Dva Kouči na Gauči Roman Kunčar a Šimon Bellovič

Přicházíme s další z našich krátkých praktických epizod. Tentokrát budeme odpovídat na palčivou otázku, na které se často lidé nedokáží shodnout. Což dává smysl, když jako vždycky, ani tady neexistuje magický počet jídel za den. - existuje počet jídel ve dni, který je vyloženě nevhodný? - jaký je nejdůležitější faktor, při volbě množství jídel? - kolikrát denně jíme my a proč? - jaký je nejčastější počet jídel u většiny lidí? Užij si poslech. Bavilo tě to a ...

Dnešní díl se zaměřuje na zapisování stravy (tzv. "tracking") a jeho význam v rámci diet i mimo ně. Diskutujeme o různých nástrojích pro objektivní uchopení stravy, i v souvislosti s naší intuicí . O přesnosti, spolehlivosti, výhodách a nevýhodách zapisování.V další části rozhovoru se zaměřujeme na postupné přidávání návyků a změn v jídelníčku a každodenním životě.Hlavní body:- Jaké místo má v rámci našich cílů zapisování stravy a sledování jídelníčku?- Prioritizace a zhodnocení vlastní kapac...

Pořídili jsme si krásnej novej kabátek a chceme vám o něm říct. Během toho se dostaneme i k tomu, jak lidi většinou hledají svou životní vášeň, proč nám "fitness" trenérství v naší práci nestačí a proč je selhání tak inspirativní a nezbytná věc. Jak péče o zdraví a kvalita vztahů přímo koreluje?Kdy vstupujeme do našich "avatarů" a jaké jsou? Proč a jak naše osobní životy přímo tvoří náplň naší mise?Sice kratší, ale důležitá epizoda, se kterou možná vyvstanou nějaký ty otázky z ...

Často nás uvidíte s velkou osou, kettlebelly, jak sdílíme nějaký moudra o tom, co a proč jíst, jak osobnostně růst a tak podobně.Ale taky nás uvidíte sedět na bubnech, v kruhu, foukat si cosi do nosu nějakým bambusem, meditovat, mluvit o vděčnosti a lásce, občas v bílým oblečení, občas v ponču, občas v kraťasech během tanečku, který vypadá, že je velmi podpořen užíváním nějakých zakázaných látek (akorát není).Zbláznili jsme se? Dokážeme vůbec ještě o věcech přemýšlet racionálně? Nežijeme na M...

V dnešní epizodě nejen že něco práskneme na Šimona, ale taky otevřeme zajímavý témata s tím spojený. Autonomie - samostatnost, jako užitečný nástroj. Kdy je na místě někoho "hodit do vody?" Ďábel - je dobře když si nás nevšímá, nebo naopak? Pomáhání ostatním - je to vždycky čistě pozitivní věc? Určitě kontroverzní témata, na které neexistuje jednoznačná odpověď či pravda. I tak jsme se ale pokusili to uchopit naším způsobem a z našich subjektivích pohledů. Bavilo tě t...

To jestli úspěšně dosáhneme a udržíme své fitness (či jiné) cíle, záleží na mnoha faktorech. Mnoho lidí překvapí, že zvolené metody (diety, tréninky, strategie), nejsou často to nejdůležitější..Ponořme se společně do nejklíčovější části pyramidy úspěchu a principů, které ji obklopují.Co je tedy to nejdůležitější ze všeho? Jak identifikovat své podvědomé chování? Jak ho začít přetvářet? Můžeme nevědomě připravovat sami sebe na selhání? Můžeme se tím pádem nastavovat na úspěch?&n...