Ufiltreret Fitness Viktor Münter

Viktors knæ er i bedring, men hvis det ikke var for at han havde snakket om det i længder på podcasten, så kunne det ligne ude fra at han slet ikke havde været skadet eller under kniven; og det kan vi takke ugens samarbejdspartner for. @crossfys og teamet bag, hovedsageligt Jens Vallenhof har været toveholder for Viktors træning inden og efter hans operation for menisken. Det har været vigtigt at have en fysioterapeut der ikke bare forstår Crossfit, men også dyrker sporten og kan fortå nuancerne af bevægelserne og nødvendigheden af træning. Går du og døjer med skader i KBH kan du booke en samtale med dem, og bor du i det mørke Jylland er onlineforløb også en mulighed - så får du guidance til din specifikke genoptræning og færdighederne til at blive selvstændig til fremtidige skadesforløb.
Quarterfinals for de indviduelle er færdige, og CF HQ har været ude med riven og givet penalties i stor stil. Dansk/Svenske Rebekka er kvallet i stor stil og relativt ukendte Rikke Laursen er kvallet på dame siden - tillykke til begge fra studiet, vi er MEGET imponeret. Desværre ingen drenge i år, dog med flot præstation fra Oatmeal kongen William og det lange drøn fra Ålborg, Oliver Toft. En længere snak om hvordan 30 sekunder for Gammelmark havde fået ham i top 30, programmeringen, og skal EU ikke snart til at have sig 2 regioner? Alt andet ville være latterligt. Castro er stadig en hat og lige pludselig synes han ikke 1RM er en god test - det lyder næsten bekendt? Dopingkontrollen har været forbi KBH, ADD skriver endelig navne på deres kendelser og Viktor har læst flittigt op, Andrea Niesler har født for 5 uger siden og er kvallet til Semis - VANVITTIGT - og internettet er ved at brænde sammen over det. Både Viktor og Holger synes de er latterlige.
Lyt med og hør hvorfor!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Quarterfinals for de individuelle er løbet af staben, og vi har et umiddelbart leaderbaord efter halvdelen af workouts; og det ser ikke helt godt ud for vores danske atleter. Alt kan ske de næste to dage, men vi krydser fingre for Ravnen på havnen, American Oatmeal William, svenske Rebecca og Rikke L out of nowhere med en kvalificerende placering. En kort gennemgang, fuld gennemgang næste afsnit efter det færdige leaderboard.
En lille snak om DM i vægtløftning, Viktor har fået skældud for sin holding til Århusiansk kebab, traktortræk i Holbæk, Danmarks hurtigste bil, Viktor er dårlig med audio softwaren og fuckede sidste afsnit op, og Katrin har trukket sig med en skade.
Men, hovedemnet for dagens afsnit er tidligere gæst og ven af programmet Lena Richter, det norske powerhouse der er flyttet til Miami og dannet hold med Noah Ohlsen for at opfylde drømmen om at stå på toppen af podiet til Games. Det har tidligere blevet til 2 x 2. og 1 x 3., så nu er livet som pro atletet blevet 'taken up a notch' som man siger over there. En lang snak om livet i Miami, hvordan det er at blive pro atlet, crossfit økosystemet med mediefolk, sponsorater, gymejere, atleter og støtter, om Lena fortryder at flytte, kan Peak360 blive det nye Mayhem, hvem truer deres plads på podiet, er EU bedre til teams, hvad bringer fremtiden, er der søde flotte fyre på South beach og meget andet.
Tak til Lena for at bruge tiden med os, et spændende afsnit på trapperne til jer derude!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den evige diskussion om navnet er 'Bareen' eller 'bare en' fortsætter i dagens episode, for ugens samarbejdspartner er tilbage. Holger har opkøbt hele deres sokkelager og er yderest tilfreds med deres fleece i sort, Viktor er mere på den langærmede i navy blue under de lange træninger. Uanset din præferance, så sparer du 20% med UF20 på din næste ordre. Tak til alle der bruger koden, støtten hjælper os meget. I brødføder indirekte Holgers nye baby og Viktors kebab overforbrug.
Holger har været til VL stævne og sat nogle vanvittige tal på trods af at han hverken er vægtløfter eller egentlig stadig træner, Viktor har vundet et stævne i Sverige og har obserevet at selvbruneren har kronede dage i Malmø, Holger givet et indblik i økonomien som far til 2 og ansat i det offentlige, Viktor er sur over dårlig videnskab på Instagram, hvorfor forsvarer folk jævne holdninger med så meget intensitet, der er blevet sparket nyt liv i klassisk Crossfit med de 4 annoncerede QF workouts, lidt beef mellem Taylor Self vs The World, den nye steoride-pyramide kommet til lyset, Mat Frasers er stadig navlepillende og på grænsen til pinlig med nye videoer, Danielle Brandon har lavet en dokumentar og er stadig toxic, HWPO transfernyt, vores gæt på danske bud til Semifinals, den højreorienterede meme-baserede instagram algoritme dominere vores feed og meget mere.
Lyt med!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ugens samarbejdspartner er genvendt, og @bareen er ude med riven. Deres nye yoga-kollektion er endelig droppet og Astrid har beklædt sig i de korte tights, der eftersignende ikke skulle snige sig op nogle af de forkerte steder. Viktor er blevet lidt top-tung efter for mange durums men heldigvis skjuler en klassisk boxfit trøje det værste. UF20 sparer dig 20% på dine næste ordre fra Bareen, og deres nye Logo 2.0 Collection er netop lanceret - og ellers er det altid lækkert at få restocket enes klassiskere. Tak for støtten fra alle jer der bruger koden så ihærdigt.
Studiet har begivet sig ud på mørke Amager, nærmere sagt Nordic Performance Training for at besøge styrkeguru Kasper Vinther. Viktor og Astrid bliver hevet igennem en klassisk ben-træning fyldt med hack squat, elastikker, tempo Bulgarian Split Squats, leg extensions og alt det andet gode - og efterfølgende går vi til ilden og snakker det hele igenne; optimal træning, en snak om det såkaldte 'minimal effective dose', fatigue vs outcome, Iron Man træning kombineret med styrke, et vægttab på 35kg, er Crossfittere dumme eller bare idioter?, hvor mange jammerlige og vappede PT'er er der egentlig plads til på det danske marked, en uenighed mellem Viktor og Kasper om definitonen på styrke, Astrid skal til DM i VL, er progressive overload stadig king? og meget, meget mere.
Hvis du vil være ægte stærk, så er dette afsnittet for dig.
Lyt med!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger bliver 30 i morgen, men inden da har han nået at blive far til to børn, ægte Jylland stil. Som de siger i Game of Thrones; the seed is strong. Lille Charlie er kommet til verden, og tiden er knap for den ene halvdel af jeres yndlings fitness-snakke show, så derfor optager vi endnu et sent aften afsnit. Begge værter er i markant søvnunderskud, Holger pga. baby, Viktor pga. nattevagter, og Viktor har nu endnu en ting at være irriteret over. Nemlig, nu er folk både på søvn og på astma-medicin.
Quarterfinals er løbet af staben for hold og det har været en skuffende sæson for lille Danmark. Viktors prognoser har ramt helt ved siden af og alle er overraskkede over niveauet på hold i Europa dette år - den stærkeste region med længer. Tre hold er inde, et par få hold ligger på boblen, men der er fuld gennemgang af weekendens strabadser og drama. RedoGate, et samarbejde med Crossfys, Viktors toxic trait kommer frem i lyset, irriterende citater på Instagram kommer lige så sikkert som et amen i kirken, Århus har glemt at melde sig til og Viktor synes de ansvarlige er nogle amatører, Holger er gået i stå i Naruto, ingen gad tage billeder af Viktor og burde man egentlig hvile efter en konkurrence?
TIl slut gennemgår vi Frasers nye løgn, de er efterhånden svære at holde styr på, men vi tager en for holdet.
Tak fordi i lytter med!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kvalitetsstemplet er i top, for ugens samarbejdspartner er gengangeren @bareen der er med for 3. omgang. Vi takker og nejer for jeres støtter ved brug af koderne - i har tydeligvis benyttet dem flittigt! - og i denne omgang er der selvfølgelig gevindst igen; brug koden UF20 for at spare 20% når du skal have fat i deres nye 'Logo Collection' eller hvis du skal opdaterer forårs klædeskabet med et par tunge Box Fit tshirts eller bomulds joggingbukserne - Astrid siger de er vanvittigt lækre. Holger er mere til sokkerne, der er lidt til hver smag.
Quarterfinals er i fuld gang, workouts er måske ikke helt så dårlige som Viktor først antog, forslag til forbedringer og mere team work, er 5 dage for meget til 4 workouts? Hvor reel er Hyrox popularitet egentlig, og kan vi stole på tallene? Viktor tror sporten er en døgnflue for crossfittere der keder sig, Holger er mere positiv, lytterne kommer med deres bud. En diskussion om identitetskriser og selvindsigt når man en dag stopper som atlet, uanset sport. Omed undgik at brænde ud, men du er ikke Omed, Holger skal snart blive papa igen, Freddie joiner med et par ord, skal Holger lave et DadFit program og meget mere.
Lyt med!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.