entrena hoy Alan Guerra y Cesar Otilio Entrevistan y comentan con personalidades del deporte y la cultura física. Entrenamientos y consejos para correr 5k, 10k, maratón, ultramaratón, nadar o practicar ciclismo o deportes populares. Consejos para principiante,

Hoy respondemos a las siguientes preguntas:
¿Por qué estoy ganando peso si acabo de empezar un programa de correr?  
¿Puedo entrenar un maratón en 12 semanas?
¿Cómo mejoro mi fuerza para correr?
¿Puedo correr si estoy embarazada o estoy intentando tener un bebé?
¿Cómo puedo reforzar mi "rodilla de corredor"?
¿Cómo debo respirar al correr?
¿Debo desayunar antes de ir a correr en la mañana?
¿Es necesario usar un monitor de ritmo cardíaco al correr?
Gracias por escucharnos y por mandarnos tus preguntas.
Te pedimos pases la voz y nos recomiendes con un (1) amigo que empieza a correr.

Correr un maratón empieza con un paso pero termina con 1200 km de entrenamiento.
Hoy hablamos del proceso natural para cruzar la meta con éxito en un maratón y otras carreras...
Gracias por escucharnos, te pedimos pases la voz y salgas a correr de vez en cuando. (es divertido!) 

Hoy hablamos de los puntos básicos para entender el tour de Francia así como de nuestras predicciones.
No todo es futbol y las olimpiadas se aproximan!
Gracias por escucharnos

En el episodio de hoy hablamos de las carreras de campo abierto, una muy buena opción que nos puede dar fortaleza en las piernas aparte de gran diversión 
Esperamos tus comentarios y sugerencias así como una valoración en iTunes, gracias por escucharnos y te recordamos pasar la voz 
 

Hoy respondemos a las preguntas de nuestros escuchas, las temporadas son mas fáciles de manejar si las dividimos.
 

La versión en audio del video pasado.