Нормально же общалис‪ь‬ KEEP CALM and LISTEN

Мы разделили выпуск на три части, чтобы понять как работают привычки с точки зрения психотерапии, мозга и пищевого поведения. У меня в гостях: Марина Логинова - клинический психолог, Ирина Галеева - невролог и Стас Шереметьев - нутрициолог. В этом выпуске:
- как формируются привычки;
- про функциональные и деструктивные привычки;
- как отличить привычку от зависимости;
- как мозг формирует новые привычки;
- генетические привычки - миф или реальность;
- трекеры привычек - польза или вред;
- особенности формирования пищевых привычек;
- как поведенческие паттерны влияют на наши привычки;
- как я бросила курить в этом году;

Создать свой чек-лист или трекер: https://365done.ru/
Упоминаем в выпуске книги: “Атомные привычки” Джеймса Клира и “Самый нужный гормон” Дениэл Либерман.
Подкаст “Проснулись взрослыми”: https://podcast.ru/1702586031
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan

Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2Vtzqv6h3y2

В сегодняшнем выпуске мы затронули необычную для меня тему, поговорили про искусственный интеллект с Алией Григ. Она космический визионер, инноватор, технологический предприниматель, основательница компаний Evolwe и COSMOS CITY. Я спросила у нее, что такое искусственное сознание и чем оно отличается от искусственного интеллекта. А также мы обсудили: - как работает ChatGPT;
- обратную сторону ИИ;
- моральный аспект искусственного сознания
- сможет ли ИИ нас заменить;
- ИИ и религию;

Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan

Алия Григ: https://aliyagrig.com/
Подкаст “Поп-девичник”: https://podcast.ru/1625453186
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Реклама. ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzqvWgtGG

Зачем тратить время на сон? Действительно ли он так важен? Об этом и не только поговорили с Ириной Галеевой - неврологом, сомнологом, автором книги “Вынос мозга” и блога “Доктор Галеева”: - в бессоннице виновата генетика ?
- важен ли режим сна?
- правда ли существуют “совы” и “жаворонки”?
- есть ли смысл пить мелатонин?
- отличия детского от взрослого сна;
- почему нам снятся сновидения и о методе сна Сальвадора Дали;
- какие бывают фазы сна;
- почему “умные часы” отрицательно влияют на наш сон;
- как перестать скрипеть зубами и храпеть;

Ирина Галеева: https://www.instagram.com/doctor_galeeva
Книга Ирины: “Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы.”
Упоминаем книгу “Зачем мы спим” Мэттью Уолкера
Рекомендую подкаст “Что они скажут”: https://podcast.ru/1602498029
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С основателями школы BAND Еленой Помазан и Андреем Ковылкиным поговорили о том, как начинающему автору найти свой жанр, преодолеть страхи и наконец-то написать свою книгу: - Что общего между созданием книги и подкаста;
- Где искать вдохновение;
- Какие техники можно использовать, чтобы начать писать;
- Сколько стоит написать книгу;
- По каким критериям выбирать издательство;

Онлайн-курсы писательского и сценарного мастерства: https://bandband.ru/
Подкаст “Первая глава”: https://podcast.ru/1714306825

Оставить заявку на вступление в закрытый подкаст-клуб: t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas

Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Многие из нас, уезжая 2 года назад из России, думали, что это ненадолго. Так думала и я. Спустя два года я записала выпуск-рефлексию о своих чувствах. А еще дала выговориться тем, кто также как и я в течение этих нескольких лет пересобрал свою жизнь заново.

Благодарю за этот выпуск Сашу из Литвы, Наташу из Сербии, Лизу из Японии, Оксану из Турцию, Женю из Испании и моего мужа Артема из Грузии.

Подкаст о психологии эмиграции "Это переходит все границы": https://podcast.ru/1517134163
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С психотерапевтом и психиатром Кириллом Сычевым, человеком с диагностированным СДВГ обсудили:

- Какие особенности поведения свойственны людям с СДВГ;
- Как выстраивать отношения с партнером, если у него СДВГ;
- Почему общество романтизирует расстройства и считает их “модной тенденцией”;
- Что говорят тесты;
- А что говорит статистика?

Тест: https://psytests.org/diag/asrs-run.html (онлайн-тест не может быть использован для постановки диагноза!)
Кирилл Сычев: https://t.me/dr_sychev
Подкаст “Доктор Сычев”: https://www.youtube.com/@dr_sychev
Выпуск про тревожный тип привязанности: https://normtalking.mave.digital/ep-76

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com