Peaussible - le podcast pour faire la paix avec sa peau Camille Montaz

SOVA est LA référence sur le SOPK en France, fondée par Eva et sa soeur, toutes deux atteintes de SOPK. Forcément, il fallait que j 'invite Eva pour en parler !
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Peut-être que vous aussi, vous avez des symptômes depuis des années, sur lesquels vous essayez de travailler sans que ça ne passe vraiment. Par exemple : de l’acné, du mal à perdre du poids, des compulsions alimentaires, des troubles hormonaux, des cycles irréguliers, beaucoup de fatigue, une humeur changeante, une perte de cheveux 
Et si c’était le SOPK ?

Dans cet épisode, Eva, co-fondatrice de SOVA et elle-même atteinte de SOPK, nous explique :
-quels sont les symptômes du SOPK
-comment se déroule le diagnostic
-par quoi commencer si on a un doute, qui consulter
-quelles sont les erreurs à ne pas faire
Et bien sûr, Eva nous partage toutes les solutions pour aller mieux

Bonne écoute !
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À propos de SOVA :
-Compte Instagram :@sova_sopk
-Site internet & boutique en ligne : SOVA Care
-Diagnostic SOPK à effectuer ici
-Le blog du SOPK

♡ Où me retrouver :
- Sur Instagram : @peau.ssible
- Sur mon site : https://www.peaussible.fr/
- Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.
- Pour répondre à ma grande enquête (anonyme) sur la dermatillomanie : RDV ici.
- Pour recevoir les bonus et résumés de chaque épisode, inscrivez-vous à la newsletter ici.
Pour aider à faire connaître le podcast, vous pouvez me laisser un avis sur Apple podcast ou un commentaire sur Spotify. Merci d'avance, ça aidera énormément à le diffuser !


🎵 Music by FASSounds : Marathon

Dans cet épisode on parle de :
SOPK, Syndrome des Ovaires Polykystiques, Peau, Skincare, Routines, Dermatillomanie, Acné, Confiance en soi, Hormones, Troubles alimentaires, Boulimie, Prise de poids, Hirsutisme, Gynécologues, Perte de cheveux, Fatigue chronique, Anxiété, Naturopathie, Santé holistique, Compléments alimentaires,

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.



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Bénéficiez de 5% de réduction sur votre première commande sur le site MonBeautyCoach après avoir fait votre diagnostic de peau via ce lien !
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Est-ce que vous aussi, vous avez du mal à savoir quels produits utiliser sur votre peau ? Il y en a plein, on se sent vite perdus, on achète un peu à l’aveugle et… ça passe ou ça casse. En réalité, il nous manque souvent une info capitale : c’est la connaissance de notre TYPE de peau. Il en existe 4. Et chacun a des besoins différents en termes de cosmétiques…

Alors, dans cet épisode de podcast, on décrypte :
Pourquoi est-ce si important de connaître son type de peau ?
Quels sont les différents types de peau ?
Évoluent-ils au cours de la vie ? des saisons ?
Est-ce le même sur le visage et sur le corps ?
Quels actifs cosmétiques sont à éviter selon notre type de peau ?
Quelles sont les erreurs à ne pas faire ?

J’espère que vous apprendrez plein de choses !
Bonne écoute ✨
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À propos de Laurent :
MonBeautyCoach : site web --> 5% de réduction en utilisant ce lien si vous faites le diagnostic et commandez pour la première fois sur le site.
Diagnostic de peau offert en ligne ici
Livre de Laurent "Skincare, objectif belle peau" dispo ici
Compte Instagram de Laurent : @secretdepeau
Compte Instagram de MonBeautyCoach : @monbeautycoach

Reco marques de crèmes solaires données durant l'épisode :
Sos serum 
Be plain
Prurito
Beauty of joseon
SVR - Blur
Eucerin - Oil control

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- Sur mon site : https://www.peaussible.fr/
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- Pour recevoir les bonus et résumés de chaque épisode, inscrivez-vous à la newsletter ici.
- Découvrez la façon dont j'ai réussi à prendre soin de ma peau après 15 années de dermatillomanie dans mon livre "Mon histoire avec la dermatillomanie. S'en sortir, c'est peaussible".
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Dans cet épisode on parle de :
Cosmétique, Peau, Skincare, Routines, Dermatillomanie, Acné, Rosacée, Type de peau, Confiance en soi, Acné hormonale, Diagnostic de peau, Maquillage.

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Comment accepter son corps quand on a souffert de dermatillomanie pendant des années, et que ce trouble a laissé des marques sur la peau ? 

Sophie a 30 ans, et après des années de dermatillomanie, elle conserve des cicatrices sur le visage, les épaules, les bras, la poitrine,  et le dos. 
Ces marques ont beaucoup compliqué le rapport à son corps. Elle se cachait sous des vêtements et des bijoux, quitte à porter des écharpes et des manches longues en été.

Pourtant, un jour, elle a mis un débardeur pour la première fois. Et elle a même aimé montrer ses épaules. Pourquoi ? Parce qu’elle les avait tatouées.

Elle a accepté de me confier toute son histoire dans l’épisode #10 du podcast. Mais je trouvais important de vous publier cet extrait sur le sujet plus spécifique du tatouage que je trouve très symbolique au regard de la dermatillomanie.

Un moyen d’accepter et de se re-approprier son corps après les triturages…

Sophie répond à toutes les questions que vous pouvez vous posez ! Peut-on tatouer sur des cicatrices, doit-on parler de la derma au tatoueur, comment gérer la phase de cicatrisation du tatouage ?

J’espère que vous apprendre plein de choses !
Bonne écoute…
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♡ Compte Instagram de Sophie sur le tatouage : @soanntattoo
♡ L'application mobile d'observation de la dermatillomanie : SkinPick

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- Par mail : hello@peaussible.fr
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Je suis persuadée que l’effet MIROIR est clé quand on veut guérir d’un trouble psychique. Se reconnaître dans les mots de quelqu’un d’autre, glâner dans son parcours des pistes de réflexion, des astuces à mettre en place, des erreurs à ne pas reproduire.

Alors c’est avec joie que je vous présente le tout premier témoignage de dermatillomane, sur mon podcast. Vous allez entendre Sophie, raconter courageusement son parcours de guérison.
Comment la dermatillomanie est arrivée progressivement dans sa vie
Jusqu’à devenir une obsession qui occupait toutes ses pensées, gênait son rapport aux autres et modifiait même sa façon de s’habiller 
Comment les marques, qu’elle a créées sur la peau de son corps et de son visage, sont devenues des complexes, à cacher absolument
Comment la honte, la culpabilité, l’incompréhension se sont finalement apaisées quand elle a posé des mots sur ses maux et décidé de se faire aider

Pour Sophie, la thérapie a été salvatrice. Trouver le bon thérapeute. Apprendre, comprendre.  Mettre en place les bonnes techniques. Et finalement, se rencontrer.

Et c’est grâce au tatouage, qu’elle a réussi à faire la paix avec ce corps, si longtemps malmené et détesté, en créant de nouvelles marques, choisies, cette fois-ci.
Découvrez le récit plein d’authenticité de Sophie, qui, j’en suis sûre, vous montrera que oui, s’en sortir, c’est peaussible. 
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La sophrologie : une pratique à intégrer dans sa boîte à outils, pour sortir de la dermatillomanie !
Dans cet épisode du podcast Peaussible, je suis allée interroger Charlotte, sophrologue et ex- dermatillomane. Le but de cette interview est de comprendre :
comment la sophrologie l'a aidée à aller mieux et comment l'utiliser au quotidien ?
comment parler de dermatillomanie à un sophrologue ?
comment ça marche, concrètement, la sophro ? (respiration + visualisation)
les bienfaits sont-ils à court terme ou sur le long terme ?
comment se déroule une séance ? est-ce que ça peut se pratiquer en visio ?
est-ce adapté à tout le monde ? y a-t-il des contre-indications ?
Charlotte finit l'épisode avec une séance de sophrologie HYPER relaxante, qui va, j'en suis sûre, vous faire beaucoup de bien.

N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé :)

♡ Charlotte consulte dans son cabinet à Bréhal (dans la Manche) et en visio. Pour suivre son travail, RDV sur : 
son site web
son compte Instagram

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Dans cet épisode du podcast Peaussible, je suis allée interroger Florine, diagnostiquée TDAH à 32 ans, mais aussi atteinte de dermatillomanie (triturage compulsif de la peau). Son retour d'expérience précieux et ses nombreuses connaissances vous permettront de comprendre :
Le TDAH, une mode ?
Les fausses croyances autour du trouble de l'attention
Les symptômes du TDAH de Florine (+ dermatillomanie)
Les capacités attentionnelles quand on souffre d'un TDAH
Et l’impulsivité ?
Comment relier le TDAH et la dermatillomanie ?
Est ce qu’on nait avec un TDAH ou se développe-t-il au cours de la vie ?
Comment se faire diagnostiquer ?
Comment se déroule le test chez un neurologue ou un psychiatre ?
Et après le diagnostic, que se passe-t-il ?
Combien coûte le diagnostic ?
Comment atténuer les conséquences de ce trouble dans nos vies ?
Y-a-t-il un travail plus adapté qu'un autre quand on a un TDAH ? 
Les objets pour s’occuper les mains peuvent-ils aider ? (+ dermatillomanie) 
Partage de phrases motivantes pour les personnes ayant un TDAH 
Partages de ressources utiles sur le TDAH (podcasts, livres)

Vous apprendrez ainsi que le TDAH peut prendre de multiples formes : avec inattention prédominante, avec hyperactivité prédominante (motrice ou cognitive), ou mixte (avec inattention et hyperactivité).


♡ Liens utiles : 
-Instagram de Florine : @flo.mandarina
- Critères diagnostics du TDAH
- Échelle de dépistage du TDAH : ASRS
- Association TDAH Partout Pareil : site web, groupe Facebook
- Association TDAH Hyper Super / TDAH France : site, groupe Facebook

♡ Ressources sur le TDAH :
AUDIO :
Podcast "Votre cerveau" (France Inter) (fonctionnement du cerveau, fait par des neuropsychologues)
Podcast "À la recherche de l'attention" (témoignages)
Podcasts sur les addictions : Sortir de l'addiction, Contre-addictions
Podcasts sur les reconversions : Oser la reconversion, Pose ta Dém'
Podcast sur l'argent : Thunes

LIVRES :
Où ai-je la tête ? Mieux vivre son TDAH en tant qu’adulte - Pascale de Coster
Prendre en charge les adultes souffrants de TDAH - Luis Vera et Véronique Gaillac
Trouble déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité, de l’enfant à l’adulte - Manuel Bouvard
Trouble déficit de l'attention - hyperactivité chez l’enfant et l’adulte - Thomas E. Brown, Marc-Antoine Crocq, Alexis Etienne Boehrer

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