Kvindeliv Laura Grubb

Hvad er tantra?

Det svarer jeg dig på i dette afsnit, hvor du vil få en introduktion til hvad tantra er og hvad tantra ikke er. Mange tror, at tantra kun handler om det 6-uelle, men det er så meget mere end det. Og det kan være en fantastisk vej at rejse for kvinder, der ønsker et bedre parforhold og 6-liv.

Jeg fortæller også om min rejse til tantraen, og hvorfor jeg har valgt at uddanne mig som Tantric Embodiment Facilitator og nu begynder at introducere mange af elementerne fra tantra på min online yogaplatform og i mit klientarbejde.

Du kan se hele optagelsen som medlem af Hormonyoga for kvinder lige her: https://www.hormonyogaforkvinder.dk/courses/93058-tantra .

Bliv medlem her: lauragrubb.dk

Jeg nævner i introen også Cyklusweekenden 4.-5. maj, den kan du tilmelde dig her: https://www.lauragrubb.dk/cyklusweekend
Ansvarsfraskrivelse:
Information i den her podcast har kun til formål at informere og oplyse. Indholdet er et resultat af Lauras egen research og erfaringer. Indholdet er ikke tænkt som en erstatning for rådgivning af en læge eller anden sundhedsrådgiver eller anden information fundet på et produkt eller pakke. Brug ikke indholdet til at diagnosticere eller behandle et helbredsproblem eller sygdom, eller til at udskrive medicin eller anden behandling. Tal altid med din læge eller anden sundhedsrådgiver, før du tager nogen medicin, kosttilskud, urter eller foretager nogen behandling for et helbredsproblem. Hvis du har eller mistænker, at du har et medicinsk problem, kontakt din læge omgående. Afvis ikke lægelig rådgivning og afvent ikke at søge lægehjælp på grund af noget, du har lært via min hjemmeside og andre kanaler. Information og udtalelser vedrørende kosttilskud og præventionsmidler er ikke evalueret af Sundhedsstyrelsen og er ikke tiltænkt at diagnosticere, behandle eller eliminere nogen sygdom.

Kender du til de tre principper? Det er et nyt psykologisk paradigme, som har hjulpet mig og mange andre mennesker over hele kloden til at tage deres tanker mindre seriøst og finde mere ro, fred og trivsel i hverdagen.

I dag har jeg inviteret min ven og 3P-coach Henrik Andersen med ind til en masterclass på min yogaplatform Hormonyoga for kvinder, som du får muligheden for at lytte med til i dag.

Vi kommer blandt andet omkring:
- Hvad er de tre principper
- Henriks vej til at finde de tre principper
- Hvornår de tre principper kan hjælpe dig
- Sammenhængen mellem de tre principper og menstruationscyklussen
- Sammenhængen med livskraft og spiritualitet

Jeg håber, at du vil få glæde af at lytte med til vores uformelle snak om tanker, sind og de tre principper.

Hvis du er nysgerrig på 3P, så kan du læse mere via non-profit organisationen 3PDK og finde en frivillig 3P mentor som Henrik lige her: https://www.3pdk.org/frivillige-3p-mentorer/

Har du lyst til at deltage i fremtidige masterclasses og stille spørgsmål direkte til mine gæster, så er du velkommen til at blive medlem her www.lauragrubb.dk. Der kan du også se resten af optagelsen, som ikke kom med i podcasten.
Ansvarsfraskrivelse:
Information i den her podcast har kun til formål at informere og oplyse. Indholdet er et resultat af Lauras egen research og erfaringer. Indholdet er ikke tænkt som en erstatning for rådgivning af en læge eller anden sundhedsrådgiver eller anden information fundet på et produkt eller pakke. Brug ikke indholdet til at diagnosticere eller behandle et helbredsproblem eller sygdom, eller til at udskrive medicin eller anden behandling. Tal altid med din læge eller anden sundhedsrådgiver, før du tager nogen medicin, kosttilskud, urter eller foretager nogen behandling for et helbredsproblem. Hvis du har eller mistænker, at du har et medicinsk problem, kontakt din læge omgående. Afvis ikke lægelig rådgivning og afvent ikke at søge lægehjælp på grund af noget, du har lært via min hjemmeside og andre kanaler. Information og udtalelser vedrørende kosttilskud og præventionsmidler er ikke evalueret af Sundhedsstyrelsen og er ikke tiltænkt at diagnosticere, behandle eller eliminere nogen sygdom.

Lyt med i en ærlig og åben snak om tantra og kvindens seksualitet. Jeg inviterede spontant min ven Tantra-Thomas til en snak om kvindens uforløste seksuelle potentiale for at høre hans perspektiv og erfaringer fra sit arbejde som tantramassør.

Du vil i podcasten lære om:
 Thomas' vej ind i tantra fra depressionHvad er tantra ifølge en tantramassør som hamHvordan du kommer i gang med tantra som kvinde og hvad du skal være opmærksom påForskellen på mænd og kvinder seksueltSeksuelt nedlukkethed og seksuelle traumer hos kvinderPenetration vs invitrationGrænser og vigtigheden af at kunne sige nejHvis du har lyst til at lære mere om tantra hos mig, så begynder vi en 30-dages online LOVE challenge med en kraftfuld ikke-seksuel tantrisk øvelse, der hjælper til at forbedre din indre maskuline og feminine energi. Det foregår fra 1.-29. februar i mit online community Hormonyoga for kvinder. Bliv medlem på lauragrubb.dk.
Har du lyst til at lære mere om Thomas' arbejde og måske lære at sætte grænser fra ham, ligesom jeg gjorde, så kan du finde ham på https://www.slow-bodywork.com.

Til slut nævner han virksomheden Bevidst, som på nuværende tidspunkt ikke eksisterer længere. Thomas holder stadig indimellem events, og du kan følge ham på instagram på @slow.bodywork


Ansvarsfraskrivelse:
Information i den her podcast har kun til formål at informere og oplyse. Indholdet er et resultat af Lauras egen research og erfaringer. Indholdet er ikke tænkt som en erstatning for rådgivning af en læge eller anden sundhedsrådgiver eller anden information fundet på et produkt eller pakke. Brug ikke indholdet til at diagnosticere eller behandle et helbredsproblem eller sygdom, eller til at udskrive medicin eller anden behandling. Tal altid med din læge eller anden sundhedsrådgiver, før du tager nogen medicin, kosttilskud, urter eller foretager nogen behandling for et helbredsproblem. Hvis du har eller mistænker, at du har et medicinsk problem, kontakt din læge omgående. Afvis ikke lægelig rådgivning og afvent ikke at søge lægehjælp på grund af noget, du har lært via min hjemmeside og andre kanaler. Information og udtalelser vedrørende kosttilskud og præventionsmidler er ikke evalueret af Sundhedsstyrelsen og er ikke tiltænkt at diagnosticere, behandle eller eliminere nogen sygdom.

Er du mellem 35-55 år, og begynder du at mærke din krop forandrer sig? Så er du helt normal. Din krop begynder gradvist på en nedregulering af din cyklus fra 35-års alderen. Nogle mærker sjældent symptomer, mens andre kan blive overvældet af symptomer, der kommer ud af det blå. Løsningen er at være bevidst om, hvad der sker og hvad du kan gøre ved det, og det er formålet med den her episode.

Du bliver i dag taget med ind i min live masterclass med medlemmer fra min online platform. Du vil bl.a. lære om:
Hvad perimenopausen og menopausen erHvilke hormonubalancer du kan møde i hver overgangHvad du kan gøre for at reducere symptomerne i overgangsalderenHvad bioidentiske hormoner er og hvorfor de kan være relevante i overgangsalderenHar du lyst til at være med til kommende masterclasses og få mulighed for at være med til meditationer og stille spørgsmål til mig og mine gæster, så kan du blive medlem lige her: www.lauragrubb.dk. 

Du kan se kalenderen for kommende events her: https://www.hormonyogaforkvinder.dk/kalender

Jeg viser nogle slides i denne episode. Ønsker du at se dem, kan du se episoden med video på min youtubekanal: https://youtu.be/iGAtZI0B28w

Ønsker du at lytte til min podcastepisode om sex efter 50, kan du finde den her: https://www.lauragrubb.dk/blog/44626-sexliv-efter-50-aar
Ansvarsfraskrivelse:
Information i den her podcast har kun til formål at informere og oplyse. Indholdet er et resultat af Lauras egen research og erfaringer. Indholdet er ikke tænkt som en erstatning for rådgivning af en læge eller anden sundhedsrådgiver eller anden information fundet på et produkt eller pakke. Brug ikke indholdet til at diagnosticere eller behandle et helbredsproblem eller sygdom, eller til at udskrive medicin eller anden behandling. Tal altid med din læge eller anden sundhedsrådgiver, før du tager nogen medicin, kosttilskud, urter eller foretager nogen behandling for et helbredsproblem. Hvis du har eller mistænker, at du har et medicinsk problem, kontakt din læge omgående. Afvis ikke lægelig rådgivning og afvent ikke at søge lægehjælp på grund af noget, du har lært via min hjemmeside og andre kanaler. Information og udtalelser vedrørende kosttilskud og præventionsmidler er ikke evalueret af Sundhedsstyrelsen og er ikke tiltænkt at diagnosticere, behandle eller eliminere nogen sygdom.

Da jeg tog min tantrauddannelse for nylig, blev jeg mere og mere interesseret i at udforske det seksuelle. Et emne som ligesom menstruationscyklussen kan være fyldt med skam .

Samtidig oplever jeg en øget interesse for menopausen i mit eget liv og fra mine følgere. Så hvorfor ikke tale om begge dele?

Det har jeg netop gjort i denne episode, hvor jeg inviterer Ditte Trolle ind i podcasten. Hun er en anerkendt gynækolog og forfatter til en bogen Sex efter 50, som belyser hvordan en kvindes sexliv forandrer sig efter 50-års alderen og hvad man kan gøre for at holde gnisten i live. Sammen afmonterer vi den kulturelle stigma og skam, der ofte omgiver denne fase af livet og vigtigheden af at få adgang til pålidelig information og støtte.

Vores samtale udforsker skiftet fra et reproduktivt fokus til et mere intimt, relationscentreret perspektiv. Ditte deler sin visdom om at bevare lidenskab og forbindelse i parforhold og betydningen af et aktivt seksualliv efter 50, og den rolle hormoner spiller i dette. Vi dykker også ned i unikke overvejelser for enlige kvinder i denne aldersgruppe, og tilbyder holistisk indsigt til alle lyttere.

Kompleksiteten af seksuel lyst, de deraf følgende forventninger og indvirkningen af stress og angst på sexlyst diskuteres også grundigt. Vi belyser forskellene i sexlyst mellem mænd og kvinder, og hvad der sker for kvinder i overgangsalderen. Samtalen bevæger sig derefter ind på området for kommunikation i seksuelle forhold, de rigtige rammer for disse diskussioner og forståelse af ændringer i sexlyst under og efter graviditet. Vi efterlader dig med en påmindelse om den kritiske betydning af åben kommunikation og forbindelse i denne fase af livet. Denne episode er en vital samtale, der belyser en ofte overset del af livet.

I denne uge er det International Menopause Dag og derfor afholder jeg en BONUS masterclass og en yogatime om menopausen og perimenopausen i denne uge. Vær med inde på Hormonyoga for kvinder enten live eller se optagelsen bagefter. Du får de første 7 dage gratis lige her: https://www.lauragrubb.dk/

Hvis du ønsker at lære mere om Ditte og hendes arbejde inden for det her emne, kan du læse mere på sexefter50.dk.

Læs også gerne mit blogindlæg om min oplevelse med at læse Dittes bog Sex efter 50 lige her: https://www.lauragrubb.dk/blog/44626-sexliv-efter-50-aar
Ansvarsfraskrivelse:
Information i den her podcast har kun til formål at informere og oplyse. Indholdet er et resultat af Lauras egen research og erfaringer. Indholdet er ikke tænkt som en erstatning for rådgivning af en læge eller anden sundhedsrådgiver eller anden information fundet på et produkt eller pakke. Brug ikke indholdet til at diagnosticere eller behandle et helbredsproblem eller sygdom, eller til at udskrive medicin eller anden behandling. Tal altid med din læge eller anden sundhedsrådgiver, før du tager nogen medicin, kosttilskud, urter eller foretager nogen behandling for et helbredsproblem. Hvis du har eller mistænker, at du har et medicinsk problem, kontakt din læge omgående. Afvis ikke lægelig rådgivning og afvent ikke at søge lægehjælp på grund af noget, du har lært via min hjemmeside og andre kanaler. Information og udtalelser vedrørende kosttilskud og præventionsmidler er ikke evalueret af Sundhedsstyrelsen og er ikke tiltænkt at diagnosticere, behandle eller eliminere nogen sygdom.

Vidste du, at tantra kan være en kilde til lindring af seksuelle traumer og en vidunderlig måde at balancere dine hormoner til et mere tilfredsstillende liv? Det er præcis, hvad vi dykker ned i i denne episode med min gæst, Fanny Broholm, der er Pleasure & Purpose Coach. Vi optrævler vigtigheden af sanselighed, forskellene i mænds og kvinders seksualitet, og hvordan du kan skabe et bedre forhold til din seksualitet. Vi fremhæver også seksualitetens helbredende kraft, og hvordan teknikker som yoni-mapping  kan give en mere dybtgående forståelse af vores behov som kvinder.

Hvad hvis du kunne stimulere og aktivere din seksuelle energi til at opleve en helkropsorgasme? Hvad hvis du kunne tage din magt tilbage som kvinde ved at forstå dine behov og grænser? Den her oplysende samtale med Fanny besvarer ikke kun disse spørgsmål, men udforsker også den transformative kraft af seksuel energi og nydelse. Vi kaster lys over vigtigheden af at forstå kvindelig seksualitet og hvordan den er blevet formet af samfundsnormer og forventninger. Fanny deler stærke praksisser du kan bruge til forbinde med din krop på, som kan fremme velvære og lyst i dit liv.

I  sidste del af episoden diskuterer vi udfordringerne ved at tale om seksualitet på sociale medieplatforme som Instagram, og hvorvidt det er en god idé eller ej at bruge en vibrator. Vi dykker også ned i, hvordan patriarkalske og religiøse magter har tvunget kvinder til at opfatte seksualitet som en opgave, og hvordan dette traume er gået i arv gennem generationer. Fanny giver sin visdom om, hvordan tantra og seksualitet kan bidrage til personlig vækst og healing, så du kan føle dig styrket og oplyst. Det er et afsnit, du ikke vil gå glip af!

NYHED: Live masterclass om tantra på Hormonyoga for kvinder
Få 7 dages gratis medlemsskab og vær med til min næste live masterclass om introduktion til tantra tirsdag d. 26. september 2023. Bliv medlem her: https://www.lauragrubb.dk/

Læs mere om Fanny Broholm her: https://www.fannybroholm.com/about og følg hende på instagram på @fannybroholm
Ansvarsfraskrivelse:
Information i den her podcast har kun til formål at informere og oplyse. Indholdet er et resultat af Lauras egen research og erfaringer. Indholdet er ikke tænkt som en erstatning for rådgivning af en læge eller anden sundhedsrådgiver eller anden information fundet på et produkt eller pakke. Brug ikke indholdet til at diagnosticere eller behandle et helbredsproblem eller sygdom, eller til at udskrive medicin eller anden behandling. Tal altid med din læge eller anden sundhedsrådgiver, før du tager nogen medicin, kosttilskud, urter eller foretager nogen behandling for et helbredsproblem. Hvis du har eller mistænker, at du har et medicinsk problem, kontakt din læge omgående. Afvis ikke lægelig rådgivning og afvent ikke at søge lægehjælp på grund af noget, du har lært via min hjemmeside og andre kanaler. Information og udtalelser vedrørende kosttilskud og præventionsmidler er ikke evalueret af Sundhedsstyrelsen og er ikke tiltænkt at diagnosticere, behandle eller eliminere nogen sygdom.