1 episodio

Hackeando la respiración Francisco Lozano Figueroa

- Salud y forma física

En este podcast iremos aprendiendo diferentes técnicas respiratorias para sacarle el máximo provecho a esa poderosa herramienta biológica.

Actuando sobre la respiración podemos generar cambios en nuestro cuerpo y sus ritmos internos así como el plano de las emociones y, por sobre todo, nuestra mente.

- 18 SEPT 2020
Respiración completa I Rája pránáyáma

Respiración completa I Rája pránáyáma

Rája pránáyáma es una técnica respiratoria que nos permite utilizar toda nuestra capacidad pulmonar. Con tan sólo llevar el aire hacia la parte baja de los pulmones, luego la parte media y finalmente la parte alta (y exhalar haciendo el camino inverso), nos aseguramos de aprovechar cada ciclo respiratorio al máximo.
- 3 min