Træningstimen Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK

Findes der skadelig løfteteknik?

Der findes i hvert fald myter om løfteteknik, som er skadelig for din fremgang.


Du ved måske nok, at det ikke er farligt at knæene kommer ud over tæerne, når du squatter.Men vidste du så, at der findes flere andre udbredte myter om løfteteknik? Såsom at knæene ikke må bevæge sig indad, når man squatter?



I denne video snakker Nikolaj Bach og Camilla Andersen om de 3 mest udbredte myter, og hvordan de kan skade din fremgang.

--

Køb en t-shirt og støt podcasten:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/



Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen



Få en uforpligtende samtale om din målsætning:

https://styrkmig.dk/booking/

Hvordan bygger du "boulder shoulders"?

... Altså stærke og brede skuldre.

Det giver vi dig svaret på i denne podcast, der er en dybdegående guide til skuldertræning.

Mange griber nemlig griber træningen af deres skuldre lidt forkert an, og fokuserer helt forkert i forhold til deres målsætning.

Lyt med og få alle vores take aways om styrketræning for skuldermusklerne!

PS: Se med på video på YouTube eller Spotify for at også at se alle øvelserne demonstreret.

--

Køb en t-shirt og støt podcasten:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/



Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen



Få en uforpligtende samtale om din målsætning:

https://styrkmig.dk/booking/

Steffen og Nikolaj vender tilbage til en gammel klassiker - nemlig broscience-serien!



Der bliver delt masser af sjove "gode råd", som lytterne har fået omkring træning og kost, samtidig med at der også bliver sneget et par guldkorn ind. God fornøjelse med at lytte!


SHOWNOTES - Giver kreatin hårtab? Lyt til vores podcast om kreatin her:https://styrkmig.dk/158-15-spoergsmaal-om-kreatin-det-eneste-veldokumenterede-kosttilskud-til-muskelopbygning/

--

Køb en t-shirt og støt podcasten:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/



Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen



Få en uforpligtende samtale om din målsætning:

https://styrkmig.dk/booking/

Keto, faste, isbade, mikronæringsstoffer, træningsudstyr og 15% mozzarella.



Hvad er overvurderet og hvad er undervurderet, når det kommer til træning og kost? Det vurderer Camilla og Nikolaj i denne episode, hvor de tager lytternes emner op.

--

Køb en t-shirt og støt podcasten:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/



Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen



Få en uforpligtende samtale om din målsætning:

https://styrkmig.dk/booking/

Påskefrokost, buffet og bedsteforældre der viser dine børn omsorg med (for meget) slik.

Der er rigeligt med festlige lejligheder og højtider, som føles uløseligt forbundet med store mængder mad.

Og hvis du ved hver en sådan lejlighed vælger helt at "give slip", så kan det give problemer. Der venter nemlig altid en ny lejlighed lige om hjørnet.

Er du træt af at der altid skal være lighedstegn mellem hygge og mad? Vil du gerne nyde dine påske, uden at skulle bruge energien på bekymringer om at overspise?

Så har vi optaget denne podcast til dig, hvor vi deler én fantastisk øvelse til at takle højtidernes "buffet'er", og en masse tips til at komme godt igennem påsken.

--

Køb en t-shirt og støt podcasten:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/



Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen



Få en uforpligtende samtale om din målsætning:

https://styrkmig.dk/booking/

Hvad sker der med din krop, når du går i overgangsalderen? Sænkes forbrændingen? Tager du automatisk på? Bliver vægttab sværere?



Der er mange påstande om overgangsalder, og nogle gange bliver overgangsalderen nærmest sygeliggjort, som en tilstand der skal behandles meget specialiseret, når det kommer til træning og sundhed.



Sådan er det bare ikke. For selvom mange tager på, mister muskelmasse og får sværere ved at tabe sig, når de rammer overgangsalderen, så er årsagen ikke den, du tror.



Forbrændingen sænkes ikke. Du kan stadig bygge muskelmasse, hvis du ønsker det. Og der er rigtig mange gode tiltag, som du kan gøre, på trods af overgangsalderens udfordringer.



Alt dette snakker Camilla Andersen og Nikolaj Bach om i denne podcast om overgangsalder, og vi er sikre på at du kan tage en masse ny viden med derfra. God fornøjelse med at lytte.

---

Køb en t-shirt og støt podcasten:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/