13 episodios
Los cinco caminos. Mindfulness en la maternidad Andrea Cueva Alonso
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- Salud y forma física
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5,0 • 1 valoración
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Bienvenidas a las prácticas de meditación y mindfulness del libro y del programa:
“Los cinco caminos. Mindfulness en la maternidad.”
Del que tienes más información en mi página web www.andreacueva.com.
Soy Andrea Cueva Alonso, enfermera e IBCLC de profesión y vocación e instructora universitaria de Meditación y Mindfulness.
Te agradezco mucho que adquieras herramientas que incorpores a tu vida para maternar con mayor disfrute, paz y calma, te agradezco también tu tiempo para cuidarte y quererte. Bienvenida.
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El camino al fuego. El limón y la naranja en la maternidad y en la vida.
En el camino de la meditación, descubrirás que no hay dos sabores sino una sola esencia, el sabor del amor.
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El camino al fuego. Práctica de la montaña.
La práctica de la montaña es un viaje, una indagación en una misma. Tener estabilidad y acogerlo todo como hace la montaña, será de gran ayuda durante la maternidad
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El camino al agua. Las emociones difíciles. Ablada, calma, permite.
Podrás con esta práctica gestionar contigo misma las emociones difíciles y las sensaciones desagradables y ser capaz de regular tus respuestas, cuidándolas amorosamente.
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El camino al agua. Meditación del océano en la maternidad.
Con esta práctica encontrarás ese lugar en ti que siempre descansa, vivir acompañada de descanso da otra perspectiva diferente al maternar.
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El camino al agua. Autocompasión para cuando sufres
Para sujetarte a ti misma cuando sufres con el mismo amor y cuidado infinito con el que lo harías con tu bebé recién nacido.
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El camino al centro. Momentos de dificultad con mi hijo/hija
Te permite esta práctica ser capaz de asentarte en la situación de dificultad con tus hijos/as tal y como es y sentirte mejor contigo misma.