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Mario y Víctor estrenan cuarta temporada con un episodio para retomar el control sobre el móvil. Pasamos demasiadas horas siendo esclavos de las notificaciones que nos llegan constantemente en nuestras aplicaciones. La solución pasa por impedir cualquier distracción, fijando un horario durante el cual solo pasan aquellas notificaciones que elijamos.

Links:

Apps comentadas en el episodio:


Tick-tick 
Google calendar

Vídeo de Jaime Altozano 

Mario y Víctor comentan las ideas más jugosas del libro El sutil arte de que casi todo te importe una m****a escrito Mark Manson. Recomendado por romper los paradigmas asociados a la autosuperación y los libros de autoayuda. A destacar: 

- Charles Bukowski “el antihéroe” 

- La ley de retrocesión de Alan Watts 

- La felicidad no es ausencia de problemas 

- Metas mediocres vs metas deseables 

- Pregunta sobre que dolor estás dispuesto a asumir 

Si te interesa el episodio, tenemos otro que trata temas similares y quizás te pueda gustar: 3x01 Dejar de desear es dejar de sufrir 

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El estrés, la velocidad y las aglomeraciones de nuestra vida en la ciudad impactan negativamente sobre nuestra salud. Por suerte, desde Japón nos han enviado un regalo: el baño de bosque o shinrin-yoku. Víctor y Mario explican en qué consiste el baño de bosque, cómo lo utilizan en sus propias vidas y que beneficios tiene para tu salud. El episodio está grabado en plena naturaleza para que tus oídos y ojos disfruten de la experiencia. Te recomendamos que lo veas en YouTube si es posible!!



Notas del episodio:

- Artículo científico sobre baños de bosque

- Post "Earthing" en Fitness Revolucionario



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Mario habla de su experiencia personal después de dejar Instagram y nos cuenta las ventajas y los inconvenientes de su decisión. Finalmente Víctor y Mario comparten unas reflexiones sobre las redes sociales.



Libros recomendados:

- Filosofía ante el desánimo de José Carlos Ruiz



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En este episodio Víctor y Mario desvelan a brochazo limpio la historia del dinero, desde sus orígenes a la última hora. Y es ahora, cuando las criptomonedas aparecen continuamente en los medios. Gente que habla de una burbuja y gente que las adora. Para entenderlas bien, nos zambullimos en el pasado, intentando comprender su función en el futuro del dinero.



Notas del Podcast:

- Un podcast sobre BitCoin



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En este episodio Mario y Víctor, vienen desde el lejano Oriente con un par de temas, que sin parecerlo tienen mucho en común: el Kintsugi y los rituales. En esta relajada conversación, se empieza explicando la historia de un shōgun que busca reparar su tazón de té favorito y se termina conversando sobre los vínculos que hay entre rituales, sociedades e individuos. 



Libros recomendados:

La desaparación de los rituales: https://www.herdereditorial.com/la-desaparicion-de-los-rituales/



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