5 min

#2 秋の夜長に、上質な睡眠をとろ‪う‬ WALALA - Wellness Podcast

- Salud y forma física

「昨日、よく眠れた？」
WALALAのチームでは、朝の挨拶のようにお互いの睡眠事情を話したりします。
かくいう代表Mikeは、カリフォルニア育ち、最先端のテクノロジーを駆使して、睡眠の長さだけでなく質など総合的なスコアを計っていてアプリで管理しているそう。
ウェルネスにおいても、人間の3大欲求のひとつでもある「睡眠」はとっても大事。睡眠なくして健康ならず。
今日は、そんな睡眠の質を高めるためのTipsをご紹介します。