20 episodios

El Secreto de Zoe es un espacio en el que encontrar un instante para Ti y para Conocerte. Un lugar en el que aprender a vivir de un modo más consciente a través de la Meditación, la Atención Plena y Contenidos que te ayuden en tu Desarrollo Personal.

El Secreto de Zo‪e‬ El Secreto de Zoe

    • Salud mental
    • 5.0 • 3 valoraciones

El Secreto de Zoe es un espacio en el que encontrar un instante para Ti y para Conocerte. Un lugar en el que aprender a vivir de un modo más consciente a través de la Meditación, la Atención Plena y Contenidos que te ayuden en tu Desarrollo Personal.

    Los 3 Pilares de la Educacón Consciente

    Los 3 Pilares de la Educacón Consciente

    Hoy, continuando con el tema que inicié en el episodio de Educamos por lo que Somos, quiero compartir contigo lo que considero que son los 3 Pilares de la Educación Consciente.

    Espero poner un poco de luz en el mundo de la educación de nuestros hijos, que en muchas ocasiones no resulta sencillo.

    Un Fuerte Abrazo y Hasta Pronto.

    Gema

    • Si quieres más información entra en:
    www.elsecretodezoe.com
    INSTAGRAM: @elsecretodezoe
    FACEBOOK: @secretodezoe

    • Si tienes alguna duda o simplemente te apetece compartir, puedes escribir en comentarios o mandarme un correo a: zoe@elsecretodezoe.com

    ABRAZOOOOOSSSSSSS

    • 18 min
    Meditación Guiada Ho´oponopono con melodía de Piano

    Meditación Guiada Ho´oponopono con melodía de Piano

    Hoy, día de San Valentín, creo que el mejor regalo que podemos hacernos es amarnos y cuidarnos a nosostr@s mism@s. Respetando y aceptando nuestras luces y nuestras sombras.

    Comparto esta Meditación Guiada contigo, basada en los principios del Ho´oponopono y sus mantras de alta vibración, para que te puedas hacer ese regalo.

    Espero que lo disfrutes!

    Te mando un fuerte abrazo lleno de Amor.

    Gema

    • Si quieres más información entra en: www.elsecretodezoe.com

    • Si tienes alguna duda o simplemente te apetece compartir, puedes escribir en comentarios o mandarme un correo a: zoe@elsecretodezoe.com

    • 21 min
    Relatos para el Alma. "El Vínculo" de Rubén Ruiz Fernández

    Relatos para el Alma. "El Vínculo" de Rubén Ruiz Fernández

    Hoy, en Relatos para el Alma, voy a poner voz a un texto hermoso, delicado, profundo. Un relato que siento que me acaricia el corazón cada vez que lo leo.
    Entenderás porqué, cuando acabe la lectura y te cuente lo que me inspiran estas palabras de mi recién reencontrado amigo, Rubén Ruiz Fernández.

    Deseo que lo disfrutes tanto como yo.

    Nos acompaña con su música Borja Niso y su “Sonrisas y Lágrimas”

    Un Fuerte Abrazo.

    Gema

    • Si quieres más información entra en: www.elsecretodezoe.com

    • Si tienes alguna duda o simplemente te apetece compartir, puedes escribir en comentarios o mandarme un correo a: zoe@elsecretodezoe.com

    • 14 min
    Un Té con Ángel Fernández y el Buen Sueño

    Un Té con Ángel Fernández y el Buen Sueño

    Esta semana tengo el placer de compartir un té con una persona que además de ser un fanático del Desarrollo Personal, como él mismo me ha confesado, es experto en algo fundamental para nuestro bienestar físico, mental y emocional: El Sueño.

    Médico, neurólogo, miembro de la Unidad del Sueño del Hospital de El Bierzo, pero sobre todo, una persona con la que es un auténtico placer hablar y escuchar todo lo que transmite. Ángel Fernández.

    A lo largo de este té, entre otras cosas, nos hablará sobre:

    • Pautas para mejorar la calidad del sueño.
    • Motivos por los que se puede producir el insomnio.
    • De qué modo las técnicas como la meditación pueden favorecer nuestro sueño.
    Espero que lo disfrutes tanto como yo y que te ayude a tener un descanso reparador.

    Un Fuerte Abrazo.

    Gema

    • Si quieres más información entra en: www.elsecretodezoe.com

    • Si tienes alguna duda o simplemente te apetece compartir, puedes escribir en comentarios o mandarme un correo a: zoe@elsecretodezoe.com

    ABRAZOSSSSS

    • 29 min
    Educamos por lo que Somos. Educación Consciente

    Educamos por lo que Somos. Educación Consciente

    Hoy quiero compartir contigo otro de los temas que me apasionan: LA EDUCACIÓN. Pero no cualquier educación, porque estando donde estamos, en El Secreto de Zoe y siendo yo quien habla, una apasionada de la consciencia, lógicamente de lo que quiero hablarte es de Educación Consciente.

    - Te contaré por qué considero que Educamos por lo que Somos.
    - También te hablaré de lo importante que es descubrir quién eres para dar una educación sana y consciente a tus hijos.
    - Y por supuesto, compartiré contigo los pasos que considero imprescindibles para que ese autoconocimiento tenga lugar.

    Millones de gracias por permitirme compartir contigo todas y cada una de mis pasiones, las de ahora y las que vendrán, porque sin duda, seguirán llegando nuevas pasiones a mi Vida.

    Un Fuerte Abrazo y Hasta Pronto.

    Gema

    • Si quieres más información entra en:
    www.elsecretodezoe.com
    INSTAGRAM: @elsecretodezoe
    FACEBOOK: @secretodezoe

    • Si tienes alguna duda o simplemente te apetece compartir, puedes escribir en comentarios o mandarme un correo a: zoe@elsecretodezoe.com

    ABRAZOOOOOSSSSSSS

    • 16 min
    Meditación Guiada para Calmar tu Dolor Físico

    Meditación Guiada para Calmar tu Dolor Físico

    Hoy comparto contigo una Meditación Guiada, que te ayude a Calmar el Dolor Físico y a tener un buen descanso, relajante y reparador.

    A día de hoy ya son muchos los estudios que se han realizado, para verificar los beneficios que la meditación puede tener en nuestra salud física y mental. En el Podcast Beneficios de la práctica del Mindfulness, podrás descubrirlos. Pero uno de esos beneficios es que puede actuar como analgésico natural.

    Lógicamente, el dolor físico siempre nos está avisando de que algo no va bien y no debemos obviarlo, ni taparlo con medicamentos, ni siquiera con tratamientos inofensivos, como puede ser la meditación. Ante un dolor desconocido, deberíamos acudir al especialista.

    Pero es cierto que existen muchos dolores, que ya tenemos identificados y diagnosticados y para los que la única solución es medicación pura y dura. En esos casos, la meditación sería una gran aliada para complementar los tratamientos convencionales e incluso para prescindir de ellos en algún caso —siempre bajo prescripción facultativa—.

    Por supuesto, requiere de constancia, este es uno de los principios básicos de la meditación. Todos los beneficios que pueda aportarte la meditación siempre serán con la práctica continuada de la misma.

    Es importante tenerlo en cuenta, porque muchas personas meditan un día, ven que no ocurre nada y desisten. Yo te animo a que pruebes un poco más de tiempo, varios días seguidos, 21 días por ejemplo y después valora y amplía si ves que funciona.

    Y como sabes que me encantan los ejemplos, aquí te traigo uno, experimentado en primera persona.

    Imagina que sientes un dolor agudo en una parte de tu cuerpo —la espalda, un pie, un brazo, la pierna—, con el que llevas varias semanas, incluso varios meses. Unos días es más llevadero, otros menos, pero el momento de irte a acostar es el instante temible. Por una extraña razón, al dolor le encanta salir al acecho cuando estás en la cama.

    Te tomas tu pastilla. No es una de esas con la que caes redondo, anestesiado, de esas no quieres tomar, sino un antiinflamatorio o un relajante muscular, que te atontan, pero no te deja K.O como los somníferos.

    Aun así, no consigues dormir, porque la tensión está presente y algún latigazo de vez en cuando, que incluso te despierta en el instante en que estabas rozando el sueño.

    Bien, pues este es un momento perfecto para que respires profundo, te acomodes y te pongas la meditación que viene a continuación. Pero no una noche o dos, todas las noches. Y si además durante el día la escuchas una o dos veces más, sería perfecto. Como las prescripciones médicas, “una meditación cada 8 horas, después de las comidas”.

    Te dejo este link en el que vas a encontrar información interesantísima y distintos estudios sobre la capacidad analgésica de la Meditación

    MEDITACIÓN, UNA NUEVA ESTRATEGIA PARA EL ALIVIO DEL DOLOR: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864019300926

    Y ahora, busca una postura cómoda, cierra tus ojos y deja que tu cuerpo se relaje hasta que solo sientas paz en él.

    Un fuerte abrazo y hasta pronto.

    www.elsecretodezoe.com
    zoe@elsecretodezoe.com

    • 16 min

Reseñas de los clientes

5.0 de 5
3 valoraciones

3 valoraciones

Caralbfu ,

100% recomendable

Lo mejor que puedes escuchar por aquí, sorprendente la paz que transmite 🧘

Top podcasts de Salud mental