Alerta! 🚨 *Emagrecer* não é só perder *peso* ‼‪️‬ F5 Treinamento

O processo de emagrecimento envolve uma mudança de *composição corporal* .

O emagrecimento saudável e definitivo, passa por uma *Mudança* de hábitos construtores de saúde:

🧱 Alimentação que irá suprir as necessidades nutricionais.

🧬 (Alimentação = matéria prima da saúde)

🏋🏻‍♂️ Exercício físico, que transforma a composição corporal.

🛠️💪🏼(Exercício = mão de obra que constrói a sua casa nesse planeta) 🌎

Sono regenerativo 🥱😴

⏳ Dormir o suficiente.

🔋 Hora de recarregar as baterias (É o que garante a ressíntese dos hormônios e neurotransmissores)

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Simplesmente perder peso pode ser perder massa magra, o que diminui o gasto calórico e acaba sendo um fator que aumenta o percentual de gordura.

Se uma pessoa não segue uma dieta balanceada para a sua individualidade, ou ainda, faz dietas restritivas por um período e depois volta a ingerir os mesmos produtos alimentícios, isso fatalmente irá gerar o aumento da gordura de depósito, ocasionando possivelmente o famoso: efeito sanfona.

Para emagrecer de fato, é necessário aumentar a massa magra (treinar), e assim ao diminuir a gordura de depósito (alimentação equilibrada) você vai ter condições de firmar uma composição corporal equilibrada. ⚖️


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