О чем говорят психологи

Лера Толстихина
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • MONTHLY
О чем говорят психологи

Привет! Меня зовут Лера Толстихина, я практикующий психолог.В этом подкасте я встречаюсь с интересными, глубокими и неравнодушными коллегами, чтобы вместе обсудить самые важные и актуальные темы, которые волнуют каждого из нас. Для связи со мной: Telegram - https://t.me/lera_tolstikhina Мой канал в telegram - https://t.me/leratolstikhinapsy Сайт - https://leratolstikhina.taplink.id/

Episodes

  1. 24 JUN

    Главные вопросы про зависимости. Гость: психолог и АСТ-терапевт Илья Гавин

    В гостях мой первый проводник в мир АСТ, преподаватель, коллега и классный специалист по работе с зависимостями - Илья Гавин.В очень легкой и веселой атмосфере мы обсудили совсем нелегкую тему зависимостей. 🔍 Разбираемся, что такое зависимость с точки зрения психологии. Почему у одних она возникает, а у других - нет? 🍷Бокальчик вина или бутылочка пива за ужином - это норма, или уже ред флаг? 🍰Бывает ли зависимость от сладкого?  💼От работы? 👶А от своего ребенка? 😳И что мы будем делать, если вдруг заподозрим, что наши дети что-то попробовали?... Поговорили еще много о чем интересном открыто и без цензуры. В финале - ответы на ваши вопросы из моего тг- канала https://t.me/leratolstikhinapsy за которые огромное спасибо! Илья в соц сетях: t.me/crisis_of_your_age instagram.com/ilyagavin Записаться ко мне на консультацию или предложить сотрудничество: https://t.me/lera_tolstikhina  Нам очень важна ваша обратная связь. Ставьте лайки, подписывайтесь на подкаст, чтобы быть в курсе следующих выпусков.

    1h 5m

  2. 22 MAY

    Психологическая гибкость. Разговор про терапию принятия и ответственности. Гость: АСТ-терапевт Рома Дубченко

    В этом выпуске мы с моим коллегой Ромой Дубченко рассказываем про наш любимый подход в психотерапии — терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, или просто ACT). Мы постарались не просто описать процессы и философию АСТ, но и разобраться:  Что такое психологическая гибкость — и действительно ли она нужна всем?  Почему клиентам (и не только) так сложно принять идею, что боль — часть жизни?  Как ACT влияет не только на нашу работу, но и на нас самих? Делимся примерами из практики и жизни, обсуждаем полезную литературу (в выпуске — отличная рекомендация книги для тех, кто хочет нырнуть глубже в ACT). Оказалось, чтобы понять ACT, его лучше делать, чем объяснять. Ну и да, когда два поведенческих терапевта обсуждают поведенческий подход — может быть интересно, весело, глубоко… но иногда приходится открывать форточку, чтобы не было слишком душно!🤗 Каждый раз, когда я говорю об ACT, я будто узнаю его заново. С виду подход простой, но на деле — невероятно глубокий. Как перечитывать знакомую книгу: вроде бы всё знаешь, но каждый раз находится какой-то новый интересный ракурс. Приятного прослушивания! Пожалуйста, не забывайте про вашу обратную связь! Она очень ценна для нас.  Ставьте сердечко и подписывайтесь на страницу подкаста, чтобы не пропустить следующие выпуски. Рома в соц сетях: https://t.me/roman_dubchenko_psy https://www.instagram.com/roman_dubchenko.psy?igsh=MWxwejF6eGFiYWZiMA== Мой канал в Telegram https://t.me/leratolstikhinapsy

    1h 3m

  3. 28 APR

    Почему мы шутим? Выпуск про юмор. Гостья: психолог Ксюша Шульман

    На этот раз я беседовала с моей коллегой - психологом и нарративным практиком Ксюшей Шульман. Мы решили поговорить о самом веселом, но в то же время непростом явлении - юморе. Что это вообще такое? Зачем он нам нужен? Почему одни люди часто прибегают к юмору, а другие почти никогда к нему не обращаются? Как юмор помогает нам проявлять уязвимость, подступаться к сложным темам, и почему иногда он, наоборот, может мешать - скрывая то, что важно сказать всерьез? И что делать, если чужие шутки совершенно не находят в нас отклика? А еще поговорили о том, что юмор - это часто социально одобряемая форма агрессии. И что всем нам иногда нужно немного сбрасывать напряжение - и, наверное, лучше сделать это через смех, чем через крик. Слушайте новый выпуск и обязательно делитесь своими мыслями: как часто вы обращаетесь к юмору и какое место он занимает в вашей жизни?  Помогает он вам - или иногда все же мешает? Канал Ксюши в telegram https://t.me/psyhui Мой канал в telegram https://t.me/leratolstikhinapsy Нам очень важна ваша обратная связь! Пожалуйста, не забывайте ставить лайки и пишите ваши мысли и комментарии по теме в наших каналах. Мы становимся лучше благодаря вам.

    57 min

  4. 24 MAR

    Hard, soft и self skills. Гостья: консультант по развитию, нарративный коуч и психолог Екатерина Непомнящая

    На этот раз гостьей моего подкаста стала моя коллега - консультант по развитию, нарративный коуч, психолог, Катя Непомнящая. В мире, где мы все чаще слышим о hard skills и soft skills, не меньше внимания уделяется еще одной группе навыков - self skills. Нам захотелось разобраться подробнее, в чем важность и отличие этих скиллов и почему они становятся все более значимыми. Катя в тг https://t.me/enepomn Мой тг канал https://t.me/leratolstikhinapsy Тайм коды 00:30 - что такое hard/soft/self skills 2:30 - откуда произошли эти понятия 3:20 - подробнее про self skills 5:57 - история Кати про клиентку 7:03 - Лера резюмирует про навыки 7:30 - про экстравертов и интравертов 8:12 - дискуссия о том, какие навыки важнее 9:12 - история про таксиста, который использовал soft и self skills 12:18 - чем больше ты понимаешь про себя, тем больше шансов заниматься тем, чем ты хочешь 13:45 - человек - сложная система 15:09 - про вечное исследование себя 15:35 - как человек может понять, что ему нужно прокачать какие-то навыки? 16:15 - про опросники и хардовые инструменты 17:39 - про обратную связь 18:00 - история из практики «Почему вокруг меня такие гады?» 19:08 - про инструмент обратной связи stop/start/continue 20:50 - хотел стать начальником, стал, а че делать-то? 22:20 - что изменится в вашей жизни, когда у вас появится то, чего вы хотите? 23:30 - про невозможность делать остановки - нет времени или страшно? 25:20 - мы не всегда замечаем постепенные изменения 26:00 - чтобы куда-то попасть, нужно понять что у меня уже есть 27:30 - про планку, которая постоянно поднимается 27:47 - способ договариваться с Самозванцем 29:30 - про важность свидетельского отклика 31:35 - не сравнивайте себя с Илоном Маском 34:20 - про обесценивание собственного пути 34:50 - про ощущение вечной гонки 37:15 - про разные стартовые условия 38:40 - FOMO и JOMO 39:18 - эра достигаторов прошла? 40:09 - Катя про поддержание динамического равновесия 42:55 - про корпоративные ценности  44:52 - что делать, если пришел куда-то не туда? 46:30 - мотивация ОТ и мотивация К 47:37- нам очень тяжело переживать неопределенность 48:02 - про переход или лиминальность  51:13 - что делать, если работа не приносит радость 54:35 - никогда не поздно начинать что-то новое 56:00 - про веру в себя Нам очень важна ваша обратная связь, которую можно дать в наших тг каналах, или поставить лайк под этим выпуском. Также не забудьте подписаться на подкаст, чтобы узнавать о новых выпусках первыми!

    59 min

  5. 3 MAR

    Творческие люди - кто это? Миф о гениальности и сумасшествии. Гостья: психолог Екатерина Ермихина

    Мы с моей коллегой Катей поговорили про ТВОРЧЕСКИХ ЛЮДЕЙ. Ииии сразу небольшой спойлер: каждый из нас в той или иной мере творческий человек, представляете? Катя писала на эту тему не что-то там, а магистерскую диссертацию!  Поэтому ее знания в этой теме помогли нам найти ответы на всееее интересующие нас вопросы. В этом выпуске мы обсудили: ⭐️ кто такой творческий человек? ⭐️ правда ли, что гениальность = сумасшествие? ⭐️ что такое творческий кризис? ⭐️ какие особенности характера могут быть у творческих людей? ⭐️ как творческие люди выбирают справляться с трудностями? ⭐️ высокочувствительный человек (ВЧР) - как сделать высокую чувствительность своей силой? ⭐️ может ли человек научиться быть творческим и как можно развить этот навык? ⭐️ может ли ИИ заменить творца? Пожалуйста, не забывайте про вашу обратную связь🩵 Она позволяет нам становиться лучше! Telegram-канал Кати https://t.me/psyche_gardens Мой telegram-канал https://t.me/leratolstikhinapsy

    1h 12m

  6. 13 FEB

    Секс, страсть и отношения. Гостья: психолог Олеся Лупак

    На этот раз моей собеседницей была психолог Олеся Лупак и разговор получился оооочень интересным и горячим! В этом выпуске мы обсудили: правда ли, что люди стали меньше заниматься сексомкак формируются наши представления о сексе и наша сексуальностькак понимают секс мужчины и женщинычто делать, если у партнеров разная половая конституцияпочему партнеры изменяюткак поддерживать искру в долгих отношенияхкак начать говорить с партнером о сексе И многое-многое другое. Еще Олеся любезно подготовила для слушателей подкаста гайд «Эффективные техники для восстановления близости и сексуального контакта», который может помочь вам начать говорить о сексе с вашим партнером. Скачать гайд можно по ссылке: https://t.me/leratolstikhinapsy Канал Олеси в telegram https://t.me/lupakolesya Мой канал https://t.me/leratolstikhinapsy Мы будем очень рады вашим лайкам и обратной связи!

    1 hr

  7. 28 JAN

    Первый раз в первый класс. Гостья: детский психолог и нейропсихолог Лена Мазурова

    Мы записали этот выпуск с моей коллегой Леной - детским психологом, нейропсихологом, а еще Лена - мама 4 детей! Основной темой нашего разговора было школьное образование, но мы также затронули множество других актуальных и горячих тем для родителей дошкольников и младших школьников. В этом выпуске мы обсудили: ⚡️Кризис 7 лет - как меняется ребенок? ⚡️Как выбрать школу для ребенка?  ⚡️Нормально ли менять школы? ⚡️Онлайн образование: плюсы и минусы ⚡️Что делать, если ценности дома и школы не совпадают? ⚡️Как выбрать кружки для ребенка?  ⚡️Что делать, если ребенок больше не хочет ходить на кружок? ⚡️Правда ли, что девочки развиваются быстрее, чем мальчики? ⚡️ГАДЖЕТЫ - так ли страшен черт, как его малюют? Мы будем очень рады вашим лайкам и комментариям! Telegram канал Лены для связи https://t.me/kids_psy_games Мой telegram https://t.me/leratolstikhinapsy

    1h 5m

  8. 4 JAN

    Как выбрать психолога? Гостья: психолог Вера Голубева

    В этом выпуске мы встретились с моей коллегой Верой и обсудили: - Как понять, что тебе пора к психологу?  - Всем ли нужно ходить к психологу? - Имеет ли значение, в каком подходе работает специалист? - Что влияет на эффективность терапии? - Красные флаги: как понять, что психолог ведет себя не профессионально? - На что опираться при подборе психолога? Еще мы обсудили как Вера однажды получила крайне негативный опыт в групповом психологическом тренинге, но не разочаровалась в психологии, а даже наоборот! А я поделилась тем, как совсем недавно искала себе психолога по… фотографии. Надеемся, что вы получите такое же удовольствие от прослушивания, какое мы получили от записи этого выпуска! Будем очень признательны за ваши лайки, комментарии и обратную связь! Telegram - канал Веры https://t.me/veratalks Мой telegram - канал https://t.me/leratolstikhinapsy

    59 min

  9. 19/12/2024

    Жизнь в эмиграции. Гостя: психолог Катерина Сушко

    В этом выпуске мы с Катей говорили о психологии эмиграции и делились своим личным опытом. У Кати он особенно богатый: она успела пожить в Канаде, Испании, Италии, а сейчас обосновалась на Ямайке.   Мы обсудили:   - как может отличаться жизнь в разных странах; - почему важно находить сообщества на новом месте и как быть, если на это нет сил;   - как на нас влияет атмосфера города и окружающей среды;   - как переезд меняет мировоззрение и отношения с друзьями;   - какие психологические стадии проходит человек, сталкиваясь с эмиграцией;   - чему нас научили переезды и какие навыки помогли справляться с трудностями. И многое другое!   Слушайте выпуск, делитесь своими впечатлениями, оставляйте реакции — мы будем рады вашей обратной связи! Telegram - канал Кати для связи https://t.me/KaterinaSPsychology Мой канал https://t.me/leratolstikhinapsy

    1h 6m

  10. 05/11/2024

    Авторская позиция в твоей жизни: как развить и укрепить? Гостья: психолог и писатель Кристина Оганисян

    Ко мне в гости приходила моя коллега, психолог - Кристина Оганисян.А еще Кристина - писатель. В этом выпуске мы поговорили на тему авторства через призму писательства, психологии и нарративной практики. Мы обсудили: - Что такое авторская позиция в жизни человека? Как развить ее и укрепить? - Как найти творческую силу и пробудить ее в себе? - Как расшатывать клетку убеждений и правил? - Как начать писать книгу своей жизни? Как понять, о чем она должна быть? Что делать с уже написанными не предпочитаемыми историями? Кристина делится своей жизненной историей, рассказывает про вынужденную эмиграцию, а также про книгу, которую сейчас пишет. Разговор получился светлый, наполненный множеством смыслов и надежд.  Telegram-канал Кристины: https://t.me/oistinevkajdomdne Мой telegram-канал: https://t.me/leratolstikhinapsy

    54 min

  11. 04/10/2024

    Смена профессии в 30+. Гостья: психолог Галина Скородумова

    В этом выпуске мы с моей коллегой психологом Галей обсудили: Когда человек впервые сталкивается с выбором профессии и какие могут возникать трудности Как помочь ребенку в том, чтобы ему было легче определиться с  профессией Смена профессии во времена наших родителей и сейчас - в чем разница? «Кризис 30» - что это за зверь и почему кризис - это классно? Как быть с чужим мнением? Должна ли работа нравиться? Что делать, если я совсем не знаю, что хочу? И многое-многое другое! Приятного прослушивания. Нам будет очень приятно видеть вашу обратную связь! Instagram Гали: https://www.instagram.com/skorodumova.act?igsh=NWhvdGZmYzRqemI2 Мой telegram канал: https://t.me/leratolstikhinapsy Instagram: https://www.instagram.com/lera_tolstikhina_psy?igsh=MTc1dTh2Y2EzYmdzcg%3D%3D&utm_source=qr

    56 min

  12. 15/09/2024

    О чем этот подкаст?

    О чем говорят психологи

    1 min

Trailer

About

Привет! Меня зовут Лера Толстихина, я практикующий психолог.В этом подкасте я встречаюсь с интересными, глубокими и неравнодушными коллегами, чтобы вместе обсудить самые важные и актуальные темы, которые волнуют каждого из нас. Для связи со мной: Telegram - https://t.me/lera_tolstikhina Мой канал в telegram - https://t.me/leratolstikhinapsy Сайт - https://leratolstikhina.taplink.id/

Information

  • Creator
    Лера Толстихина
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    12
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    2025 © Лера Толстихина. Все права защищены.
  • Show Website
    О чем говорят психологи

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada