14 episodios

Aquí te hablaré de crianza, salud, movimiento espontáneo y de todo aquello que nos encamina a un vida más feliz, más plena.
Soy Miguel Del Olmo y ayudo a mamás con hijos e hijas en edad preescolar en el camino de la crianza, a conocerse mejor a si mismas, a entender mejor a los demás y a moverse con mayor fluidez para que disfruten más plenamente de su cuerpo, de su familia y de la vida.
Zensei es una palabra que usaba el Maestro Haruchika Noguchi, desarrollador del Seitai, para referirse a la vida total, la vida plena. Este es un camino de crecimiento, en el que descubrir nuestra fortalezas y debilidades. El nombre de este podcast es también un juego de palabras, usando Zensei como un si fuera una lugar al que llegar, como una "Ciudad Esmeralda" donde solucionar nuestros problemas. Pero en realidad la solución es el camino en sí mismo. Continuemos caminando siempre en dirección a Zensei.

Camino a Zensei - Crianza | Salud | Movimiento | Desarrollo Personal Miguel Del Olmo

    • Salud y forma física
    • 5.0, 2 valoraciones

Aquí te hablaré de crianza, salud, movimiento espontáneo y de todo aquello que nos encamina a un vida más feliz, más plena.
Soy Miguel Del Olmo y ayudo a mamás con hijos e hijas en edad preescolar en el camino de la crianza, a conocerse mejor a si mismas, a entender mejor a los demás y a moverse con mayor fluidez para que disfruten más plenamente de su cuerpo, de su familia y de la vida.
Zensei es una palabra que usaba el Maestro Haruchika Noguchi, desarrollador del Seitai, para referirse a la vida total, la vida plena. Este es un camino de crecimiento, en el que descubrir nuestra fortalezas y debilidades. El nombre de este podcast es también un juego de palabras, usando Zensei como un si fuera una lugar al que llegar, como una "Ciudad Esmeralda" donde solucionar nuestros problemas. Pero en realidad la solución es el camino en sí mismo. Continuemos caminando siempre en dirección a Zensei.

    Sexualidad, placer y ciclo menstrual – El Tesoro de Lilith- Podcast 14 de Camino a Zensei -

    Sexualidad, placer y ciclo menstrual – El Tesoro de Lilith- Podcast 14 de Camino a Zensei -

    El Tesoro de Lilith es un precioso cuento que acerca a las niñas al ciclo menstrual, la sexualidad y el placer de una forma cuidada y natural. La historia a través de elementos simbólicos, va entrando poco a poco en el fascinante universo femenino. ¿Me acompañas?





    Sé que eres una persona ocupada, por lo que puedes leer este post ahora o escucharlo cuando te vaya mejor en el capítulo 14 del podcast "Camino a Zensei".



       







    Este cuento para la mujer es un viaje hacia el propio conocimiento. Para el hombre una forma de entender los ciclos y la sexualidad femenina y así conectar de una forma más profunda.

    Nace de la necesidad de su autora, Carla Trepat, de transmitir la belleza del cuerpo femenino y de su ciclo menstrual. Carla ha escrito e ilustrado este cuento. Ella es terapeuta formada en danza y clown, orientada a la búsqueda y expresión a través del cuerpo. Co-creadora del Programa Alegra: Formación en Educación Emocional y Autoestima para niños y adolescentes.

    Muchos padres esperan a tratar estos temas cuando sus hijos ya son adolescentes, un momento donde la comunicación puede ser más complicada o la conversación puede resultar incómoda. ¿Por qué no abordarlo desde pequeños con total naturalidad?





    Es importante que sepamos acompañar la sexualidad infantil y no hagamos como si no existiera.

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    Los niños y niñas se tocan, investigan y curiosean con su cuerpo. Y es que nuestro hijos, queramos o no son seres sexuales como nosotros, claro está que en otro estado madurativo. Los niñ@s en el juego, experimentando, descubriendo su cuerpo y el placer, se pueden encontrar con la incomprensión de los padres que no saben acompañar este tipo de situaciones, convirtiéndolo en un tabú.

    Es importante que sepamos acompañar la sexualidad infantil y no hagamos como si no existiera. Si crees que es un tema interesante para tratar en el blog, déjame un comentario en este post.



    Los cuentos como canales de comunicación

    El cuento ha sido siempre una forma de transmitir conocimiento y sabiduría. ¡Y es que pueden ser hasta sanadores! Una forma fantástica de tratar temas que nos preocupan y que no podemos abordar directamente. A veces los niñ@s se cierran a hablar de algún tema o nos empeñamos en llenar de palabras algo que una historia puede transmitir de una forma más sencilla y profunda. Un cuento también puede ser una semilla que permita la reflexión. Mercé Traveset decía que el cuento puede ser un ansiolítico para l@s niñ@s y que a través de ellos podemos dar un lugar a las cosas que les preocupan y a las personas de su sistema familiar que necesitan tener un lugar.



    Cuentos como "El Tesoro de Lilith", además de todo lo anterior, también son un canal de comunicación. Nos permite tratar temas como la sexualidad, algo de lo que deberíamos poder hablar en casa con total naturalidad.



    ¿Quién fue Lilith?

    Según la tradición Judía fue una mujer anterior a Eva y la creó Dios en igualdad de condiciones.

    • 6 min
    ¿Cómo ser una buena madre? – Mamá perfecta- Podcast 13 de Camino a Zensei -

    ¿Cómo ser una buena madre? – Mamá perfecta- Podcast 13 de Camino a Zensei -

    Veo muy a menudo la frustración con la que viven muchas mujeres, y es que sienten que no son buenas madres, que no lo hacen bien, que les gritan y que no les dedican suficiente tiempo a sus hijos. Y surge la pregunta... ¿Cómo ser una buena madre? ¿Cómo ser la madre perfecta?







    Sé que eres una persona ocupada, por lo que puedes leer este post ahora o escucharlo cuando te vaya mejor en el capítulo 13 del podcast "Camino a Zensei".



       







    ¡Madre mía! ¡Qué responsabilidad más grande con la que cargan! Y cuánta frustración les genera. Y es que las mujeres tienen el listón más alto que los hombres y a nivel social el canon de "una buena madre" es mucho más exigente que el de "un buen padre". Se demanda algo prácticamente imposible de alcanzar. No podemos olvidar que muchas mujeres aún siguen llevando gran parte del peso de la casa y de los hijos, y en muchos casos también trabajan fuera y viven con la presión de ser madre trabajadora y no morir en el intento.

    No veo este nivel de autoexigencia que tiene una mujer, además de madre, en un hombre. Y no digo que algunos hombres no intenten cada día ser mejores padres y parejas, pero lamentablemente, en este caso, está claro que somos una minoría.

    Y voy a hacer una descripción de lo que las mujeres tienen muchas veces como idea, influidas por la educación, las películas y series y ahora sobre todo las redes sociales. Esta imagen poco o nada tiene que ver con la realidad.





    No veo este nivel de autoexigencia que tiene una mujer, además de madre, en un hombre.

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    La imagen idealizada de una buena madre

    Una buena madre es aquella que siempre tiene una sonrisa en la boca y siempre está dispuesta a escuchar a sus hijos y a su pareja. Por supuesto nunca pierde la compostura, no se enfada, ni se estresa y acompaña a sus hijos con una paciencia infinita, para que se vistan, aseen y recojan sus juguetes.

    Aunque no hagan las cosas a la primera, ella dialoga y les hace entender las cosas, sin berrinches ni enfados. Además siempre tiene buen aspecto, con el pelo perfecto y luciendo radiante. Viste con ropa que le sienta genial y la hace sentir guapa, hasta podríamos decir que sexy.

    También tiene la casa impoluta, con un orden exquisito. Vamos, podría salir en una revista como "Casa Viva" o "El Mueble". Es una cocinera estupenda y todo lo que cocina sus hijos se lo comen sin rechistar, incluso reciben muchos halagos, tipo "que bueno está mamá", "¿Podemos repetir?". Y claro, es la mejor en su puesto de trabajo. Sin lugar a dudas, es perfecta.

    Releo esta descripción y pareciera que estoy describiendo un personaje de una serie como "Mujeres desesperadas". Lo creas o no, muchas mujeres tienen esta imagen idealizada de ellas como madre y pareja y evidentemente este cliché es difícilmente alcanzable.



    Maquillando la realidad para ser la mamá perfecta

    Y es que la realidad es bien distinta, pero lo que vemos muchas veces en la televisión, en la redes sociales es una imagen muy distorsionada. Esa famosa, esa influencer de turno, siempre aparece fantástica, radiante, con sus hijos estupendos, guapos,

    • 9 min
    ¿Cómo crear el hábito de practicar Seitai?

    ¿Cómo crear el hábito de practicar Seitai?

    Una de las mayores dificultades con las que se encuentra el practicante de Seitai es ser constante en la práctica. El ritmo de vida que llevamos nos impide muchas veces hacer aquellas cosas que son beneficiosas para nuestra vida y nuestra salud. ¿Cómo practicar Seitai habitualmente?





    Sé que eres una persona ocupada, por lo que puedes leer este post ahora o escucharlo cuando te vaya mejor en el capítulo 12 del podcast "Camino a Zensei".



       







    Es curioso cómo el ser humano deja de lado, en un segundo plano, algo que nos puede ayudar en nuestra vida y que hemos podido experimentar como beneficioso para nuestra salud.

    Desde que descubrí el Seitai y empecé su práctica he pasado por diferentes momentos, unas veces más implicado y otras no tanto.

    Pero espera... ¿Sabes lo que es el Seitai?



    Movimiento Espontáneo presente en el día a día

    De todas formas, el movimiento espontáneo siempre ha estado presente de un modo u otro. Tu cuerpo una vez que vuelve a conectar con él, te lo pide, a veces a gritos.

    El tener hijos ha sido un factor bastante determinante para mantener siempre ese contacto con el Yuki, esa forma de escuchar al otro simplemente estando presente. También al realizar formación mes a mes como facilitador, realizar prácticas intensivas, te mantiene en el camino y vuelves a tener ganas de practicar a diario, pero, si te dejas arrastrar por el día a día, muchas veces lo vas dejando de lado y no practicas.



    ¿Cuándo practicar Seitai?

    A lo largo de estos años he probado ha practicar Seitai en diferentes horarios. Me ha pasado ya en varias ocasiones, ante el objetivo de hacer por ejemplo 30 minutos diarios de práctica de Katsugen, que las circunstancias me lo hayan impedido. Vale, te dices, “30 minutos durante el día de hoy”, pero te levantas tarde porque te quedaste viendo una serie o una película, o ese día estabas más cansado. Piensas, “ahora no me da tiempo porque me tengo que duchar”, “tengo que preparar el almuerzo de los niños”, “luego busco un rato”. Pero te lías con otras cosas... Tienes que hacer alguna gestión, ir al trabajo, volver a recoger a los niños, recoger en casa… Y al final no haces nada. ¿Te suena?

    Ante circunstancias como ésa, me planteaba dejarlo para última hora, antes de ir a dormir, por ejemplo. Pero a mí personalmente no me funcionaba, por qué, aunque algunos días conseguía practicar a esa hora, muchos otros me liaba preparando cosas para el día siguiente, contestado algún mail pendiente o simplemente no tenía ganas de hacer nada. Y, aún sabiendo que me haría sentir bien y que posiblemente dormiría mejor, no tenía la fuerza de voluntad para practicar en ese momento.

    • 8 min
    Un momento especial – El padre y el masaje infantil- Podcast 11 de Camino a Zensei -

    Un momento especial – El padre y el masaje infantil- Podcast 11 de Camino a Zensei -

    La mujer pasa nueve meses embarazada, sintiendo día a día como en su interior se produce el milagro de la vida. ¿Y en este proceso qué ocurre con papá? ¿Cuál es su papel? Conoce más sobre "La figura del padre en el masaje infantil".



    Sé que eres una persona ocupada, por lo que puedes leer este post ahora o escucharlo cuando te vaya mejor en el capítulo 11 del podcast "Camino a Zensei".



       







    Durante el tiempo de embarazo, mamá y bebé pueden crear un vínculo especial. Ella puede sentir como un ser se va desarrollando paso a paso en su interior. El bebé crece en un medio donde puede escuchar el latido del corazón, su respiración, donde es uno con su madre. Y en este proceso puede escuchar la voz de papá. Sentir sus manos encima de la barriga, cómo contactan con su cabeza, con sus pies, con sus nalgas. Pero es la madre quien gesta al bebé y el papá, desde fuera, puede participar más o menos en el proceso, pero nunca desde un punto de vista fisiológico; así es la naturaleza.

    Y llega el día del parto. Después de pasar 40 semanas en el vientre de su madre, surge hacia el exterior donde continuará su desarrollo y su crecimiento como ser vivo. Necesitará del apoyo, la nutrición y el sostén de su familia para llegar, en la medida de lo posible, a ser un adulto equilibrado y saludable.



    ¿Cuál es el papel de padre en la crianza de los hijos?

    Está claro que, en los primeros meses de vida, del padre se espera más una figura más de sostén y seguridad. Es la madre la que está en el día a día de la crianza, más aún si se opta por la lactancia materna. Es pura biología.





    Cuándo el bebé llora, tenéis que atender a la madre...

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    Recuerdo, cuando fui papá de Alan, una frase que nos dijo Àngels (matrona de Mitjorn): “Cuando el bebé llora tenéis que atender a la madre”. Y aunque nuestra primera reacción pudiera ser atender al bebé, porque queremos formar parte y porque queremos participar de todo el proceso, en ese momento quien más nos necesita es mamá.



    La tríada

    Aunque papá, mamá y el bebé son una tríada, el padre se puede sentir un tanto excluido de todo el proceso en los primeros meses de vida. Hablo por experiencia, porque personalmente yo lo viví así. Posiblemente a Papá le gustaría estar más tiempo con el bebé, pero se tiene que ocupar de cosas más mundanas y permitir a mamá que se pueda centrar en él.

    Así, las interacciones del padre con su hijo o hija se pueden ver más limitadas. Los padres pueden sentirse desplazados, lo que genera frustración y ésto puede hacer que, de alguna forma, afecte a la relación que tenemos con nuestro bebé.



    ¿Cómo puede el padre vincularse al bebé?

    No puedo obviar como hombre, la presencia de la figura masculina en todo esto. El tacto nutritivo para los papás es una oportunidad de oro para que en esos primeros meses cuando mamá y bebé son uno, puedan estar presentes y tener un ratito con el bebé.

    El masaje no tiene por qué durar mucho tiempo. Puede ser un momento de gran intimidad que compartir y que nos ayude a establecer un vínculo saludable y amoroso.





    El masaje infantil favorece la implicación del padre en la crianza y ayuda a fortalecer el vínculo.

    • 7 min
    6 consejos para enseñar a compartir a los niños- Podcast 10 de Camino a Zensei -

    6 consejos para enseñar a compartir a los niños- Podcast 10 de Camino a Zensei -

    Me parece curioso, la urgencia que tienen muchos padres en que sus hijos compartan. No es el mundo, en muchas ocasiones, una muestra de generosidad y altruismo, pero no queremos que nuestros hijos sean unos egoístas. ¿Pero cómo podemos enseñar a compartir de un forma respetuosa?







    Sé que eres una persona ocupada, por lo que puedes leer este post ahora o escucharlo cuando te vaya mejor en el capítulo 10 del podcast "Camino a Zensei".



       







    Cuando Alan era pequeño nos resultaba a veces incomodo ir al parque porque había una situación que se repetía sistemáticamente una y otra vez. Y es que, era entrar en el parque de arena y si había otro niño jugando con sus juguetes, su padre o madre se apresuraban a quitárselos para dejárselos a Alan. Evidentemente se ponía a llorar, y daba igual lo que nosotros dijéramos, la frase siempre era la misma: "Tiene que aprender a compartir".





    ¿Pero realmente un niño puede aprender a compartir si su padre o madre le quitan sus objetos más preciados?

    Pedirle a un niño que comparta algo que es suyo es forzarle a compartir una parte de sí mismo. Creamos un vínculo energético con los objetos, y que tus padres te arranquen de las manos algo que es tuyo para dejárselo a otro, te coloca en un lugar absurdo donde nada tiene sentido.

    Los menores de dos años juegan a menudo con niños que casi no conocen, por lo que no van a tener la confianza necesaria para dejarle algo que aprecian. Tanto los niños como los adultos necesitamos crear un espacio de confianza y esto difícilmente puede suceder con un niño que acaba de conocer en el parque. ¿Nosotros, como adultos, compartimos nuestro móvil, nuestro coche o nuestra casa? Evidentemente no lo vamos a hacer con la primera persona que se cruza con nosotros en la calle. Pero quizá sí con alguien que conocemos bien y le tenemos la confianza necesaria.





    Que tus padres te arranquen de las manos algo que es tuyo para dejárselo a otro, te coloca en un lugar absurdo donde nada tiene sentido.

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    Tenemos que tener en cuenta también la edad, ya que esto también va a ser un factor. A partir de los 18 meses empiezan a tener conciencia de sí mismos y pueden tener aún dificultades para relacionarse con otros niños. Socializar es un proceso que va a llevar un tiempo y en el que tienen que aprender donde están los límites del yo y del tú. A medida que vayan creciendo les resultará más fácil empatizar y entender las emociones de otros niños y la necesidad de formar parte de un grupo, e integrarse también será un aliciente.



    Cuando tu hijo o hija es el que no comparte.

    Nos podemos encontrar en la situación en la que nuestro hijo es el que tiene los juguetes y no los quiere compartir. Intentas mirar para otro lado, cruzando los dedos para que no se dé el momento de tensión, pero al final siempre llega. Y es que con Alan nos ocurrió muchas veces, no quería compartir sus juguetes y nosotros se lo queríamos respetar. Y es aquí donde te puedes sentir mal, quizá juzgado por los otros padres, porque no le decíamos nada a nuestro hijo y tampoco le obligábamos a compartir. Con el tiempo aprendimos a lidiar con este tipo de situación y podíamos decir tranquilamente "Es que todavía no está preparado para compartir sus juguetes".

    • 7 min
    La leyenda de la felicidad- Podcast 09 de Camino a Zensei -

    La leyenda de la felicidad- Podcast 09 de Camino a Zensei -

    Cuenta la leyenda que en el principio de los tiempos se reunieron un grupo de demonios para hacer una travesura a los humanos.

    Uno de los demonios propuso quitarle algo a los humanos. ¿Pero el qué?







    Sé que eres una persona ocupada, por lo que puedes leer este post ahora o escucharlo cuando te vaya mejor en el capítulo 9 del podcast "Camino a Zensei".



       







    Le dieron muchas vueltas, hasta que uno propuso…

    Vamos a quitarles la felicidad.

    A todos les pareció una idea estupenda. El problema era… ¿Dónde vamos a esconderla para que no la puedan encontrar?



    El primero propuso: “Vamos a esconderla en la montaña más alta que encontremos”.

    Pero enseguida uno replicó, “No es una buena idea, ya que los humanos tienen fuerza, si alguna vez alguien puede subir y encontrarla ya todos sabrán dónde está.”



    Otro propuso: “Entonces vamos a esconderla en el fondo del mar”, pero otro contestó: “No, los humanos tienen curiosidad, algún día construirán un aparato para bajar al fondo del mar y entonces la encontrarán”.



    Uno más dijo: “Escondámosla en otro planeta lejano a la Tierra”, pero le recordaron que los humanos tienen inteligencia y que algún día alguien construiría una nave con la que poder viajar a los confines del universo y entonces la encontrarían.

    En el fondo de la sala estaba un diablo que había permanecido en silencio durante todo el debate. Posiblemente era el más viejo de todos ellos. Y como dice el refrán que sabe más el diablo por viejo que por diablo, éste propuso: “Creo saber dónde ponerla para que nunca la encuentren”

    Todos lo miraron asombrados expectante a sus palabras.

    “La esconderemos dentro de ellos mismos, estarán tan ocupados buscándola fuera que nunca la encontrarán”

    A todos les pareció bien y desde entonces ha sido así. El hombre se pasa la vida buscando la felicidad sin saber que está dentro de sí mismos.



    Hoy quería compartir contigo este cuento que me encantó la primera vez que lo escuché y que está muy conectado con lo que comparto contigo aquí.  Creo que buscamos constantemente fuera algo que está dentro de nosotros y que responsabilizamos a los demás de algo que es puramente responsabilidad nuestra.

    ¿Qué te ha parecido este cuento? ¿Conoces algún otro que te parece interesante que comparta aquí? Deja tus comentarios y comparte con todos tu opinión.







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    ▷ Momento presente, vivir aquí y ahora



    ▷ Deseo, ¿Qué impulsa tu vida?



    ▷ ¿Que es Seitai? - Prácticas y Beneficios para una vida más plena

    • 4 min

Reseñas de los clientes

5.0 de 5
2 valoraciones

2 valoraciones

Cleoveo ,

Un rato para encontrar tu mejor yo

Parar, reflexionar, buscar lo mejor de ti, ir más despacio por la vida y disfrutar al lado de los que más quieres son algunas de las cosas que valorarás mucho más después de escuchar este podcast. Desconozco el Zensei pero después de escuchar los primeros episodios ya estoy deseando aprender mucho más. Enhorabuena por el programa!!!

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