gøre), og vi dykker ned i nogle teoretiske betragtninger om vores psykologi, der har en overraskende praktisk betydning for, hvordan vi håndterer negative tanker ved at fokusere på vores omgivelser og relationer.

    26 min

  3. 6 MAY

    Udmattet og tidspresset? 4 ting du kan gøre for at få flere timer i døgnet

    *** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** I dagens episode deler jeg tips og erfaringer med dig, der kan give dig en oplevelse af at have mere tid og ikke mindst mere ro i hovedet. Mange er udmattede og tidspressede, og i årenes løb har jeg lært, at planlægning og prioritering kan gøre underværker, og rent faktisk kan give os en fornemmelse af at have flere timer i døgnet. Derfor har jeg lavet et gratis minikursus med tips til stressfri planlægning, som du kan skrive dig op til lige her >> Minikursus: Stressfri Planlægning.  Udover det vil jeg gerne dele nogle betragtninger og praktiske råd, der på daglig basis hjælper mig med at komme tilbage til ro og god energi, når jeg bliver overvældet, og føler at jeg bruger tid og kræfter på alt det forkerte – eller at der bare ikke er tid nok!   Lyt med her og lad dig inspirere og hør om ting, du kan gøre for at få din tid og ro tilbage.  Hop desuden over til blogindlægget, som indeholder en kort opsummering af de 4 anbefalinger ved at trykke lige her.

    36 min

  4. 29 APR

    Livssammenhæng, magiske vinduer, yoga og livet lige nu

    *** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** I dagens podcastepisode fortæller jeg om nogle af de ting, der lige nu fylder i mit eget liv. Det handler især om at føle sig hjemme, hvor man bor og færdes, og hvad vi kan gøre for at begynde at føle os hjemme og finde os selv igen – også selvom situationen virker fastlåst. Jeg fortæller også, hvorfor jeg tager en yogalæreruddannelse (selvom jeg ikke har planer om at blive yogalærer som sådan), og hvad det vil sige at skabe et ritual og et "magisk vindue" i din dag. Jeg minder dig også om, at selvom du ikke kan se en vej frem, betyder det ikke, at den ikke findes. Jeg håber du bliver inspireret af dagens episode og hører noget, du kan bruge!

    44 min

  5. 22 APR

    Hvad du kan gøre i dagligdagen for at holde stressniveauet nede (de store og de små ting)

    *** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Selvom jeg er psykolog med speciale i stress og angst, er jeg (desværre) ikke en undtagelse fra menneskeheden. Jeg kan også blive stresset i dagligdags forstand. Og for 10 år siden blev jeg sygemeldt med stress i mere alvorlig forstand. Så jeg har stor respekt for stress og ved, hvor vigtigt det er at holde stressniveauet nede i dagligdagen. Jeg møder hele tiden mennesker, der er hårdt ramt af stress. Og min erfaring er, at vi har det med at give os selv hele skylden. Det skal vi lade være med. Vi bor i et samfund, der er gennemsyret af stress (hvilket Den Nationale Sundheds Profil fra Sundhedsstyrelsen viser med al tydelighed), og når vi først er voldsomt stressede, er det svært at stoppe op og få overblik. De store og de små ting, der hjælper mig med at holde stressniveauet nede i dagligdagen  Lyt til episoden her, hvor jeg fortæller om de konkrete ting, jeg gjorde den anden dag, da jeg selv var blevet for stresset. Hvordan jeg kom fra en tilstand af søvnløshed, hjertebanken og følelsen af stress, selvom jeg havde fri, og så til en tilstand af ro – selvom der objektivt set ikke er noget, der har ændret sig.  Jeg kommer bl.a. ind på: Hvorfor jeg ikke med det samme tyr til planlægning og prioritering, når jeg først sidder fast i stressHvilken beslutning, jeg anbefaler dig at tage for at kunne give helt slip på stressHvordan jeg bruger min bullet journal til at planlægge dagen, ugen og måneden forfraHvilke ting, der ofte stresser os ubevidst, selvom vi fortæller os selv, at det er de daglige gøremål og arbejde, der overvælder osOg andet godt!

    41 min

  6. 15 APR

    *Playliste / Interviews – lær af de spændende mennesker, jeg har interviewet

    *** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Velkommen til denne episode af "Psykologen i Øret", som er en opsamlingsepisode, hvor jeg på ét sted har samlet alle de interviews, jeg har lavet med psykologer og andre spændende mennesker gennem tiden om en lang række emner. >>> Klik dig videre via dette link og se den samlede liste over interviews og dyk ned i ét eller flere, du synes, ser interessant ud.

    14 min

  7. 8 APR

    12 bøger, der har betydet meget for mig som psykolog (og som menneske)

    *** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Bøger har været noget af det vigtigste i mit liv. De har åbnet verden, underholdt, hjulpet mig, lært mig vigtige ting, givet mig håb, inspireret mig og givet mig en følelse af ikke at være alene. Og hvis jeg skulle lave en liste over alle de bøger, der har betydet noget, ville den blive flere kilometer lang. Det går jo ikke, så jeg udfordrede mig selv og fandt 12 bøger frem, der især har betydet meget for mig, og som har ændret mig både som psykolog og som menneske. Det skal sige, at jeg læser ret megen skønlitteratur, men det har ikke været så meget i fokus på denne liste. Der er uden tvivl de første 50 romaner, der også har gjort en stor forskel! Lyt til episoden, hvor jeg gennemgår listen bog for bog (og får flettet lidt flere ind!) og fortæller lidt om:  Min opvækst, og hvorfor bøger var så utroligt vigtigeHvordan bøger har hjulpet mig videre, da jeg ikke anede, hvad jeg skulle stille op efter et brud efter gymnasietHvordan en bog har hjulpet mig videre i mit arbejdslivHvordan en bog fik mig til at rejse et særligt sted henHvad jeg synes kendetegner mange af de bøger, der efterlader et varigt indtryk – den er ægte og ikke påtaget kunstfærdigHvorfor Glenn Bechs bog ramte mig lige midt i opvasken, og hvorfor han især har hjulpet mig med at forholde mig til min professionelle rolle som psykologHvis du også elsker bøger og måske også er fagperson, der elsker at lade dig inspirere, så lyt med her. >>> Og hop over og se listen over bøger her

    54 min

  8. 1 APR

    6 ting der giver dig god energi fra morgenstunden (og resten af dagen)

    --- Vil du have en gratis morgenmeditation og skrives op til Birgittes nyhedsbrev. Så skriv dig op lige her: >>> Ja tak til morgenmeditation og nyhedsbrev --- Gør du ting fra morgenstunden, som du senere takker dig selv for at have gjort, eller har du vaner, der stjæler din energi og dit gode humør? Så er dagens podcastepisode til dig! Her får du tips til at implementere 6 enkle ting, der ikke tager lang tid, og som giver dig god energi og sender din dag i en god retning. Du kan bruge podcastepisoden som en slags tjekliste. De ting, jeg nævner her, er essentielle for alle. Der er forskellige måder at skrue en god måde sammen på, men her får du inspiration og konkrete ting at begynde med. Lyt med her og bliv inspireret til at gøre din morgenstund til noget, du glæder dig til og derefter takker dig selv for, når du rammer hovedpuden, når dagen er gået. Del den gerne og tjek evt. også følgende episoder ud med mere inspiration til en god morgen: 5 ting du kan gøre for at forvandle en svær morgen til en god dagStresset? Brug 2 minutter på denne morgenpraksis, der vil give dig mere roEn dagbogøvelse til din morgen, som kan ændre din dagVandpsykologi: Havmeditation, morgenbad og velgørenhedSimon Krohn – om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yoga

    39 min
See All (360)

Trailer

4.5
out of 5
874 Ratings

About

Hver tirsdag får du inspiration og værktøjer til et liv med mindre stress og angst og mere ro, menng og glæde. Psykolog Birgitte Sølvstein giver hjælp til selvhjælp og deler ud af både faglige og personlige erfaringer.

Information

  • Creator
    Birgitte Sølvstein
  • Years Active
    2017 - 2025
  • Episodes
    360
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Copyright Birgitte Sølvstein
  • Show Website
    Psykologen i Øret

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada