224 episodios
Aquí y Ahora. Prácticas de meditación Erika Aguilar
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- Salud y forma física
Programa de meditación y mindfulness que busca apoyar la salud mental. Puedes encontrar cuentos, reflexiones y prácticas guiadas de meditación. Cada emisión semanal dura alrededor de media hora.
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La nueva meno. Meditación para aceptar la menopausia.
La menopausia es todavía un tema tabú, se suele relacionar con el envejecimiento y pérdida de la funcionalidad y la belleza. Aquí te invitamos a cambiar la narrativa, a considerarla como una etapa que puede resultar en un cambio hacia una mayor salud y plenitud.
Hacemos una meditación para aceptar la menopausia.
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Crianza positiva y respetuosa. Meditación para los hijos.
La crianza positiva es un estilo basado en el respeto a los hijos. Se trata de poner de base el amor en la crianza y, sobre todo, en hacerlo a través del respeto y la no violencia. Desde este enfoque, los padres entienden que la crianza no significa promover un estilo de crianza permisivo, tampoco renunciar al papel de autoridad, sino respetar la dignidad de la niña, niño y adolescente en todo momento con límites claros.
Hacemos una meditación que nos ayuda a mejorar la relación con nuestros hijos.
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Música medicina
¿Cuáles son las características y beneficios de la música medicina? Hoy hacemos una práctica de meditación utilizando música con frecuencia 432 para favorecer la relajación y restablecer nuestra energía corporal.
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Reencarnación. Meditación para sentir el alma.
El tema de la reencarnación siempre ha producido reacciones adversas tanto de parte de los religiosos como de los científicos; sin embargo está presente muchas culturas y civilizaciones. En este episodio compartimos el gran cuento de Andy Weir titulado El Huevo, que de una manera genial, aborda esta temática, y además hacemos una pequeña práctica de meditación para contactar con esa parte más sutil de nosotros: nuestra alma.
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La partería, un saber ancestral. Respiraciones para el parto.
Las parteras tradicionales aprenden la relación con la naturaleza, las plantas, el universo y el medio ambiente; desde la partería tradicional se trabaja para mejorar la salud materna e infantil en todos los ciclos de la vida reproductiva, especialmente el embarazo, parto y postparto. Hoy en día, diversos estudios científicos respaldan prácticas que milenariamente realizan las parteras, tales como permitir que las mujeres cambien de posición durante el trabajo de parto, en vez de que se mantengan acostadas en una camilla; permitir que ingieran alimentos y bebidas durante la labor de parto; hacer el corte del cordón umbilical hasta minutos después de que bebé haya nacido, etc.
En este episodio también realizamos ejercicios de respiración consciente que apoyan que momento del alumbramiento.
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12 pasos 12 tradiciones. Meditación para las adicciones.
12 pasos, 12 tradiciones es un método que originalmente surgió para la recuperación del alcoholismo, y ha sido probado con tanto éxito que se ha replicado para otras adicciones. En el episodio de hoy reflexcionamos respecto a las adicciones y hacemos una meditación que nos apoya para aprender a observar lo que sucede en nuestro cuerpo y mente cuando tenemos un apego a algún tipo de sustancia o comportamiento.
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