Æventyrlig velvære Beaivi Yoga - meditasjoner

Det er kanskje ikke så ofte vi tenker over det, eller setter pris på elementene vi har i kroppen vår. Men i denne episoden skal vi gå igjennom kroppens 4 elementer. ☺️ Namaste. 🙏🏻

Vi gir oss selv litt ekstra kjærlighet og masserer oss fra topp til tå. Virkelig avslappende og forhåpentligvis løsner vi opp i musklene også. ☺️ God fornøyelse! Namaste. 🙏🏻

Søndag er den perfekte dagen for refleksjoner. Og i dag går vi igjennom hele uken som har vært. Hva husker du best fra uka? Var det noe spesielt som skjedde? Vi tar med oss høydepunktene fra uka og gir slipp på resten. Til slutt gjør vi oss klar for en ny uke med nye muligheter. Namaste. 🙏🏻

Her guider vi praktisering av havets pust. Hør på denne når du ønsker en pause i hverdagen. Namaste. 🙏🏻

Havets pust, også kalt Ujjayi, er en veldig beroligende pusteøvelse. Vi tar oss tid til å forklare øvelsen godt, og praktiserer øvelsen sammen. I morgen kommer samme episode, men fullstendig uten snakk. Den kan du sette på når du ønsker å lytte på kun selve øvelsen. Namaste. 🙏🏻

Når du har behov for å roe ned fra alt rundt deg, kan du legge deg i barnet og føle tryggheten denne øvelsen gir. Vi møtes på alle fire i bordposisjon. Namaste. 🙏