HOW TO GET FIT Elif Canbulat

Na, kennst du das auch? "Ich hasse Sport" :-)

Mein Interviewgast Julia Heile erzählt in dieser Folge, wie sie neben Kinder, Vollzeitjob auch den Sport doch für sich entdeckt hat. Darüber hinaus gibt sie Tipps, wie sie alles unter einen Hut bekommt und ihre Botschaft lautet "Leichtigkeit".

Außerdem erzählt uns Julia über ihr zweites Standbein - Work Wife Balance, Nach dem Baby back to Business. Zitat "Mit Mut, Schwung und Strategie zur WorkingMom"

Hör unbedingt rein und erfahre mehr über "Ich hasse Sport", Leichtigkeit und wie du alles unter einen Hut bekommst ;-)

Mit Sicherheit hast du schon mal was von einem Ernährungsprotokoll oder Ernährungstagebuch gehört. Es gibt Aufschluss über deine Essgewohnheiten und über den Ist-Zustand.

In Gänze ist ein Ernährungsprotokoll sehr umfangreich, keine Sorge :-) ich möchte nur - dass du dir eine Ganze Woche dafür Zeit nimmst...du erfährst in der Folge, warum und was es dir bringt?

Notire dir in den siben Tagen folgendes:
- alle Lebensmittel, Getränke, Snacks..
- Uhrzeit
- Ort
- Warum hast du es gegessen oder getrunken?
- Wie hast du dich danach gefühlt?

Alles weitere in der kurzen Folge, unbedingt reinhören.

Ich bin gespannt und freue mich auf dein Feedback.

Vegena Ernährung - Interviewgast Marcallina Brandt, sie ist seit ihrem 9. Lebensjahr Vegenarin und die Leidenschaft im Bereich Gesundheit & Ernährung enwickelte sich schon sehr früh zur Leidenschaft, weshalb sie e sauch zu ihrem Beruf(ung) gemacht hat.

Was erwartet dich in dieser Folge?
- Wie kam es dazu? Warum ist Marcallina seit ihrem 9. Lebensjahr Veganerin?
- Proteine bei einer veganen Ernährung?
- Wieso braucht man als Veganer oft Sachen, die aussehen wie Fleisch?
- Wei geht Marcallina mit ihrer Tochter um? Veganerin?
-Welche Tipps hat sie für Menschen, die komplett auf Vegan umsteigen möchten?

Uns noch weitere spannende Tipps und Aufklärungen :-)

Thema: Warum ist ein gut funktionierender Darm so wichtig? Interviewgast Dr. Sandra Weber - Expertin für Darmgesundheit

Kennst du das? Du machst regelmäßig Sport und ernährst dich GESUND, dennoch hast du oft das Gefühl, dass du nicht fit bist? Dich schlapp und leer fühlst? Die Frage ist, machst du genug für dich - für deine mentale Gesundheit?

Mein Interviewgast - Just George: Profisportler, Coach, Buchautor und Kommikator, wird uns sehr viel über die mentale Gesundheit erzählen.
Du wirst folgendes erfahren, ich habe sehr viele Fragen gestellt :-)
- Was genau ist denn mentale Gesundheit?
- Welche Aspekte sind wichtig?
- George seine Story, wie kam es dazu? Depressionen und sein Klinikaufthalt?
- Was war die Erlösung? Wie war sein Weg...
- Sein Buch - Gegen das Tabu
- Kostenlose Seminare und Webinare

Beim Lieferdienst oder bei deinem Lieblingsitaliener Essen zu bestellen ist ungesund?
In dieser Folge wirst du erfahren, welche Tricks und Tipps du beachten solltest, damit deine Bestellung to go kalorienarm und gesund ist - zudem auch noch LECKER schmeckt:-)