97. Hur du förbättrar din viktresa på 60 sekunder Din övervikt är inte ditt fel

Hur skulle det kännas om jag sa att du kan förbättra din sista viktresa på 60 sekunder? Att det finns något du kan göra som redan efter några andetag har ökat din hälsa? Och att det vi pratar om är helt förankrat i forskning om övervikt och fetma (obesitas)?

Jag skulle svara: “Det låter för bra för att vara sant.” Jag förstår det. Och det är sant.

Sant är även att om du väljer att göra det mer än 60 sekunder, faktiskt så mycket som 20 minuter per dag, kommer du snabbare att se resultat.

Det behöver inte vara så mycket speciellt eller specifikt för att ha en väldigt stor effekt på din livskvalitet och hälsa.

I veckans poddavsnitt av “Din övervikt är inte ditt fel” pratar vi bl.a. om:


hur små förändringar leder till stora resultat
hur små förbättringar leder till stora förändringar
hur korta insatser leder till långvariga resultat
och hur måttligt engagemang leder till kraftfullt utfall. Guidar Rebecca & Camilla