Me Time 好朋友 Laura 蘿拉
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- Health & Fitness
從暗處走向光明,
如冉冉月光升起。
我是探索瑜伽旅程的蘿拉,
邀你進入Me time私密時光,
享受冥想與自然歸真的生活。
請暫時放下工作、家庭和成山的煩惱,
來這裡和自己約會吧!
❤️
瑜伽課程:https://www.facebook.com/flowwithlaura
聯絡我: laura.chen.lc@gmail.com
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20 月經冥想
2022年的最後一個錄音
送給妳
讓本集「月經冥想」
陪伴妳月經來臨時
回到子宮房間裡
答應我,閉上眼來
沒有什麼比放鬆重要
妳值得好好休息🌹
Music: Transpire by Dexter Britain -
19 經前冥想
月經來臨前,如同風雨欲來,陰晴不定
總是搞不定自己也不認識自己?
「沒有關係」
這都是再自然不過的能量流動
保持覺知與觀察,信任著月經週期
在靜謐的吸吐氣之間,靠近那份始終安在的本然
無需控制
藉此聆聽自我的需求,乘著這一波流動
想吃就吃,想睡就睡
想生氣的時候,就生氣一下吧!
Music: Reverie by Scott Buckley/Cosmic Tingles by Lee Rosevere -
18 一年後,繼續練習道別/致你我在天上的摯愛
距離上一集節目,幾乎就要一年過去了
這一年來,我還在練習與我的爸爸道別
生命的所有發生,都蘊藏種種訊息
面對無常,我們抗拒,我們害怕
而在漸漸股起勇氣,面對生命的本來如此過後
我們接納,繼續練習活在每一刻當下
送給來到地球,每一個勇敢的你我
送給那些先出發,在我們心目中永遠難忘的摯愛
送給我的爸爸❤️
Music: Mellow Yellow by NiGiD/The Long Way Home by Scott Buckley/Snowfall by Shady Dave -
17 孕期冥想:傾聽自我,探訪寶寶
現在的妳,懷抱著新生命
進入第一孕期
各種身體、心理的變化
讓你開始認知到,你與其他人不同
妳好嗎?
妳的心情如何呢?
本集冥想內容,分享給懷孕初期的妳。
帶領妳傾聽自我,也探訪子宮裡的寶寶,與他/她親密對話。
在接下來的旅程中,願妳照顧自己的需求,自自然然地,做你自己❤️
你的寶寶,也會愛這樣真實、美麗的妳🌹 -
16 子宮冥想
本週的子宮冥想,獻給所有階段的女性,和期待孕育生命的妳。
探索深藏在妳核心的堡壘,回到妳最初的家,記憶起永恆存在的陰性力量。
療癒過往,踏穩當下步伐,只要妳準備好了,隨時能夠迎接新生,開花結果。
Music: Dream of Little Prince by Serge Quadrado -
15 大樹下的結束與開始/我的居家水中生產
在我住家旁邊的一棵大樟樹下,一邊是埋葬了死去的寵物,一邊是埋下了我與女兒的胎盤……開始跟結束,並不是相對的概念,而是互相依存,互相滋養,生生不息的。
這一集,聊聊我的居家水中生產。我認為,無論女性透過什麼體系、用什麼方式經歷生產的重要時刻,善待與聆聽自我需求,就是「溫柔生產」。
以此,也開啟日後孕期冥想的主題,歡迎美麗的妳🌹
Music: Reverie by Scott Buckley/Spatium by Keys of the Moon/特別感謝丈夫KM Kuo授權片頭曲/兄長Ivan Chen授權片尾曲