El Podcast de CarlosRParejo Carlos Rodríguez Parejo

Si quieres aprender más acerca de cómo perder grasa a partir de los 40 y ganar en salud y calidad de vida, SÍGUENOS 😃

🔔 No olvides suscribirte y activar la campanita de notificaciones para no perderte nuestros próximos videos llenos de tips y motivación.

👍 Dale like si te gustó el video y comparte tu propia opinión en los comentarios. ¡Me encantaría saber tu opinión!

✋¿Todavía no me sigues en Instagram? No te pierdas el contenido diario gratuito 👉🏽 https://www.instagram.com/carlosrparejo/

✅ Si quieres que te ayude personalmente con mi programa de 12 semanas, o quieres más información al respecto, escríbeme un mensaje privado a través de Instagram: https://www.instagram.com/carlosrparejo/


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carlos-rodrguez-parejo/message

Hace un año, Alfonso se encontraba en un punto de su vida en el que, si bien no tenía problemas de sobrepeso, sabía que podía mejorar su estado físico y su salud en general. A pesar de su asistencia regular al gimnasio y algunos conocimientos básicos sobre alimentación, sentía que le faltaba dirección y estructura en sus rutinas de ejercicio y hábitos alimenticios.

Entonces, un día, decidió embarcarse en una nueva aventura: un programa de entrenamiento y nutrición, de alguien que no ofrecía promesas vacías, sino pautas claras y un enfoque serio hacia el cambio.

Desde el primer día, Alfonso se sumergió de lleno en el programa. Descubrió una nueva pasión por el entrenamiento de fuerza y se sorprendió gratamente al ver cómo su cuerpo respondía a las demandas de los ejercicios estructurados y desafiantes que antes había pasado por alto. Con el tiempo, esos kilos de más que no parecían importar mucho comenzaron a desaparecer, revelando una musculatura que nunca había visto con tanta claridad.

Pero el cambio no se detuvo en el gimnasio. Alfonso también aprendió mucho en el mundo de la nutrición, aprendiendo a elegir alimentos que no solo satisfacieran su hambre, sino que también nutrieran su cuerpo de la manera más eficiente posible. Abrazó el concepto de ayuno intermitente y dejó atrás las calorías vacías, optando por comidas ricas densas en nutrientes.

Con el tiempo, Alfonso no solo transformó su cuerpo, sino también su mente y su enfoque hacia la vida. Se volvió más consciente de lo que ponía en su plato y cómo afectaba su rendimiento y bienestar. En lugar de ver el ejercicio como una tarea, lo tomó como un medio para mejorar su calidad de vida.

Hoy, Alfonso no solo es más fuerte y más saludable físicamente, sino que también se siente más seguro y enérgico en todas las áreas de su vida. Ha descubierto el poder de la disciplina, la constancia y la voluntad para lograr grandes cambios, y su viaje continúa inspirando a otros a seguir sus pasos hacia una vida más plena y saludable.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carlos-rodrguez-parejo/message

Imagínate despertarte cada mañana como nuevo, con una claridad mental que nunca antes habías experimentado. Con más energía, más ganas de hacer cosas, te vas viendo mejor frente al espejo y vas teniendo más confianza... Eso es lo que puedes lograr con nuestro programa, tal como Andreu lo ha experimentado.

¿Te has sentido alguna vez atrapado en un ciclo de malos hábitos, sabiendo que podrías hacer más pero sin saber por dónde empezar? Es hora de dejar atrás esa sensación de estancamiento y dar el primer paso hacia un nuevo TÚ que no conoces.

Andreu destaca un plan de entrenamiento perfectamente estructurado, pautado y efectivo y una guía nutricional sólida, aprendiendo a comer y sin hacer dietas. Sin contar con el seguimiento diario y semanal que le ayudaba a seguir en el buen camino.

Nuestro objetivo es enseñarte a escuchar a tu cuerpo, a alimentarlo adecuadamente y a integrar hábitos saludables de por vida.

La historia de Andreu es solo un ejemplo de lo que es posible cuando te comprometes a hacer un cambio real en tu vida.
¿Y tú? ¿Qué estás esperando?
¿Quieres seguir tal y cómo estás o quieres unirte al programa y sentirte como nunca?


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carlos-rodrguez-parejo/message

A sus 41 años, la rutina, el estrés y los malos hábitos se habían apoderado un poco de él. Pero un día, mientras estaba viendo las redes sociales, se topó con algo que lo hizo detenerse en seco: los cambios físicos de bastantes hombres de su misma edad que tenía publicado en mi perfil.

Con algo de escepticismo pero una buena dosis de esperanza, Rubén se embarcó en la misma aventura que todos aquellos hombres.

Al principio, admitió que le costó acostumbrarse. Las tentaciones estaban por todas partes, desde las cervezas después del trabajo hasta los antojos nocturnos. Pero poco a poco, con determinación y apoyo, Rubén comenzó a ver cambios. Ya no se trataba solo de perder peso, sino de ganar fuerza y confianza en sí mismo.

El programa no le prohibía alimentos ni lo sometía a entrenamientos extenuantes en el gimnasio. En cambio, se centraba en clasificar los alimentos por orden de prioridad y en hacer ejercicios en casa con el mínimo de equipo necesario: su propio peso corporal y un par de mancuernas. Esto significaba que podía adaptarlo a su vida ocupada como policía y padre de familia.

Con el tiempo, Rubén se sorprendió al ver cómo se desinflaban esos kilos de más y cómo su cuerpo se volvía más definido. Pero lo que realmente le cambió la vida fue cómo se sentía por dentro. La confianza que ganó al ver sus progresos en el espejo se reflejaba en su actitud hacia la vida.

Ahora, cuando mira atrás, Rubén se siente agradecido por haber dado ese salto de fe. No solo ha transformado su cuerpo, sino también su mente. Y si hay algo que pueda transmitir a otros que se sientan atrapados en la misma rutina que él, es que siempre hay una oportunidad para el cambio si estás dispuesto a dar el primer paso.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carlos-rodrguez-parejo/message

En el video, aprenderás sobre el ayuno intermitente de manera exhaustiva. Algunos de los puntos clave que cubrirá el video incluyen:

1. Los fundamentos del ayuno intermitente y su popularidad actual.
2. Explicación detallada de qué es el ayuno intermitente y cómo funciona.
3. Beneficios para la salud asociados con el ayuno intermitente, como la mejora del metabolismo y la sensibilidad a la insulina.
4. Desmitificación de creencias erróneas sobre el ayuno, como la idea de que el ayuno debilita el cuerpo o causa pérdida muscular.
5. Diferentes tipos de ayuno intermitente y cómo implementarlos.
6. Consejos prácticos para comenzar con el ayuno intermitente de manera segura y efectiva.
7. Estrategias para romper el ayuno de manera saludable y maximizar sus beneficios.
8. La importancia de una alimentación adecuada en combinación con el ayuno intermitente para obtener resultados óptimos.
9. Cómo el ayuno intermitente puede ayudar a mejorar la relación con la comida y el control del hambre.
10. Perspectivas sobre cómo el ayuno intermitente puede integrarse como parte de un estilo de vida saludable a largo plazo.

Si te ha gustado, deja un LIKE y SUSCRÍBETE!! :)


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carlos-rodrguez-parejo/message

Si quieres aprender más acerca de cómo perder grasa a partir de los 40 y ganar en salud y calidad de vida, suscríbete a mi CANAL 👉 https://www.youtube.com/channel/UCxgwDFugmji-o9_Jxn7Aa2Q?sub_confirmation=1

¿Todavía no me sigues en Instagram? No te pierdas el contenido diario gratuito 👉🏽 https://www.instagram.com/carlosrparejo/

Si quieres que te ayude personalmente con mi programa de 12 semanas, o quieres más información al respecto, escríbeme un mensaje privado a través de Instagram: @carlosrparejo


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carlos-rodrguez-parejo/message