El Placer de la Respiración - ArimaKode Gurutz

La fórmula que os vamos a proponer es la de continuar con la visualizacióny la observación de las sensaciones.

1. Lo natural no es complicado, no hay truco para disfrutar del placer de la respiración.

2. Lo complicado es convencernos de que podemos hacerlo

3. La fórmula es la observación y la visualización

4. La senda del aire es el camino circular entre nuestras fosas nasales y los pulmones.

5. Podemos visualizar y observar cualquier zona de la senda del aire para disfrutar de la respiración.

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Dónde quieras pero mejor en un lugar de tu agrado.

1. En las ciudades también se puede sentir el placer de la respiración.

2. No hace falta aire puro para disfrutar del placer de la respiración. La calidad del aire es importante pero no determinante.

3. Es más favorable elegir un sitio en el que estemos a gusto y no nos vayan a molestar.

4. Concentrar la atención en el interior de la cabeza, aporta sutilidad en la sensación

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Cuando quieras pero elige los mejores momentos para tí.

1. Cualquier momento es bueno para experimentar

2. Implantar una rutina, nos da pereza. Si no lo tenemos claro, hagamos la prueba del mes o los siete días.

3. Si no es por el placer, hagámoslo por la salud.

4. Lo ideal sería dedicar cinco minutos al día en un momento de reposo.

5. Concentrar la atención en la entrada de aire por las fosas nasales nos trae calma.

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Nuevamente la respuesta es muy sencilla, tú misma, tú mismo. Pero no un tú cualquiera, y me explico.

1. Cuando tenemos que tomar una decisión escuchamos voces que nos previenen y voces que nos animan.

2. Hoy vamos a dar paso a los que nos animan, escuchando a los que nos previenen.

3. Las razones para intentarlo son: es fácil, bueno para la salud y además placentero

4. No hacen falta condiciones especiales, todo el mundo puede

5. Vaciar del todo los pulmones e hincharlos como una globo unas pocas veces, estiran la musculatura y nos relajan.

Y esto es todo. Hasta el próximo capítulo. Si queréis más información la podéis encontrar en Arimakode.net

¿Qué es el placer de la respiración?

La respuesta es bien sencilla, se trata de apreciar la sensación placentera que nos produce la respiración.

· El respirar, como todo lo necesario para el organismo, es placentero.

· No disfrutamos de nuestra respiración porque no nos paramos a sentirla.

· La respiración natural la mayor parte de tiempo es involuntaria e inconsciente.

· El hacerla consciente nos da información sobre nosotros mismos.

· Al hacerla voluntaria buscamos efectos particulares

· Si lo hacemos solo unas pocas veces, suspirar y bostezar nos liberan.



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Este episodio es la introducción a la serie de podcast, 5 en principio, en los que juntos vamos a disfrutar haciendo algo tan básico como es el respirar.

Me llamo Gurutz, soy el administrador del lugar Arimakode.net, y desde este preciso momento, te voy a acompañar a lo largo de toda la serie hasta el final del proceso.

Espero en este recorrido que hoy iniciamos, sembrar una semilla que vaya creciendo en tí, despacio, sin prisa. Crear un punto de ruptura en el que se inicie un cambio positivo. Con efectos en tu salud física y emocional, y que dentro de un tiempo, cuando recuerdes este momento, lo hagas con una sonrisa serena en los labios.

En esta serie voy a hablar del placer de la respiración, el que sentimos sin necesidad de ninguna técnica ni condición especial. El placer de la respiración natural.

¿De qué hablo cuándo digo el Placer de la Respiración? La respuesta a la pregunta la vas a encontrar en el siguiente episodio.

En la serie nos vamos a hacer las 5 preguntas esenciales, (en torno al placer de respirar): Qué es, Quién puede sentirlo, Cómo sentirlo, Cuándo es el mejor momento y Dónde hacerlo. Y así, mientras vamos profundizando en la idea, a la vez vamos teniendo las primeras experiencias placenteras.

En mi página Arimakode.net podrás encontrar todos los contenidos: audios, vídeos y entradas de blog ordenados para que puedas acceder a ellos más facilidad.